Въпреки че стрии може да са част от живота, те все още са грозни. Ето как можете да се отървете от тези линии на тялото си.
Тъжна истина е, че много от нас стават жертва на неприятността на стрии, която може да събори самочувствието ни надолу или две. Те могат да бъдат обезобразяващи и да ни причинят емоционални и психологически страдания.
По-голямата част от нас приемат, че това е само едно от онези неща, които не можем да променим, и живеем живота си, покривайки засегнатите райони или се чувстваме прекомерно самосъзнателни за тях. Ще ви пусна тайно: можете да се отървете от стрии.
В това крайно ръководство ще намерите изобилие от идеи, които да избирате в офертата си, за да се отървете от стрии. Тя включва всичко - от най-популярните продукти на пазара, от най-ефективните природни лекарства, от най-добрите лечения и от най-полезните, когато става въпрос за предотвратяване на образуването на стрии.
Какво представляват стрии?
Познаването на малко за основите на това как се образуват стрии ще ви помогне да разберете повече за това как да ги лекувате.
Кожата има три слоя: епидермиса (външния слой); дермата (средният слой) и подкожният или хиподермиса (най-дълбокият слой).
Стриите се образуват в дермата, когато съединителната тъкан е прекомерно разширена извън границите на собствената си еластичност. Това се дължи на бързото разширяване или свиване на кожата от внезапен растеж или наддаване на тегло.
Внезапното разтягане кара дермата да се разкъсва и по-дълбоките слоеве на кожата се показват, образувайки стрии.
Стриите се представят като тесни ивици или линии по повърхността на кожата и са червени или лилави на цвят (в зависимост от вашия тон на кожата).
След като избледнеят, те са склонни да оставят сребристо бледи следи по кожата. Те изглеждат така, защото кръвоносните съдове се свиват и бледата мазнина под повърхността на кожата става видима.
Областите на тялото, които най-вероятно са засегнати, са: корем, гърди, седалище, фланг, бедрата и бедрата. Освен това често срещаната форма по време на бременност, наддаване на тегло или внезапна загуба на тегло и по време на пубертета.
Най-добрите продукти за стрии
1. TriLastin-SR крем за максимална сила на стрии
Тази формула за първи път придоби популярност, след като получи печат на одобрение от супермодел Tyra Banks. Това е изключителна формула, която е насочена към горния слой на кожата, като същевременно действа надолу в дълбоките слоеве, за да премахне стрии и да предотврати по-нататъшни белези.
Уникалната комбинация от съставки се състои от: незаменими аминокиселини, които насърчават производството на колаген; соя, за да се предотврати образуването на бъдещи белези, и витамин Е, за да поддържа кожата и изглежда здрава. Той получава бонус точки за работа върху стари и нови марки.
2. Крем за стрии от Revitol
Кремът за стрии на Revitol обещава да помогне за предотвратяване на образуването на стрии и намалява появата на съществуващи марки. Съдържа мощна комбинация от съставки, които работят с тялото, за да насърчат производството на колаген. Това от своя страна избледнява появата на съществуващи стрии, докато те почти не се виждат.
По-голямата част от потребителите на този крем обичат натуралните съставки, които включват: витамин Е и екстракт от семена от грейпфрут, които помагат за укрепване на колагена; витамин D3 за насърчаване на производството на дермални клетки и масло от алое вера за подпомагане на избледняването на стрии.
3. Интензивна терапия срещу стрии
Този чудесен продукт твърди, че ще видите резултати до два месеца. Ако имате стрии, това ще звучи като музика на ушите ви.
Активните съставки в Skinception са: Regestril, който намалява дълбочината на стрии, като ги прави по-малко видими; Дарутозид, който намалява дължината на маркировките; Pro-Sveltyl за насърчаване на производството на колаген и Pro-Coll-One +, който работи за изглаждане на повърхността на кожата. С целта си да насърчава производството на колаген и еластин, този крем трябва да ви възстанови здравето на кожата.
4. Дермологичен крем за предпазване от стрии
Дермологичният крем за предпазване от стрии се стреми да третира кожата по начин, който предотвратява образуването на стрии. Акцентът е върху подобряване на еластичността на кожата.
Този крем е друг продукт с натурални съставки и съдържа: витамин А за намаляване на фините линии; алое вера за подмладяване и заздравяване; витамин Е за намаляване на увреждането и омекотяване на кожата, и скваленово масло, което действа за предотвратяване на образуването на бъдещи белези.
5. Силиконов крем за белези Remescar
Този крем съдържа силикон, който създава бариера пред стрии. Тази бариера поддържа района хидратиран и позволява на марките да избледнеят. Поради това как работи, кожата става еластична, а външният вид се подобрява веднага с изглаждащия ефект, който този крем има.
6. Novartis Trofolastin Anti-Stretch
Това е резултат от контролирано научно проучване в Испания от Novartis. Доказано е, че ежедневното приложение на Trofolastin предотвратява и успешно намалява появата на стрии.
7. CeraVe Интензивен крем за стрии
На какво може да се вярва повече на крем, разработен от дерматолози? CeraVe Intensive Stretch Marks Cream не само намалява до минимум появата на стрии, но помага да се възстанови и възстанови защитната бариера на кожата. Това веднага подобрява здравето на кожата, като помага да се предотврати образуването на нови стрии.
8. Терапия със стрии марки Mederma
Определено ще искате да вземете този малък скъпоценен камък в предложението си, за да подобрите стрии в рамките на 12 седмици. С активни съставки центела и хиалуронова киселина за омекотяване на кожата и подпомагане на еластичността, този крем е клинично доказано, че помага за предотвратяване и намаляване на стрии при ежедневна употреба.
9. Крем Re-Gen
Какво ще кажете за светещата кожа с намаляване на стрии? Този крем има обогатена с витамин формула, която овлажнява и е ефективна при сребристи стрии и червени белези. Заключва влагата и с времето избледнява.
10. Хидратиращ крем Aveeno
Aveeno е популярна марка и полезна за тези, които страдат от суха кожа. Този крем съдържа колоидна овесена каша, която не само подхранва сухата кожа, но и създава чудеса при предотвратяване и избледняване на стрии.
11. Крем против стрии Aleva Naturals
Органичното масло от ший, зехтин и екстракти от тиквено семе съставляват този натурален крем за стрии. Този крем може да се похвали с естествена формула, която ще избледнява стрии и ще изглади кожата ви.
12. Балсам за отстраняване на божествената природа на Pommade
Твърди се, че този балсам е създаден от химика на Кралското семейство преди повече от 200 години. Това определено трябва да те уау! Използван от кралица Виктория и A-листери като Сиена Милър, този балсам ще избледнява стрии с ключовата му съставка: рафинирано масло от ший.
13. Био-масло
Със своята усъвършенствана формула, която съдържа PurCellin Oil, Bio-Oil е високоефективен за подпомагане на подобряването на външния вид на съществуващите стрии. Освен това повишава еластичността на кожата и предотвратява образуването на нови белези.
14. Крем против стрии
Бадемите, активната съставка на тази прекрасна продукция, са страхотни по толкова много начини: маслото им е добро и те са добре да се ядат. Направен с масло от сладък бадем, този крем е чудесен за намаляване и предотвратяване на стрии. Маслото от сладък бадем е богато на витамин Е и минерали като магнезий, които всички са подхранващи за кожата. Кремът съдържа и масло от шеа, което е богато на антиоксиданти, и масло от авокадо, което овлажнява красиво кожата ви.
15. StriVectin-SD интензивен концентрат за стрии и бръчки
Когато става дума за водеща роля в премахването на стрии, StriVectin има изписано името му навсякъде. Този крем обещава да подобри появата както на стрии, така и на бръчки само за две седмици ежедневна употреба! Въпреки това заявява - от страна на предпазливостта - че някои маркировки могат да отнемат около осем седмици, за да покажат подобрение. Независимо дали са минали две или осем седмици, и двете звучат като невероятни опции, особено ако постоянно знаете за вашите знаци и просто искате те да изчезнат.
NIA-114 и пептидите за изграждане на колаген са активните съставки в този продукт. NIA-114 се появи по време на 35 години клинични изследвания. Той действа като клинично укрепва и възстановява кожната бариера. Без парабени, както и без минерално масло, нефт, изкуствени оцветители и багрила.
Този клиничен продукт за премахване на стрии е клинично доказан, че работи, така че бъдете сигурни, че ако получите това, ще видите резултати.
16. Крем за премахване и белези на кожата Sieva Skincare
Този крем съдържа специален комплекс за възстановяване на кожата, който помага за подобряване на естествения процес на оздравяване на кожата ви. Тя включва силни съставки като масло от шеа, какаово масло, зехтин, масло от жожоба и масло от семена от шипка. Този крем действа както на нови, така и на стари стрии.
17. Крем за стрес за хидратиране на рози Maroc100
Този крем съдържа най-добрите натурални и органични съставки, които са известни с това, че намаляват появата на стрии. Представете си, че получавате хидратацията от арганово масло и богато масло от шеа, като кожата ви се успокоява от екзотичен японски екстракт от зелен чай и синьо зелени водорасли, което е фантастично за оптимизиране на оборота на кожните клетки.
Кремове за бременност и след раждането
Тези кремове са специално разработени с оглед на бременните и след раждането. Мнозинството са насочени към предотвратяване на стрии и лечение на нови белези, които се образуват с течение на кожата.
1. Крем с двойно действие Mustela
Този крем дава някои смели обещания, които определено имат право да следват клинични изпитвания, при които 96% от бъдещите майки съобщават, че не са развили стрии по време на бременността си след употреба на този крем. Този брой хора е изключителен. Кремът съдържа естествени съставки, които ще помогнат за поддържане на еластичността на кожата; също така насърчава обновяването на клетките и регенерацията на кожата.
2. Мамо Mio Mio Tummy Oil
Произведено с омегас 3, 6 и 9, това масло за бъдещи майки може да се използва по цялото тяло, за да осигури пълно покритие и защита срещу стрии. Също така се препоръчва да се използва, когато стомахът ви започне да се свива назад след бременност.
3. Dream Strych Mark Cream за бременност
Това е специално разработено за бременни или след раждането. Съдържа ключови съставки като алое вера, екстракт от гроздови семена, витамин Е, масло от шипка и прекрасна смес от естествени масла и масла.
4. Какаово масло на Палмър Формула за мазнини за стрии
Този продукт съществува завинаги и се препоръчва от едно поколение на следващо. Това е може би първият продукт, за който хората се сещат, когато искат крем срещу стрии. Тестван от дерматолог, а също и тестван в клинични условия, той е чудесен за лечение на стрии по време и след бременност. Активните съставки са витамин Е, колаген и еластин. Той има допълнителния бонус да бъде добър за тези с чувствителна кожа.
5. Масло за тяло за бременност Weleda
Това е леко масло е, което може да се използва на стомаха, бедрата, задните части и гърдите. Той е чудесен за предотвратяване на стрии, но може да подобри и съществуващите стрии.
По същество това е добър продукт за незначителни стрии. Активните съставки включват масло от сладък бадем, масло от жожоба и арника. Препоръчително е да прилагате този продукт три пъти на ден. Също така е безопасно да се използва от началото на бременността до три месеца, преди да родите бебе.
6. Масажно масло за майката на Нийл
Изработена от соя и бадем, тази формула е наистина невероятна за повишаване на еластичността на кожата ви. Мога да ваучарам за този крем лично и мога да ви кажа, че той всъщност премахва старите ми белези (които всъщност бяха грозни), както и новите ми белези. Освен това помогна за стягане на отпусната кожа, която имах около засегнатите области. Има богата консистенция, която веднага изчезва в кожата. Той е напълно без парабен и съдържа естествени масла, които помагат да се тонизира кожата и да се предотврати образуването на стрии.
7. SilDerm
SilDerm е масло за защита на кожата, което е формулирано специално за бъдещи майки. Има научно доказани резултати, че може значително да намали образуването на стрии.
Естествени средства за премахване на стрии
Ето някои надеждни природни средства, които са били използвани за премахване на стрии.
1. Захар
Добре е да подсладите чая си и още по-добре за ексфолиране, захарта може да премахне мъртвата кожа и да сведе до минимум появата на стрии по тялото ви.
Захарта е едно от най-известните лекарства за премахване на стрии. Съдържа естествен източник на гликолова киселина, която е алфа хидроксична киселина, която насърчава генерирането на по-млада и свежа кожа. Малките частици в захарта ексфолират кожата и премахват мъртвите кожни клетки.
Ето как да го използвате:
- Поставете набрашнена супена лъжица захар в малка купа.
- Изстискайте сока от един лимон и 1 супена лъжица бадемово масло в купа.
Смесете заедно в продължение на 5 минути и нанесете върху засегнатата зона на кожата си. Изплакнете с топла вода и нанесете овлажнител.
2. Алое вера
Това е чудесно растение, известно от десетилетия за отстраняване на много кожни проблеми. Със своите охлаждащи и лечебни компоненти алое вера е ефективен за минимизиране на появата на стрии.
Просто вземете самото растение и изстържете сока. Нанесете и оставете върху кожата за около 30 минути до час. Изплакнете с хладка вода.
3. Картофен сок
Страхотен за чипс / пържени картофи и добър за кожата. Картофите са пълни с минерали и витамини, които засилват растежа и възстановяването на кожните клетки. Поради това те са чудесни за премахване на стрии. Всичко, което трябва да направите, е да нарежете един картоф на дебели филийки и да го разтриете върху кожата си за 5-10 минути. Можете също да сочите картофа и да нанесете сока върху марките с памучна вата. Когато сокът изсъхне, го оставете за още няколко минути, преди да изплакнете с хладка вода.
4. Зехтин
Маслиновото масло е надеждно масло от векове за редица приложения. Той е чудесен естествен овлажнител, а хранителните вещества и антиоксидантите също са чудесни за стрии. В зехтина има четири основни антиоксиданта, които му позволяват да действа като почистващ, овлажнител и протектор за кожата. Тези антиоксиданти включват витамин Е, който спомага за неутрализиране на ефекта на свободните радикали, които могат да повредят колаген, и витамин А, който сгъстява и насърчава притока на кръв към повърхността на кожата и дермата.
Ежедневната употреба като овлажнител ще помогне да се намали появата на стрии. Нанесете го, като загреете зехтина между ръцете си и след това го масажирате в засегнатите места.
5. рициново масло
Освен че е добро средство за лечение на акне, изгаряне от слънце, суха кожа, брадавици, циреи и крак на спортиста сред много други, рициновото масло е фантастично натурално масло, което може да намали появата на стрии. Рициновото масло стимулира производството на колаген и еластин. Можете просто да масажирате маслото в кожата си всеки ден за отлични резултати.
Друг трик е да масажирате дебел слой рициново масло върху стрии и обвийте областта с пластмаса като прилепващ филм. След като приключите, приложете бутилка с гореща вода за 20 минути. Бъдете сигурни, че бутилката с гореща вода не е прекалено гореща, а просто достатъчно гореща, за да затопли района. Не искате да се изгорите.
6. Кокосово масло
Това чудо масло има способността да подхранва кожата. Като е пълен с наситени мастни киселини, той предпазва кожата от вредни увреждания на свободните радикали. За лечение на стрии, нанесете, като го масажирате в кожата, докато се абсорбира. Можете също да го смесите с други масла, като рициново и зехтин, за вашата собствена специална смес от силово масло.
7. Alfalfa
Листата на люцерна са добре известни с богатото си снабдяване с аминокиселини. Аминокиселините са градивните елементи на протеина, който изгражда и възстановява тъканите. За стрии това е страхотна новина.
За да използвате това чудо растение, смесете около една чаена лъжичка люцерна на прах с една чаена лъжичка масло от лайка. Разбъркайте, за да създадете паста, и масажирайте в кожата 2-3 пъти на ден.
8. Лимонов сок
Лимоновият сок е добре известен за премахване на стрии. Пълно е с алфа хидрокси киселини (AHA) и витамин С. Витамин С насърчава производството на колаген, който помага за растежа на клетките и кръвоносните съдове и работи за поддържане на стегнатостта, еластичността и здравината на кожата.
За да използвате, просто соковете няколко лимона и масажирате сока върху кожата си. Измийте района с топла вода и нанесете овлажнител.
9. Яйчни белтъци
Може да си мислите, че това звучи странно, но всъщност не е така. Яйчните белтъци могат да бъдат чудесни за минимизиране на появата на всякакви белези, които рушат външния вид на кожата ви. Лечебните свойства на яйчните белтъци произтичат от изобилието на аминокиселини и протеини вътре в тях, които възстановяват мощно кожните клетки.
За да приготвите смес, два белтъка в купа и разбийте.Нанесете сместа върху кожата и я оставете да изсъхне за най-малко 10 минути, след това изплакнете кожата си с хладка вода. Прилагайте ежедневно за най-добри резултати.
10. Розово масло от шипки
Маслото от шипка е обичано от мнозина за всякакви неща. Той е силно одобрен от известни личности като Миранда Кер, и Кейт Мидълтън го използва. също. Сигурно е да се каже, че ако херцогинята го използва, това определено казва много! Освен всичко останало, което прави това масло, неговите есенциални мастни киселини и витамини са идеални за избледняване на стрии.
11. Домашно приготвен крем с какаово масло
Какаовото масло и суровото масло от ший са превъзходни естествени масла с известни свойства, които могат да намалят стрии. Можете да смесвате това заедно в малко бурканче на равни порции и да прилагате директно върху засегнатите участъци два пъти дневно за оптимални резултати.
Гледайте видеоклиповете на Ела Гале и YouTube на Соня Гоял, за да ви дадем повече идеи как да съберете собствената си смес от естествени лекарства
Лечения за премахване на стрии
1. Retin-A
Retin-A насърчава производството на колаген. Това помага на кожата да се разтегне, като същевременно се избягват разкъсвания. Този продукт обаче не трябва да се използва, ако сте бременна или кърмите, тъй като това може да доведе до вродени дефекти.
2. Гликолова киселина
Когато се използва при стрии, това може да увеличи производството на колаген, което прави кожата по-еластична. Той има същите съединения като тези, използвани в някои химически пилинг на кожата. Гликолова киселина е безопасна за нанасяне върху кожата ви по време на бременност, но трябва да се внимава, за да защитите кожата си, когато сте на слънце.
3. Комбинация на гликолова киселина и ретин-А
Когато се използват поотделно, тези два са страхотни, но когато се използват заедно, те са невероятни и могат драстично да подобрят появата на стрии.
4. Лазерно лечение
Лазерните терапии стимулират производството на колаген и еластин в кожата. Използвано от модела Синди Крауфорд и актриси като Хале Бери и Кейт Бекинсейл, лазерното лечение може да направи чудеса за вас.
Импулсните багрила (съдов лазер) обикновено се използват за нови стрии. Това лечение е най-добре да се използва веднага щом започват да се образуват белезите. Това ще са червени белези и все още не са станали сребристи. Лечението обикновено се провежда в рамките на три до шест сеанса и обикновено е доста скъпо в зависимост от клиниката.
Фракционното лазерно лечение (лазерно изкривяване) работи най-добре при по-стари стрии. Това са тенденциите, които сега са образували вдлъбнатини на повърхността на кожата. Лазерът прави повърхността на кожата по-гладка, като се насочва към краищата, където са се образували стрии. Те са склонни да се извършват в рамките на до три сесии и като импулсен оцветител лазер доста скъпо. AMA Skincare има страхотно видео, което показва процеса.
5. Химически пилинг
Химическите пилинг обикновено се използват за лечение на бръчки, старчески петна и белези от акне. Те също са доста ефективни при отстраняване на стрии. Химическият разтвор за пилинга се нанася върху кожата, който след това премахва горните слоеве на повредена, мъртва кожа, така че да може да се активира производството на нови кожни клетки. Видовете използвани химикали могат да варират в зависимост от нивото на обработка, което се изисква. Като такива периодите на възстановяване могат да варират. Може да се наложи и курс на лечение, за да се постигнат желаните резултати. Получаването на химически пилинг може да не премахне стриите напълно, но определено ги избледнява и кожата ще изглежда по-гладка, здрава и по-млада.
6. Микродермабразия
Този тип лечение се извършва с помощта на устройство, което издухва кристали върху кожата. С нанасянето на кристалите се отстранява фин слой кожа. Резултатът от това е придобиване на кожа, която е по-еластична и гладка на външен вид. Процедурата е безболезнена и изисква малко време за възстановяване. Често се изисква курс на лечение, за да се постигнат желаните резултати.
7. Терапия със синя светлина
Това е друга форма на лечение, която се използва по-често при акне. Терапията със синя светлина обаче може да се използва и за подобряване на появата на стрии. Лечението включва прилагане на фоточувствителен гел върху кожата. Това е последвано от излагане на изблици на светлинна енергия. Много пациенти, които са били на това лечение за стрии, съобщават за подобрение, особено с нови белези.
8. Хирургично отстраняване на стрии
Надяваме се това да е краен случай, но въпреки това е вариант. Абдоминопластиката, по-известна като корем на корема, е процедурата, използвана в този случай. Тя стяга коремните мускули и премахва излишната кожа в средната до долната част на корема. Това е специално за корема; в момента няма друга хирургична процедура за отстраняване на стрии в други области на тялото, която работи по начина, по който работи абдоминопластиката.
Предотвратяване на стрии
Това ръководство ви даде огромно количество информация и се надяваме да ви направи по-добре запознати с това как да се отървете от стрии. Вие сте разглезени за избор на най-добрите кремове за закупуване и има добра комбинация от естествени лекарства и възможности за лечение.
Както при повечето неща, профилактиката определено е по-добра от лечението. И така, ето някои неща, които трябва да помислите, за да ви помогне да предотвратите образуването на стрии.
1. Овлажнявайте кожата си
Овлажняване е жизненоважно и определено може да задържи тези белези, тъй като поддържа кожата еластична и хидратирана. Той не позволява на кожата да стане суха и следователно по-слаба и склонна към развитие на стрии.
Съсредоточете се върху целевите области като стомаха, гърба, бедрата и краката. Уверете се, че използвате и ефективен овлажнител. В раздела „Най-добрите продукти за стрии“ в това ръководство има някои продукти, които могат да се използват за предотвратяване на стрии - особено ако сте бременна.Всички знаем, че е много вероятно да получите стрии, затова внимавайте да сведете до минимум шансовете си това да се случи (вижте раздела „Специфични продукти за бременност и след раждане“).
Освен това се уверете, че хидратирате поне два пъти на ден - повече, ако можете. Най-лесните моменти да запомните това е сутрин и вечер след вашия душ или къпане.
2. Използвайте слънцезащитен крем
Ако ще бъдете на слънце, нанесете допълнителна слънцезащитен крем, особено ако сте бременна.
3. Яжте диета, обогатена с хранителни вещества
Уверете се, че ядете диета, която е подхранваща за кожата и ви помага да остане еластична. Ето няколко страхотни идеи за храна, за които да помислите:
а. Храни, които са богати на антиоксиданти: Те ще подхранват и защитават кожата ви. Яжте много спанак, боровинки, ягоди и други пресни плодове и зеленчуци.
б. Храни, богати на витамин Е: Те ще бъдат добри за защита на кожните клетъчни мембрани. Някои примери за храна, която можете да въведете в диетата си, са: ядки, семена, броколи от авокадо и зеленина от якички.
° С. Храни с витамин А: Моркови, сладки картофи, манго, тиква и червени чушки са чудесни за възстановяване на кожната тъкан.
д. Омегас 3: Храни, богати на омега 3, като риба, рибено масло, орехи, яйца и стриди са отговорни за поддържането на здравите клетъчни мембрани.
4. Имайте повече желатин
Да, желатин. Това насърчава производството на колаген в кожата. Желатинът всъщност е друго име за колаген. Наличието на повече колаген в тялото ви е чудесен начин да предотвратите появата на стрии. Трябва да можете да закупите това в супермаркет. Предлага се и под формата на прах, който можете да добавите към грави, супи, сосове и гювечи.
5. Останете хидратирани
Никога няма да повярвате колко е важно да пиете достатъчно вода. Ще бъдете изненадани още като чуете, че пиенето на вода може да има ръка за предотвратяване на стрии. Важността на това да останете хидратирани не може да се подчертае достатъчно.
Направете всичко възможно да поддържате тялото си хидратирано - особено по време на бременност, където има повишено търсене на хидратация. Оптималната еластичност възниква, когато кожата ви е хидратирана. Ежедневната препоръка е да имате 8-12 чаши вода всеки ден, но няма нищо, което да ви попречи да имате повече вода - особено в горещи дни или ако сте в гореща страна. В тези случаи определено ще трябва да консумирате повече вода.
Водата не само детоксикира организма, но предлага и много други предимства, включително: поддържане на кожата на клетките ви здрави, правене на кожата си блясък и изглежда по-ясна, а при стрии ще помогне на кожата да остане достатъчно еластична, за да се справи с стреса, причинен от разтягане, като това, което се случва при бременност.
Въпреки че всички тези точки звучат чудесно, може да бъде трудно да се гарантира, че получавате достатъчно вода ежедневно, особено ако имате натоварен начин на живот. Ето няколко съвета, които ще ви помогнат:
а. Помислете как да си поставите за цел да пиете по 8 чаши вода на ден. Опитайте да измислите план, който може да работи около дневния ви график, така че може би изпийте чаша, когато се събудите сутрин, а някои със закуската. След това разделете останалите чаши около обяд и вечеря. Носенето на бутилка с вода също е добра идея. По този начин можете да го отпивате през целия ден и да го пълните отново.
б. Пийте билкови чайове. Билковите чайове не съдържат кофеин и ще имат приятен вкус. Някои също ще помогнат за детоксикация.
° С. Включете повече воднисти плодове и зеленчуци. Яжте плодове и зеленчуци като: краставици, свежи чушки, целина, диня, ягоди и медена роса.
6. Увеличете приема на витамин С
Витамин С се използва от тялото за производството на колаген и за изграждане на хрущял. Витамин С също намалява въздействието на увреждането на свободните радикали. Свободните радикали могат да консумират и износват колаген и еластин. Наличието на най-добрите храни в тялото ви за борба със свободните радикали ще бъде полезно за вашето здраве и за предотвратяване на образуването на стрии. Някои примери за храни, към които да включите или увеличите приема, са: червени и зелени чушки, гуава, кейл, магданоз, зелени, ряпа и броколи.
7. Цинк
Цинкът е естествен минерал в следи, който подпомага производството на колаген. Освен това има високо съдържание на антиоксиданти. Наличието на недостиг на цинк е една от причините, за които е установено, че ви прави по-податливи на стрии. Освен това най-вероятно няма да сте наясно, че имате недостиг на цинк, освен ако не сте направили някакъв тест, за да разберете това. За да сте сигурни, че получавате достатъчно цинк в диетата си, включете в диетата си някоя от следните храни: пилешко, агнешко, говеждо месо, яйца, ядки, бобови растения и пълнозърнести храни.
8. Практикувайте сухото миене
Сухото четкане ексфолира кожата и подобрява циркулацията. Препоръчва се и като превантивна техника за спиране на образуването на стрии в следите им. За целта вземете суха четка от естествени влакна, така че крехките да не са твърде твърди или груби по кожата. Четкайте кожата нагоре, избягвайки чувствителните зони, и когато приключите, можете да се изкъпете, за да изчистите мъртвата кожа. Проследявайте с овлажнител.
9. Не използвайте тежки химикали върху кожата си
Ще забележите, че идеите за продуктите и природните лекарства, изброени в това ръководство, са нежни и ефективни за кожата. Избягвайте продукти, които съдържат сулфати и твърде много парабени.
Те изсушават кожата и минимизират нейната еластичност. Продуктите, на които искате да обърнете внимание, са неща като вашето измиване на тялото и почистващи препарати, скрабчета и всичко друго, което поставяте върху тялото си. Изберете продукти, които са на натурална основа и ще поддържат кожата ви хидратирана, за да задържа влагата.
Как да се отървете от стрии с упражнения
Упражнението може да създаде чудеса за вашето общо здраве и благополучие.Освен това може да работи за стягане на кожата, което може да сведе до минимум стрии и да попречи на образуването им. Ето няколко идеи, които можете да опитате:
1. T Pushups
Те са добри за гърдите и сърцевината ви. Започвате в стандартно положение за лицеви опори, така че ръцете ви да са поставени под раменете.
След това задържате позицията в дъска за около три секунди. Извийте горната част на тялото към тавана и вдигнете ръката нагоре по права линия.
Дръжте глезените си заедно и задръжте позицията за няколко секунди. Върнете се в положение за лицеви опори. Опитайте да се стремите към около два серии по 15 повторения от всяка страна.
2. Странични кръгови крака
Това е чудесно за бедрата и бедрата. Страничните кръгове на краката могат да натрупат мускулите ви и да стегнат кожата ви. Изпъвате единия крак навън, като гарантирате, че го имате на ниво, в което ви е удобно и не се навеждате.
Бавно и постепенно направете малки кръгчета с повдигнатия крак. Опитайте се да направите около 10 напред и 10 назад на всеки крак. Ако е по-лесно, ако опирате ръка към стената или на гърба на стола за допълнителна подкрепа.
3. Единичен крак на таза
Страхотно за стрии на дупето. Това правите, като лежите на плоча върху постелка, като коленете са огънати под ъгъл от 90 градуса, поддържайки краката плоски на пода.
Изпънете единия крак на около четири инча от пода, като държите крака си прав и повдигнете бедрата нагоре. Важно е да държите горната част на гърба си на пода и да не е извита.
Задръжте тази позиция за 3 секунди и след това спуснете бедрата. Повторете това упражнение, така че да направите два серии по 10 повторения от едната страна, като превключвате краката.
Това са някои от най-добрите начини да се отървете от стрии, които досега може би сте смятали за необратими.
Независимо дали решите да купите предварително направен продукт или решите да използвате някое от споменатите природни средства, гарантирано ще забележите подобрение в видимостта и тежестта на стрии. И така, какво чакате? Опитайте едно или всички тези лекарства и ни уведомете как действат за вас!
