Тютюнопушенето е пристрастяване, което е изключително трудно да се откаже и има много неприятни симптоми. Има обаче специфични техники и средства за защита, които могат да са от голяма полза по време на различни етапи на отказ от цигари. Прочетете по-долу, за да научите как да се откажете от тютюнопушенето по естествен начин и да откриете някои от най-ефективните и полезни методи за намаляване и премахване на никотиновата зависимост.
Хипнотерапия
Хипнозата е състояние на дълбока релаксация и концентрация, при което обектът става силно податлив на предложения. Това позволява на терапевта да научи пациентите да поемат контрол върху конкретно психологическо състояние и да се научи как да се справя с него.
Терапевтите работят върху поведението на пациентите, като влияят върху техния ум и различни психофизични състояния, като тревожност, пристрастяване, управление на болката, стрес, дисфункционални навици и много други.
Хипнотерапията е много ефективен метод, който помага на хората да се откажат от пушенето по естествен начин и да контролират желанието си да пушат, както и да избягват рецидиви и връщане на желания. Той действа на подсъзнанието на субекта, като променя начина му на мислене за тютюнопушенето и предизвиква желанието да се откаже, както и помага да се преодолеят миналите навици.
Хипнотерапията не включва никаква борба, лишения или ограничения, но помага на пациента да мисли, че няма нужда да пуши, като променя какво означава цигарата за него или нея.
В заключение, всички желания за дим произлизат предимно от нашия ум, а хипнотерапията работи върху препрограмирането на ума ни и премахването на тези желания.
Хипнотерапията за отказване от тютюнопушенето изисква най-малко 4 до 5 сесии и трябва да се извършва от лицензиран и високопрофесионален и етичен хипнотерапевт или психолог. Трябва обаче да запомните, че хипнотерапията ще работи само с хора, които вярват в нея и които са съгласни да се оставят да бъдат хипнотизирани.
акупунктура
Акупунктурата е древен китайски метод на лечение, който помага за облекчаване и излекуване на голям брой физически и психологически състояния. Акупунктурата използва тънки игли, за да стимулира различни акупункти по тялото, които са разположени по протежение на меридианите. По този начин той увеличава енергийния поток и възстановява тялото ни обратно в естественото му здравословно състояние.
Акупунктурата, както всяка друга терапия, няма да замени цигарите, но ще действа като ефективен начин да помогне на хората да се откажат от пушенето по естествен начин. Акупунктурата се фокусира върху органи, свързани с тютюнопушенето и спомага за намаляване на симптомите на отнемане, като например копнеж, треперене, гадене, раздразнителност и нервност. Той също така намалява възможностите за рецидив и насърчава релаксация, като същевременно детоксикира тялото си от никотин.
Напълно безболезнено, то се състои от вкарване на игли с тънка коса в различни точки на ушите, където те остават за 20 до 30 минути, което е типична продължителност на всяка сесия на лечение.
За да се помогне на пациентите между сесиите, малки палети се прилагат с невидима лента към акупункти на ушите. Когато жаждата за дим удари, пациентът трябва леко да натисне върху тези палети, за да стимулира акупунктурните точки и спокойна нервност и да намали желанието.
Билкови помощи за отказване от пушенето по естествен начин
Билковите лекарства могат да бъдат много полезни за облекчаване на симптомите на отнемане, свързани с отказването от тютюнопушенето, както и доста ефикасни естествени заместители на никотина. По-долу са изброени няколко от най-важните билки, които могат да ни помогнат по време на различни етапи на отказване от тютюнопушенето.
лобелия
Лобелия (Lobelia inflata), наричана още индийски тютюн, е билка, която има релаксиращи свойства и има способността да произвежда ефекти, подобни на никотина върху централната нервна система. Той намалява симптомите на отнемане, като раздразнителност, неспокойствие и копнеж и не предизвиква пристрастяване.
Количеството допамин, присъстващо в мозъка, винаги се увеличава при пушене или при наличие на друга наркомания. Активната съставка на Lobelia се нарича лобелин, което е вещество, което влияе на нивата на допамин в мозъка и действа като естествен заместител на цигарите, без да причинява вреда като никотина.
Lobelia се предлага под формата на изсушен екстракт, течност и капсула.
Внимание - Лобелията може да бъде токсична, ако се приема в големи количества. Винаги се консултирайте с лекар, преди да използвате тази билка.
Жълт кантарион
Жълтият кантарион (hypericum perforatum) е многогодишна билка, която действа като много ефективно средство за отказване от тютюнопушенето по естествен начин. Той се използва от стотици години за своите успокояващи, релаксиращи и антидепресантни свойства.
Жълтият кантарион облекчава психологическите симптоми на отнемане и облекчава нервното напрежение и депресивните състояния, свързани с отказването от тютюнопушенето. По този начин той е много полезен за облекчаване на никотиновите желания.
Тази билка е предписана и от лекарите като естествен заместител на Prozac.
Нашият мозък се нуждае от време, за да отговори на активните съставки на жълтия кантарион и затова е препоръчително да започнете да го приемате 2 до 3 седмици, преди да спрете да пушите.
Билка от жълт кантарион съществува в различни форми, но тинктурата е може би най-ефективната форма за постигане на добри резултати.
Внимание - Винаги четете внимателно указанията, написани на бутилката и никога не приемайте тази билка без надзора на лекар. Св.Билката на John's Wort може да взаимодейства с други лекарства и билкови лекарства (като антидепресанти, лекарства срещу ХИВ и орални контрацептиви) и да променя ефектите им.
Други изключителни билкови лекарства, които действат като жълт кантарион и които могат да бъдат изключително полезни при отказване от тютюнопушенето, са валериана и авена сатива.
Корен от джинджифил
Коренът от джинджифил подпомага храносмилането и има способността да облекчава гаденето, което е често срещан симптом за отнемане на никотин.
Освен това има загряващ ефект и увеличава изпотяването и изпотяването, което помага на тялото ни да изхвърля токсините, генерирани от никотина, и по този начин да намали пристрастяването към цигарите.
Както се отнася и за други лекарства, преди да започнете да приемате джинджифилови капсули, течен екстракт или чай, винаги внимателно следвайте инструкциите за дозиране и указанията за употреба, посочени на етикета на продукта.
