Бременността е период, през който повечето жени обръщат специално внимание на храненето и начина си на живот. Отговорността за малко същество, растящо вътре в телата ни, прави прехода към здравословен начин на живот много по-лесен. Всички сме наясно, че пушенето, наркотиците и нежеланата храна са строго забранени, но много жени се чудят дали кафето не е лошо и за бременните? Ето отговор.
Обикновено се препоръчва да не се приемат големи количества кафе по време на бременност поради няколко причини.
Първо, някои проучвания показват, че приемът на големи количества кофеин заедно с тютюнопушенето и лошата диета могат да увеличат възможността от спонтанен аборт.
Второ, кафето е стимулант и като такова може да причини безсъние, тревожност, изпотяване и допълнителна болест при бременност.
Как кафето влияе на нашите органи?
Приблизително петнадесет минути след като сте изпили чаша кафе, кофеинът попада в кръвообращението и повишава честотата на кръвообращението и кръвното налягане. Тъй като също така причинява свиване на кръвоносните съдове, кафето може да намали притока на кръв към плацентата. Той има същия ефект върху вашето бебе, както и върху вас.
Твърде много кафе може да бъде лошо за бременните поради още една причина - това се отразява на усвояването на желязо. Много бременни жени често страдат от така наречената „анемия на бременността“, така че ако сте една от тях, ограничете приема на кафе до една чаша или го откажете напълно.
И все пак всичко това се отнася за тези, които пият голямо количество кафе - 4 до 6 чаши на ден.
Умереният прием на кафе (1 до 2 чаши на ден или по-малко от 200 mg на ден) няма да ви навреди, и можете спокойно да го консумирате. Един от страничните ефекти от приема на кафе е, че той може да причини дехидратация, затова е препоръчително да изпиете чаша вода с кафе.
Ако сте пристрастени към кафето и не можете да си представите да започнете ден без любимата си напитка, тогава определено трябва да спрете да го пиете. За тези, които са пили повече от 6 чаши кафе на ден, ще има някои леки симптоми на отнемане като главоболие, раздразнителност и летаргия. Това може да се очаква, но те няма да продължат повече от две седмици (времето, необходимо за телата ни за отстраняване на токсините).
Трябва да помислите и за кофеина, който се намира в храни и напитки като:
- Чай (черен и зелен) - те са много богати на кофеин
- Енергийни напитки - строго забранени по време на бременност
- Шоколад
- какао
- Кафе сладолед
- Безалкохолни напитки
- Лекарства - като лекарства срещу настинка, главоболие и др.
Когато приемате някои от тези продукти, винаги прочетете внимателно етикетите. Следвайте връзката, за да видите колко кофеин съдържат тези храни и напитки. Храни и напитки с кофеин.
Ако все още се чудите дали кафето не е лошо за бременни жени, винаги можете да изберете без кафе или заместител на кафето - цикория (главно в магазините за здравословни храни).
