Някога да сте имали някой от онези дни, за които изглежда, че нищо не е наред? Е, не е толкова трудно да го направим отново добър. Продължете да четете, за да разберете как.
Събуждате се супер рано, въпреки че можехте да спите, компютърът ви започва да върви на фрица и, о, да, тези пари, които очаквате от работодател, бяха намалени на трето място.
Такива неща могат да ви накарат да преобърнете птицата по света и да се върнете обратно в леглото - но вероятно сте твърде луд, за да спите, дори и да го направите. И така, как приемате този лош ден и всъщност да го направите отново добър?
Единствената разлика между лош ден и добър е вашето възприятие за него. Въпреки че можете да опитате да оправдаете, че някои неща са се случили и е така техен вина, че си ядосана на света, реалността е, че ако си щастлив, тези неща няма да те притесняват толкова. Ще бъдете много по-склонни просто да ги оставите да се отпуснат от гърба ви или да ги вземете в по-положителна крачка.
Ключът след това е да работите, за да опитате да промените своята гледна точка. Това може да бъде много трудно, когато животът не върви по вашия път, но не е невъзможно.
Ето няколко съвета, които ще ви помогнат да се придвижите в тази посока и да се надяваме да приключите деня си по-добре, отколкото започна:
Разберете какво ви притеснява
Въпреки че може да ви се струва, че просто сте се „събудили от грешната страна на леглото“, обикновено съществува лошо настроение, защото нещо ви притеснява. Може би се е случило нещо в миналото, което не е решено, или имате притеснение или притеснение, че не може да изглежда да мълчите. Така или иначе може да се яде при вас, без дори да го осъзнавате съзнателно.
Така че, за да го изведете на преден план, активно се опитвайте да разберете какво мислите, което ви изпитва. Бихте ли се карали с вашия човек и сега има нездравословно напрежение? Чакате ли някакви резултати от медицински тестове, които могат да променят хода на живота ви?
Колкото повече сте в състояние да определите източника на вашата тревожност, напрежение или безсилие, толкова повече можете да се справите с нея по начин, който напълно го отнема - оставяйки ви в много по-добро настроение.
Разсейвайте себе си
Понякога най-доброто нещо, което можете да направите, когато се почувствате готови да скочите по гърлото на всеки, е да се разсеете. Колкото повече седите и мислите за това, което ви отблъсква или ви прави нещастни, толкова по-лошо ще се чувствате. Защо да добавяте гориво към пламъка, когато можете да направите нещо, което го изсмуква напълно?
Намерете занимание, което ви обръща цялостно внимание, за да даде на ума си почивка за момента. Може би бихте могли да се увлечете в добър роман или да започнете този подробен проект за боядисване, който отлагате. Ако направите нещо, което всъщност сте имали за цел да зачеркнете списъка си със задачи, не само ще се почувствате по-добре, защото пуснете гнева или враждебността за секунда, но и ще имате усещане за изпълнение, което винаги прави лош ден по-добър.
Упражнение
Въпреки че това може да се чувства като последното нещо, което искате да направите, може да е едно от най-полезните. Сърдечният ритъм започва да ви позволява да освободите част от стреса и напрежението, което вероятно усещате в момента и повишава малко щастливи малки ендорфини в тялото ви.
Хвърлете някои слушалки, за да настроите останалата част от света и тя става още по-добра. Когато заглушавате любимата си музика, за да успокоите ума и тялото си, е по-лесно да оставите вашите грижи и притеснения да се изплъзнат.
Освен това никой няма да иска да ви притеснява, защото вие ще бъдете лудата жена, вдигаща тежести с чудовищни размери, която може да нанесе сериозни телесни повреди.
Пребройте вашите благословии
Това може да е трудно да се направи, когато се почувствате, че животът ви е прикован в ъгъла, но ако можете просто да разгледате колко късмет наистина имате, ще започнете да превключвате погледа си от един на негативността към такъв на позитивността , Разбира се, нещата може да не вървят по една или две области, но все пак имате много за какво да бъдете благодарни, ако спрете и помислите за това.
Направете списък, или на хартия, или в ума си, на всички неща във вашия свят, които имате късмет. Ако имате подкрепящо, любящо семейство, тогава вземете под внимание това. Може би вашето здраве е добро, така че можете да го направите през дните си, без да имате някакво хронично или изтощително заболяване. Може би работата ви не е най-голямата, но плаща сметките.
Ако имате затруднения да съставите списък, защото настроението ви е толкова лошо, помислете за хора, които го имат по-лошо от вас. Със сигурност биха търгували обувки с вас в сърдечен ритъм. Разберете защо и след това бъдете благодарни за това.
Направете нещо забавно
Може би сте били в кисело настроение дни или седмици и просто сте отегчени от живота. Омръзнало ви е всеки ден да сте същите като предишния ден и искрата, която някога сте имали, сега изгасва напълно.
Ако това е така, тогава е време да направим нещо по въпроса. Представете 5-10 неща, които сте искали да опитате, които още не сте го направили. Мислихте за скачане с парашут, но все още не сте събрали смелостта? Какво ще кажете за онези уроци по танци на полюс, които ви карат да се изчервявате всеки път, когато мислите за себе си да се научите да бъдете всички секси, докато в същото време получавате страхотна физическа форма?
Сега изберете едно или две неща от списъка си и всъщност ги настройте. Уговорете срещи, ако трябва, за да останете ангажирани.Просто направете нещо, за да накарате топката да се търкаля и може да се почувствате по-добре веднага.
Пусни го навън
Хората често се кълнат или крещят само защото това ги кара да се чувстват по-добре. Така че може би някои добре разположени потоци от нецензурни или крещящи в горната част на белите дробове може да ви помогнат да облекчите каквото и да чувствате.
Сякаш емоциите ви са в тенджера под налягане и ако не ги пуснете, те ще вдигнат капака на бебето и след това ще причинят големи щети. Разбира се, не трябва да излизате луди на публично място, така че трябва да изберете време и място, подходящи за това, което ще правите.
В идеалния случай ще искате да използвате къщата си, когато никой не е у дома. На първо място, няма нужда от малки уши, за да чуете думите, които вероятно ще кажете. Второ, не искате да редактирате или гледате какво пускате устно от страх, че ще обидите някого. Искате да можете да извикате точно какво ви е на ум, колкото и да е неправилно.
Понякога просто да дадете глас на негативността си е всичко, което ви трябва, за да се върнете на правилния път и да преобърнете деня си. Като минимум, поне се чувства по-добре да го кажеш - дори и никой да не те чуе.
Понякога в нашите светове се случват неща, поради които е трудно да се усмихваме. Но зависи от вас, ако искате да направите дните си добри или лоши. Аз лично предпочитам бившия и се надявам и вие да го направите.
