Тези пет вкусни и здравословни смутита за отслабване ще ви помогнат да свалите излишното тегло, без дори да го осъзнавате. Вижте нашите вкусни рецепти.
През последните няколко години, пюрето се превърна в известната здравословна закуска, която всички обожават. Лесно е да се направи и никога не можете да го направите погрешно. Можете да използвате какъвто плод или зеленчук искате и винаги ще бъде вкусно.
Предимства на пиенето на смути всеки ден:
снимка- Те ще ви държат хидратирани през целия ден.
- Ще имате повече енергия през деня.
- Лесно ще достигнете препоръчителния дневен прием на плодове и зеленчуци (витамини и фибри).
- Те ще засилят метаболизма ви.
- Те ще регулират храносмилателната ви система.
- Те ще регулират нивата на кръвната ви захар.
- Ще отслабнете, без да осъзнавате.
- Ще детоксикирате тялото си.
- Кожата ви ще блести както никога досега.
Купено домашно срещу магазин
Най-добре е обаче да си направите коктейли вкъщи, защото никога не можете да разберете дали има захар в смутито за излитане, което купувате всеки ден, за да спестите няколко минути сутрин. Ето защо сме подготвили няколко страхотни рецепти за пюре, които ще ви помогнат не само да се храните здравословно всеки ден, но и да свалите няколко килограма през годината, без да отделяте много усилия.
Не само ще имате страхотна здравословна закуска, но и ще спестите пари. Направата на вашите коктейли у дома ще ви струва три до четири пъти по-малко от закупуването на един във фантазиран магазин. Плюс това, да имате пълен контрол върху съставките, които използвате, е особено важно, когато се опитвате да отслабнете. Винаги правете си пюре от пресни и органични плодове и зеленчуци, купени от местен магазин за хранителни стоки или базар.
Всички рецепти са за две порции, така че можете да го споделите с член на семейството или с приятел или да го запазите за по-късно през деня. Имайте предвид, че е най-добре да сервирате и пиете смутита пресни, така че ако планирате сами да изпиете втория, дръжте го в хладилник.
Малини кокосов орех
- 1 чаша кокосово мляко
- 1 банан
- ½ чаша студена вода
- 1 чаша малини
- 3-4 листа мента
Въпреки че кокосовото мляко е с високо съдържание на наситени мазнини, то може да ви помогне да отслабнете по-лесно от всеки друг вид мляко поради уникалната си структура на средно верижни мастни киселини. Също така, ментата ще помогне на тялото да усвои храната по-бързо и да изгори повече мазнини.
Зелен детокс пюре
- 1 Стал Кале
- 1 чаша бебешки спанак
- ½ чаша лимонов сок
- ½ инча от джинджифил
- 1/3 краставица (обелена)
- 1 Круша
- 3 листа мента
- ½ чаша студена вода
Този пюре е истински усилвател на метаболизма и ще даде на тялото ви перфектната доза фибри, за да започнете деня си. Зелето е бомба с витамин С и чудесен източник на калций, който е полезен за костите. Известен е като основен играч в битката срещу рака, сърдечните заболявания и други хронични заболявания. Освен това ще засили детоксикиращата сила на вашето тяло.
Гръцко кисело мляко
- 3/4 чаша мляко
- ¼ Чаша обезмаслено гръцко кисело мляко
- 3/4 чаша къпини
- ½ Замразена банан
- Сок от 1 лайм
- 1 ТБ Скъпа
Гръцкото кисело мляко е високопротеинова храна, която помага да увеличите силата на изгаряне на калории. Къпините са пълни с витамини, минерали и антиоксиданти, плюс те са с ниско съдържание на захар, така че комбинацията от тях ще ви осигури нискокалорична закуска, пълна с добри хранителни вещества.
Прост вкусен клементинов пюре
- 6 Клементини
- 1 чаша лед
- ¼ Чаша бадемово мляко
Бадемовото мляко е с ниско съдържание на калории, но е пълно с витамини. Той ще подобри храносмилането ви и лесно можете да го направите у дома. Клементините са пълни с витамини С и В, както и магнезий и калий.
Ананас изгрев за изгрев
- 1 чаша вода
- 1 банан
- 1 чаша ананас
- ½ инча от джинджифил
- 2 TB лимонов сок
Ананасът ще изравнява стомаха ви и ще ви помогне да изгорите и някои допълнителни калории. Това е така, защото ананасът е катаболна храна, което означава, че тялото изгаря повече калории, за да усвои плода, отколкото броя на калориите, които консумирате от самия плод. Джинджифилът е известен със стомашните си свойства, които ще засилят храносмилателната ви система. Той ще събуди метаболизма, превръщайки го в машина за изгаряне на мазнини.
Ако имате интересна рецепта за споделяне или ако сте решили да опитате някои от нашите вкусни коктейли, препоръчваме ви да ни дадете отзивите си в секцията за коментари по-долу.
