Можеш ли да умреш от разбито сърце? Краткият отговор е да, можете, но повечето хора не го правят и добрата новина е, че има начини да лекувате емоционалното си здраве и да го преодолеете.
Не позволявайте тази статия да ви накара да мислите, че изведнъж ще паднете мъртъв от разбито сърце, вместо това, използвайте го, за да разберете как да управлявате емоциите и впоследствие личното си здраве.
Всички сме запознати с тежестта на разбито сърце, но наистина ли знаем какво се случва в тялото? Искате ли да знаете как да го отърсите? Нека да стигнем до него, за да можете да започнете да търсите!
В проучване за рака на гърдата и емоциите те заявяват: „Общ факт е, че 90% от всички заболявания се дължат на стрес. Стресът създава каскада от физиологични реакции, които влияят на нашите хормони и имунната ни система.
С други думи, ако имате стресиран ум и сърце, ще имате стресирано тяло. Стресираното тяло е по-уязвимо от токсично претоварване, увреждане на ДНК и репликация на нездравословни клетки, т.е. рак. "
И така, можеш ли да умреш от разбито сърце? Както всичко друго, това е възможно, но можете лесно да го предотвратите.
Защо се чувствам толкова странно?
Готови ли сте да научите всичко за това? Хормоните регулират чувствата в телата ни. Сърцето произвежда хормон, наречен окситоцин, който регулира настроенията ни и може да ни накара да се почувстваме като на облак 9 или в улука, така да се каже.
Когато имаме бой или разпад с нашия човек, тялото ни е изпълнено с хормони, които могат да причинят физически симптоми. Може да почувствате гадене, умора или да не можете да се съсредоточите лесно. Тези чувства са временни и времето ги намалява драстично.
„Като част от нашата генетика като племенни същества, ние имаме химикали, които правят живота по-приятен, когато сме в отношения и по-малко приятен, когато сме разделени от любимия си“, казва Джоузеф Хюлет, д.м.
Ако някога имате мисли за самоубийство, това означава, че тялото ви не реагира добре и не трябва да се опитвате да се справите сами с него. Винаги потърсете професионална помощ, ако имате тези мисли или някакви безразсъдни поведения. Хората изучават тези реакции, които имаме, и те могат да ни помогнат в крайни случаи. Не забравяйте, че пиенето не е начин да преодолеете сърдечната болка. Алкохолът е депресант и само ще се почувствате по-зле на следващия ден.
Ами ако не почувствах нищо?
Ако сте изненадани, че сте били напълно непоколебими от раздяла, вероятно просто сте се подготвяли психически за това или може би умът ви просто е разбрал и подкрепял причините ви за разпадането. Ако се чувствате така, сякаш е трябвало да сте по-разстроени, помислете защо е възможно да потискате емоциите си.
Не е добре да изтласкаме емоциите си встрани и да се държим така, сякаш ги нямаме, за да изглеждаме трудни. Това също може да доведе до дългосрочни здравословни проблеми и е водеща причина за хронична болка. Позволете си да скърбите и оставете сълзите да дойдат. Да си силен, се справяш и се изправяш пред емоциите си, за да не се съхраняват в тялото ти.
Синдромът на счупеното сърце е реален
Кардиомипатията се причинява от преживян тежък стрес. Симптомите са подобни на инфаркт и включват болка в гърдите, задух и ниско кръвно налягане. Обикновено тези симптоми се появяват в кратък период от време след събитието. Кардиомипатията също се нарича синдром на счупено сърце.
Американската сърдечна асоциация обяснява, че симптомите са подобни на сърдечен удар, но различни по много забележителни начини. Докато сърдечният удар обикновено отнема известно време, за да се възстанови от него и може да бъде вреден за сърцето в дългосрочен план, синдромът на счупеното сърце може бързо да бъде преодолян и не уврежда сърцето. Също така, сърдечни удари и свързани със запушени артерии, но синдром на счупено сърце не е.
Има още един синдром, наречен „Limerance“, който е пристрастяване към любовта. Д-р Джоузеф Хюлет, доктор на медицинските решения на OptumHealth, обяснява, че някои хора имат хормонален дисбаланс, който създава тенденция да се обсебва или пристрастява към нещата.
Това ще накара хората да обсебят чувството на любов, непрекъснато да се влюбват и да имат тон на драма, заобикалящ любовния им живот. Ако смятате, че имате пристрастяваща личност, работете с натуропат и терапевт, за да балансирате ума и тялото си.
Други ефекти върху организма
Разпадът може да доведе до други ефекти като депресия, проблеми с психичното здраве и потисната имунна система. Сърдечно-съдовите ефекти не се случват при всички и е по-вероятно да получите симптомите на депресия. Тези симптоми включват умора, загуба на мотивация, чувство на безпомощност или безнадеждност, гняв, промени в апетита, нарушение на съня и безразсъдно поведение.
Когато емоциите ни са отрицателни, това може значително да потисне имунната система и да ни направи уязвими към вируси и други заболявания. Стресът може да повлияе на нашите морфогенетични полета, които изследването на епигенетиката показва, може да предизвика заболявания, към които сме генетично предразположени.
В книга, наречена „Финото тяло: Енциклопедия на вашата енергична анатомия“ се казва, че често травматичното преживяване може да предизвика промени в тялото, като нови непоносимости към храната.
Как да разбера дали сърцето ми е счупено?
Определени тестове могат да бъдат направени за синдром на счупено сърце като кръвен тест, ангиокардиография, ехокардиография, ЕКГ или ЯМР.Алтернативните лечебни методи за намаляване на стреса и избягване на необходимостта от медикаменти включват възстановяваща йога (която помага за намаляване на депресията), масаж, медитация, звуково лечение и ароматерапия.
Включването на някои от тях в ежедневието за намаляване на сърдечната честота и намаляване на стреса е важно, особено когато преминавате през стресово време.
Как да поправя разбитото си сърце?
Нашият ум и нагласа са ключов фактор за изцелението и от емоционална токсичност. Може да отнеме половин година, а понякога и две години, за да оправите разбито сърце, но наистина, независимо от всичко, трябва да направите емоционалната работа, така че да сте сигурни, че няма да повторите целия процес отново.
„Когато хората притежават истински сърдечни чувства като оценяване или състрадание, това естествено увеличава сърдечната им кохерентност.“ - Институтът за сърдечна математика
Когато седим и се фокусираме върху положителни емоции като любов, благодарност, състрадание, радост, вълнение и прошка, ние започваме да променяме електрическата верига на сърцето си. Сърцето има четири пъти повече от електромагнитната честота като мозъка.
Институтът за сърдечна математика е направил много научни изследвания, за да разбере как сърцето излъчва честоти въз основа на нашите емоционални нагласи, които влияят на вземането на решения повече от мозъка. В сърцето има над 40 000 невронни връзки и това силно влияе на мозъка, може да запомни и съхранява информация. Наречен е втори мозък.
„Умът и сърдечните чувства са енергийни източници, които са в основата на нашите мисли и емоции. Те са основни двигатели на нашите биологични системи. ”- Институтът по сърдечна математика
За да научите повече за създаването на съгласуваност в сърцето си, гледайте това видео и разгледайте Института на HeartMath, който има информация, която ще ви помогне да се научите как да поемате отговорност за собствената си енергия. Ето една книга, която може да ви помогне да преодолеете чувствата на депресия и безнадеждност, които идват с разбито сърце.
Как мога да изместя емоциите си?
Първо, нека поговорим за това как да спрем да се чувстваме като жертва. Ние привличаме всяка връзка към нас и сме отговорни за това да пуснем този човек в живота си. Можем да научим как да виждаме червените знамена, които сме пропуснали за следващата връзка, но има още много неща да не предприемаме лично действията на друг човек и това е способността за отговор или способност за отговор.
Можем да се поставим в обувките на този човек и да осъзнаем, че имат стрес, растат, не са перфектни и изпитват изкушения, вина, моменти на психичен рецидив и трябва да се научат също.
Когато можем да им изпратим любов и осъзнаем, че техните действия не променят кои сме като личност и са отделни от нас, можем да спрем да ги мразим и да освободим гнева.
Когато имаме съчувствие към техния процес на обучение и си припомним кога сме правили неща, с които не се гордеем, осъзнаваме, че те също са просто хора като нас. Положителните емоции, върху които трябва да се съсредоточите, са прошка, състрадание и благодарност. Бъдете благодарни, че успяхте да се научите от връзката.
Сега, как да се справим с вината? Е, можем да заменим чувството за вина с ниска вибрация, като се съсредоточим върху положителните ни черти и ги изградим. Съсредоточете се върху предоставянето на положителна подкрепа на другите и отново ще започнете да се чувствате добре в себе си. Опитайте да използвате утвърждения като „Освобождавам цялата вина, която имам около тази ситуация.“ Осъзнайте, че правите всичко възможно и забравете останалото.
Направете списък с действия, които можете да предприемете, за да не повтаряте онова, за което може да се чувствате виновни, и след това се съсредоточете върху чувството на благодарност, че сте овластени да не вземате същите решения, които ще ви причинят болка в бъдеще.
Помислете откъде идват вашите реакции и решения, как сте били повлияни от предишния си опит да правите това, което сте направили. Може би сте ставали свидетели на подобно поведение или сте се борили със самочувствието си.
За да изградите самочувствието си и да възвърнете чувството на оптимизъм, съсредоточете се върху емоциите, които ви карат да се чувствате развълнувани от живота си. Потвърждения като „Вярвам, че мога да осъществя мечтите си“, „хората се радват да бъдат около моята положителна енергия“ и „всички жени имат естествена красота“ са примери за начини за създаване на нови невронни пътища в мозъка ви.
Ако отношенията ви оставят увереността ви в улука, можете да започнете да го изграждате веднага. Направете списък с вашите положителни черти и нещата, в които сте добри, и след това създайте списък с цели, които използват тези черти.
Когато имате нещо положително, с което ще се радвате и ще работите, ще се почувствате оптимистично настроени към бъдещето.
Не се страхувайте да обичате отново
Моля, не се страхувайте да обичате само защото това може да причини физически симптоми. Блокирането на себе си към любовта също може да ги създаде. Трябва да работим върху изцелението си, за да останем отворени към любовта и отворени да се учим.
Можем да се предпазим само от физическите въздействия на стреса, като се научим как да го управляваме, без да избягваме отношенията. Връзките, които са здрави, могат да ни поддържат и здрави, защото положителната енергия, която влагате във връзката, ще идва от положителните емоции, които генерирате в тялото си.
Казва се, че е по-добре да се обичаш и губиш, отколкото никога да не обичаш изобщо. Ние не се учим и растеме, като се държим затворени в клетка. Винаги ще изпитваме някакво предизвикателство, целта е в процеса да се учим от него, така че следващия път да имаме по-добри умения, за да избегнем суровите уроци за учене. Животът става по-мек с напредване на възрастта, защото придобиваме мъдрост и способност да реагираме зрело.
Осъзнайте, че всеки изживява това
Това може да помогне да се разкрие пред някои хора за вашия опит в разпад.Колкото повече осъзнаете, че не сте сами в борбата си със сърдечна болка, толкова по-лесно ще видите светлината в края на тунела. Опитайте се да се съсредоточите върху това да се поддържате заобиколени от позитивни хора и да правите здравословни неща, като да се храните добре и да спортувате редовно.
Можете да преодолеете това с малко подкрепа от любимите си хора и прехвърляне на фокуса си към грижата за себе си.
И накрая, като учител по йога, трябва да кажа, че съм говорил с много хора, които са използвали йога, за да се укрепят или да намерят вътрешната си решимост, за да помогнат да преодолеем сърдечната болка. Йога помага за засилване на имунната ви система и балансиране на хормоните ви. Помага ви да се съсредоточите върху положителните емоции и да освободите негативни спомени.
В комбинация със здравословна диета, тя не само може да ви помогне да преодолеете сърдечната болка, може да помогне и за много други аспекти от живота ви. Доверието ви ще се върне и колкото по-често отивате, толкова по-добре ще се чувствате, когато ендорфините се освобождават в савасана (последната поза за почивка в края на класа).
Надяваме се, че сте намерили това ценно, така че, моля, споделете опита си по-долу и не забравяйте да разгледате другите ни ценни статии за вас тук, в OrandaStyle.
