Абсолютно обичам коктейли. Искам да кажа, какво не е да обичаш в пресни плодове, смесени с мляко или кисело мляко. Смути са не само вкусни, но и много здравословни. Научете за всички ползи, които носят.
Ок, много момичета се интересуват най-вече от ефективни начини за отслабване. Повечето от нас се борят с няколко излишни килограма. Не знам за вас, но наистина ми е лошо от цялата безвкусна храна, препоръчана като здравословна диета. Ето защо ви представям топ 5 рецепти за диетични коктейли за отслабване.
1. Monster Smoothie
След като смесите всички съставки за този пюре, ще получите нещо от зелен, подобен на извънземен цвят. Не позволявайте на цвета да ви заблуди, този пюре е абсолютно вкусен и супер здравословен.
Ще ви трябват: 1 банан, 2 киви, 2 праскови и половин манго. Този пюре всъщност е направен с вода, но можете да добавите обезмаслено мляко, ако желаете това по-добре. Просто сложете всички плодове в блендер и добавете достатъчно мляко или вода, за да стане питие вместо паста.
Вземете този пюре вместо обикновената си закуска. Той се изпомпва с витамини, така че ще ви даде цялата допълнителна енергия, която ще ви е необходима през деня. Освен това е с ниско съдържание на калории, което го прави перфектен пюре за отслабване.
2. Бери Смути
Този пюре е чудесен, защото не ви трябват пресни плодове, за да го направите - той е перфектно вкусен със замразени плодове. И все пак, опитайте се да се захванете с био плод - толкова е по-добре.
За да направите този пюре ще ви трябва: шепа замразени ягоди, шепа замразени боровинки, 1 чаша обезмаслено мляко или нискомаслено кисело мляко и 1 чаена лъжичка мед. Още по-добре е да пропуснете меда, но ако плодът е твърде кисел, продължете и го добавете.
Смесете всичко заедно в блендер или хранителен процесор, добавете няколко кубчета лед и сервирайте. Този пюре има само около 200 калории, което го прави идеален за вашата диета. Заместете десерта си с този вкусен пюре и очаквайте килограмите да започнат да се топят.
3. Добавете зеленчуците
Смути не е необходимо да се правят само от плодове. Можете също така да добавите малко зеленчуци в сместа. Те са пълни с добри витамини и минерали и изобщо няма да променят вкуса на вашия плодов пюре.
Изберете плодов пюре по ваше предпочитание и добавете шепа пресен спанак, краставица или няколко моркови към него. Няма дори да вкусите от зеленчуците, но ще получите всички ползи от тях.
4. Mocha Smoothie
източникТова е тип пюре "две в едно". Той е идеален за дамите, които винаги закъсняват и в крайна сметка нямат достатъчно време за закуска и кафе. Тази рецепта за диетичен пюре ви носи и двете.
Ще ви трябват: 1 банан, 1 чаша обезмаслено мляко, 1 чаена лъжичка какао на прах, 1 чаена лъжичка разтворимо кафе и малко мед. Нарежете банана и го смесете заедно с всички останали съставки в блендер. Ако ви харесва по-студено, добавете няколко кубчета лед. Voila - бърза и вкусна лека закуска и кафе всичко за едно и за минути.
5. Манго наслада
Тази специална рецепта за диетичен коктейл за отслабване се казва, че е идеална за всички дами, които желаят плосък корем. Фибрите ще засилят метаболизма ви, а съставките в пюре ще ви накарат да се чувствате като нормална храна.
Комбинирайте половин манго и половин узряло авокадо с 1 чаена лъжичка мед, 1 чаша сок от манго и малко сок от лайм. Добавете малко кубчета лед и смесете вашия перфектно нискокалоричен пюре.
Smoothies са наистина страхотни и има толкова много комбинации, които можете да опитате. Тези пет са моите фаворити, но не се колебайте да проявите творчество и да споделите свой собствен нискокалоричен пюре за отслабване. Наистина е лесно.
