Ето три прости стъпки, които ще ви помогнат да се свържете и да ви оставят да се чувствате изпълнени по начини, които никога не сте смятали за възможни.
Подхранването на смислените връзки в нашия живот с хората, които обичаме, е нещо, което често пренебрегваме.
Кога за последен път наистина се свързахте с някого? Искам да кажа наистина свързани? Сложихте телефона си, изключихте компютъра, телевизора, погледнахте този човек, който ви интересува, и му предоставихте цялото си, неделимо внимание?
Запитах се едно и също и не ми хареса отговора.
В свят, пълен с постоянни разсейвания, където носите телефона си със себе си през цялото време, проверявате и отговаряте на всяко имейл и текстово съобщение, когато влезете, лесно е да се обгърнете в тези задачи, а не наистина да присъствате с вашият приятел, партньор, член на семейството или колега.
Безпрекъснатото, напълно присъстващо време с някой, за когото се интересувате, е един от най-добрите начини да подхранвате една от основните си емоционални потребности.
Когато на бебето се отказва любов и обич, това има сериозни негативни ефекти върху развитието на мозъка и цялото им тяло. Когато остаряваме, тази първична нужда от любов и обич, за да се свържем, не просто изчезва.
Ние обаче решаваме да го игнорираме и да го заменим с неща като преяждане, телевизия, социални медии и други разсейвания, за да запълним празнотата. Навиците на съвременния свят могат да ни оставят да се чувстваме сякаш живеем в изолация. Пренебрегването на тази първична, емоционална нужда, която трябва да свържем с тези, които обичаме, може да ни остави да се чувстваме стресирани, тревожни и депресирани.
Затова се запитайте: правили ли сте време да седнете с любим човек, изключете телефона си, погледнете ги в очите и слушайте - искрено слушайте? Дял? Да присъствате?
Може би се смеете или плачете; може би просто говорите, но сте напълно там. Без разсейване. Останалият свят може да чака. Това е, приятелю, каква е връзката.
Това е като да се качите на красив планински връх и да поемете дълъг, дълбок и успокояващ глътка свеж въздух. Той лекува и подхранва душата ни. Това е човешката връзка - основна нужда, която пренебрегваме.
Трябва да възстановим изгубените си връзки и да ги направим приоритет в живота ни. Ето три прости начина да направите точно това.
1. Изключете всички разсейвания.
Когато водите разговор с някого, ангажирайте се напълно.
Изключете всички разсейвания като вашия телефон, телевизор и компютър и се настройте на човека. Чуйте какво говорят. Чуйте ги. Задайте им въпроси за себе си и чувствата си.
Опитайте и осмислете какво говорят и им кажете, че сте разбрали. Споделете чувствата си с тях открито и свободно. Когато направите това, връзката ще премине на ново ниво на грижа, възпитание и разбиране.
2. Изразете своята благодарност.
Забавете се и бъдете благодарни за връзките, които имате в живота си.
Всяка сутрин съставяйте списък на хората в живота си, за които сте благодарни. Изразяването на благодарност може да ни събуди на съвсем ново ниво на битие. Покажете благодарност, като отделите време да се свържете с тези, които обичате. Вашето неделимо внимание им показва, че ви е грижа. Кажете им, че сте благодарни, че ги имате в живота си.
3. Маркирайте го в календара си.
Направете свързването като приоритет. Точно както бихте планирали работа, среща, тренировка или телевизионно предаване, което искате да гледате, планирането на време за свързване ще гарантира, че вие го правите приоритет в живота си.
Независимо дали става въпрос за кафе с приятелка, чаша вино с вашия съпруг или разходка с вашето дете, намерете поне 30-60 минути на ден безпрепятствена връзка. Изчистете ума си, изключете телефона си и присъствайте.
Обвържете се с тези малки и прости действия за 30 дни и вижте как се чувствате по-малко стресирани, по-изпълнени и по-спокойни.
Забележете как сте оставени с усещане за дълбоко и подхранващо изпълнение, което никога не сте смятали за възможно.
Забелязали ли сте положителните влияния, които изпитвате след нощно излизане с приятел или наистина отворен и смислен разговор с любим човек? Споделете ги с нас по-долу.
