Отнемате ли време от деня си, за да оцените всичко, което имате, в сравнение с оплакване за това, което не сте? Ако не, може да пропуснете някои невероятни ползи от редовното броене на вашите благословии.
Никога не бях обмислял наистина това понятие, докато един приятел не ми зададе много задълбочен въпрос. „Ако се събудиш утре и имаше само нещата, за които си благодарен днес, какво би имал?“ Е… какво би ти имам?
Ако отговорът ви е „не много“ или все още търсите вдлъбнатините на паметта си, за да излезе време вчера, когато броихте вашите благословии, всичко не е загубено.
Можете да започнете да живеете живот на благодарност днес и да изпитате ползи като тези:
Тревожите се по-малко за малките неща
Когато сте заети да се фокусирате върху всичко, което е наред с вашия свят, спрямо всичко, което не е наред, вие сте склонни да се притеснявате по-малко за дребните неща, които в момента не вървят по пътя ви.
Те стават по-малки по размер и консумират минимални количества от вашето време.
Изпитвате по-силни и по-близки отношения
източникЖивеенето на живот на благодарност ви прави по-близо до хората в живота ви.
Благодаря на късметлийските си звезди, че приятелите и семейството ви са там, за да ви подкрепят, докато се движите в обратите на живота. И когато им казвате често колко благословени се чувствате, че ги имате във вашия свят, как да не ви помогнат, но да се почувстват по-близо до вас и като че ли имате по-силна връзка?
Всеки обича да бъде оценен.
Не приемаш нищо за даденост
Случвало ли ви се е да имате ден, в който сте се чувствали надолу поради всички трудности и борби, с които сте се сблъсквали само, за да попаднете на някой, който го е по-зле?
Може би сте имали настинка или синусова инфекция, която ви е носила надолу, но след това сте пресекли пътеки с някой, който е бил парализиран или е загубил крайник при трагичен инцидент.
Изведнъж осъзнавате, че нямате толкова лошо, и започвате да цените самото нещо, което първоначално ви е натъжавало тъжно и синьо.
Като цяло си по-щастлив
източникПоради всички тези причини (и повече), животът, в който редовно броите благословиите си, ви прави като цяло по-щастлив. Освен това как можете не бъдете развълнувани от живота, когато прекарвате по-голямата част от деня и нощта си, осъзнавайки, че имате толкова много неща в това, което те прави щастлив?
И така, как да започнете да живеете живот на благодарност и да извлечете многото големи предимства, които може да предложи? Ето няколко прости упражнения, които можете да направите днес, които ще ви накарат да се почувствате по-добре почти веднага:
- Пребройте благословиите си, преди дори да станете от леглото. След като алармата ви угасне, легнете назад (като внимавате да не заспите) и започнете да изброявате всички прекрасни неща в живота си, които имате радостта да преживеете. Помислете за хората, ситуациите и предметите, които ви карат да се усмихвате и да увеличите богатството във вашия свят. Това е чудесен начин да започнете деня си и да ви постави психически на десния крак.
- Когато се сблъскате с трудна ситуация, потърсете позитивите. Това може да се окаже трудно, особено ако сте човек, който попада често в капана на „бедния мен“. Ако обаче погледнете как дадена ситуация може да ви е от полза спрямо това как ще създаде борба за вас, ще бъдете много по-добре. Дори и да се занимавате с проблем, който ви предизвиква, най-вероятно ще пораснете от него и в крайна сметка ще станете по-силен, по-добър човек. Помнете това, когато продължавате да опитвате времена.
- Празнувайте трудностите си. Опитайте се да промените начина, по който гледате на самите неща, които ви обезсърчават или смущават. Вместо да ги гледате като негативни и изтощителни, намерете доброто в тях. Например, ако не сте доволни от борбите си по време на работа, помогнали ли са ви да научите нови начини за изпълнение на задачи или решаване на проблеми? Какво научихте от тях, което може да ви помогне по-късно в живота? Празнувайте как са ви промотирали и са ви направили по-добър човек.
- Вербализирайте оценката си. Повечето хора говорят само когато са недоволни от живота срещу, когато са изключително щастливи и оценяващи. Не е нужно обаче да живеете по този начин. Уведомете другите, когато сте благодарни да ги имате за приятел или роднина. Спомнете си колко е хубаво да чувате, когато обогатявате живота на някой друг и предавайте същото чувство на тези, които ви интересуват най-много. Не оставяйте в ума им въпрос колко много обичате да ги имате в живота си.
- Помогнете на другите да живеят живот на благодарност. Ако видите някой да се бори, научете ги как да разпознават благословиите в живота си. Отворете очите си, че не е нужно да живеят всеки ден, обмисляйки само нещата, които възприемат като отрицателни. Колкото повече помагате на другите в тази област, толкова повече ви помага да продължите да помните, че животът е добър, въпреки някои неща, които се случват, които не винаги са лесни за разбиране.
- Дръжте мислите си позитивни и фокусирани върху своите благословии. Умът ви има много контрол върху това как гледате на нещата. И така, колкото по-позитивен сте, толкова по-лесен става процесът на живот в благодарност. Нормално е да имате дни, в които се чувствате леко ритани, но винаги помнете, че щастието и благодарността са избор.Всичко е във вашето възприятие за това къде се намирате в момента. Следователно, ако искате да се почувствате по-добре, всичко, което трябва да направите, е да промените мисловния си процес и нещата ще се подобрят.
Въпреки, че е лесно да живеете живот, в който прекарвате повече време, разглеждайки трагедиите и душевните болести в този свят, този начин на живот определено ще вземе своето влияние върху вас.
Пуснете всичко, което не е наред с живота ви и погледнете всичко, което е правилно. Изпитайте тези предимства днес, така че утре да бъде по-щастлив и пълен с радост.
