Омръзна ли ви да се чувствате непродуктивни? Чувстваш ли се, че никога не получаваш нищо? Ако е така, ето как да промените всичко това и да имате най-позитивния ден досега.
Излизането от уютното ви топло легло сутрин е достатъчно трудно, но когато осъзнаете, че пред вас има натоварен ден, предизвикателството изведнъж изглежда много по-страшно. Чудите се да се чудите къде трябва да намерите енергията, за да вършите всичко необходимо и как на земята ще се поберат всички тези задачи.
Независимо дали вашите планове включват работа, дела, срещи с приятели или намиране на подарък за рожден ден за другата ви половина, ето пет основни съвета как да увеличите производителността и да гарантирате, че имате възможно най-позитивния ден.
# 1 Подгответе се за деня преди
Вашият най-продуктивен ден, който някога не започва, когато будилникът ви изгасне, той започва предната вечер. Сега е моментът да помислите какво ще донесе утрешния ден и какво можете да направите, за да го подготвите.
Не говоря за основно предварително време (вечерта е вашето време да се отпуснете, в края на краищата), но изпълнявайки прости задачи, като приготвяне на утрешния обяд или подреждане на дрехите, ще откриете, че сте в състояние да оглавите вратата много по-бърза и много по-спокойна, когато настъпи новият ден.
Това означава, че когато настъпи сутрин, всичко, което трябва да направите, е да скочите под душа и да се насладите на вкусно кафе, знаейки, че сте си спестили много ценно време и стрес.
# 2 Вземете сърцето си изпомпване
Проучванията показват, че един от най-добрите начини да засилите мотивацията си и да се подготвите за предстоящия ден е да накарате сърцето да изпомпва и тялото ви да се движи. Да, това означава упражнение!
Не се паникьосвайте, това не трябва да означава да се изтъркаляте от леглото и да се придвижвате за дълго бягане само петнайсет минути упражнения е доказано, че ви събуждат и ви карат в правилното мислене за предстоящия ден. Можете да правите всяка форма на упражнения, която искате - изборът е изцяло ваш, стига да се движите.
Не забравяйте, след като сте готови да се отдадете на здравословна закуска, която да ви помогне да заредите деня си.
# 3 Да има списък със задачи
Когато се сблъскате с натоварен ден, едно от най-смущаващите неща е да забравите какво точно трябва да направите и кога. Ето защо съставянето на списък със задачи е чудесен начин да помогнете за повишаване на вашата производителност.
Различните форми на списъци работят за различни хора, но в идеалния случай трябва да имате дневник, който изброява къде трябва да бъдете и кога, или приложение за смарт телефон, което следи вашите срещи и ви уведомява за тях, така че никога да не пропуснете трик.
Написването на списък със задачи е идеалният начин да изчистите главата си и да ви помогне да следите деня си и ще почувствате прекрасно усещане за постижения и ще получите прилив на мотивация всеки път, когато изпълните задача.
# 4 Приоритизиране и фокусиране
Многозадачността е страхотна (и всички знаем, че като жени сме експерти), но не винаги помага в отдела за производителност. Когато преглеждате списъка си To Do, помислете какви са вашите приоритети и се съсредоточете първо върху тях.
Не се опитвайте да поемете твърде много задачи наведнъж, в противен случай е много вероятно да се развихрите и да се уверите, че се фокусирате. По този начин ще можете да изпълнявате задачите по-задълбочено и ще можете да ги изпълнявате много по-бързо, отколкото ако жонглирате пет работни места едновременно.
# 5 Правете прекъсвания
Знам, знам. Това не изглежда много продуктивна идея, но фактът е, че ако се напънете твърде силно, вероятно е да станете преуморени и няма да направите нищо.
Не забравяйте да се отпуснете от време на време, може би се насладете на кафе и хапка, за да хапнете, а когато се върнете на работа, ще се окажете заредени с енергия и бързащи да вървите. И не забравяйте, че по време на почивките си и дойде края на деня, погледнете отново на всичко, което сте постигнали, и празнувайте колко сте продуктивни. Това усещане за постижения ще ви помогне да се поставите в положителна рамка на ума и ще ви гарантира да останете толкова продуктивни, както винаги.
Значи там го имате. Пет лесни за следване съвети, за да се гарантира, че имате най-продуктивен ден някога. След като следвате тези съвети няколко дни, ще откриете, че те започват да стават навик и ще бъдат много по-лесни за следване.
В резултат всеки от дните ви ще бъде по-продуктивен от предишния и завинаги ще бъдете изпълнени с прекрасно усещане за постижения и мотивация.
