Всички ние понякога сме надолу. Понякога е по добра причина, друг път е просто защото се чувстваме така. Във всеки случай да се удавиш в лоши чувства не е много здравословно. Опитайте един (или всички) от тези лесни начини да се почувствате по-добре!
„Усмихвайте се, най-лошото тепърва предстои“, казват саркастичните. „Ако преминавате през ада, единственият вариант е да продължите напред“, казва Уинстън Чърчил. Каквото и да е кацнало върху вас, няма да ви събори, освен ако не го допуснете. Ето нещата, които бихте могли да направите, за да се измъкнете от неприятностите.
1. Изключете телевизора
Знаеш ли как ограничаваш телевизионното време за децата си и не им позволяваш да гледат нещо, което може да е обезпокоително? Е, направете същото и за себе си.
Ограничете количеството новини и вредна информация, които ще получите по телевизора. Не можете да спрете да сте информирани за всичко, но да гледате новини веднъж на ден е повече от достатъчно. Така или иначе няма да можете да пропуснете нищо важно, защото ще бъдете бомбардирани с него в работата си и в интернет.
Не гледайте филми, които ви карат да се чувствате зле, колкото и добри да са те. След няколко дни или месеци ще се почувствате по-добре и ще сте в настроение за сърцераздирателен филм. Не се трупайте върху съществуващата си тъга, а по-скоро направете нещо, за да се отървете от нея.
2. Яжте малко плодове
Сега това е наистина забавно нещо, което може да ви накара да се почувствате по-добре. Вярвате или не, яденето на някакъв плод може просто да внесе усмивка на лицето ви.
Добре, всички знаем, че има определени удобни храни, които лекуват нашата скръб, но какво се случва на следващия ден? На следващия ден се чувствате само по-зле, защото сте изтласкали цялата опашка за пица или сладолед в гърлото. Е, знаете какво - следващия път не го правете! Ето защо плодът съществува.
Плодовете са много по-нискокалорични, отколкото всичко друго, което бихте могли да хапнете. Нарежете плодовете си на малки парченца и се утешавайте с това. Няма да се чувствате виновни сутрин и веднага ще се почувствате по-добре.
3. Миришете на портокали
Учените стигнаха до извода, че миризмата на портокали прави хората по-щастливи. Ето защо ще намерите тази специфична миризма в много офиси, както и в много спа и масажни салони. Представете го и в дома си.
Винаги бихте могли да отидете на ароматизирани свещи, но нека ви кажа, че нищо не мирише на оранжево като самия портокал. Особено органичен. Просто го обелете и оставете корите в стаята и ги оставете да го изпълнят с успокояващ аромат. Можете също да оставите корите на радиатора през зимата - те ще отделят още повече аромат при нагряване.
4. Присъединете се към фитнес залата
Ние, момичетата, сме склонни да заяждаме много и да правим малко за външния си вид. И това ни кара да се чувстваме зле. Вместо да правите това - присъединете се към фитнеса. Разбира се, това няма да ви донесе много радост в началото, но след като всъщност започнете да виждате промените по тялото си, ще се почувствате много по-добре. Момиче, което изглежда добре, е момиче, което се чувства добре, така че не забравяйте да направите нещо по отношение на вашия външен вид КАТО.
5. Изберете Вашите приятели разумно
Не бива да сте около хора, които обичат да посочват вашите недостатъци. Много от тях не означават вреда, но да, те ви увреждат. Така наречените „енергийни вампири“ също правят това. Спрете да виждате хора, които ви използват като балон, който трябва да задържи цялата им отрицателна енергия. Вместо това изберете приятели, които ви карат да се смеете и да се чувствате добре в себе си.
6. Дайте на някого голям комплимент
Момичетата обикновено обичат да получават комплименти повече, отколкото обичат да им дават. Все пак, ако дадете на някого хубав голям комплимент, дори може да ви накара да се почувствате по-добре, отколкото би могло да го накара да се чувства добре. Опитай!
Следващия път, когато видите колега да изглежда особено добре - кажете й това. Вероятно ще се усмихне, което ще предизвика верижна реакция на усмивката и вероятно също ще ви направи комплимент. Това е печеливша ситуация - две усмихнати и доволни момичета.
7. Направете разходка навън
Повечето от проблемите ви биха отминали с обикновена разходка из парка или гората. Следващия път, когато някой ви писне или се почувствате зле по някаква друга причина, сложете маратонките си и отидете на дълга разходка.
Това може да ви звучи глупаво, но всъщност работи. Зеленият цвят на растенията като цяло ще ви отпусне и целият допълнителен кислород, който ще дишате, ще ви успокои. Разходките навън, разбира се, няма да решат нито един от истинските ви проблеми, но това може просто да изчисти главата ви и да ви позволи да се справите с тях по-добре.
8. Лекувайте се
Всяко момиче знае какво е „терапевтично пазаруване“. Това е нещото, което момчетата не харесват в нас, но ние го намираме за полезно, така че кой, по дяволите, се интересува от това, което някой друг мисли.
Да се отнасяте с нещо толкова малко, колкото нов калъф за вашия мобилен телефон, може да бъде много полезно. Точно този акт на получаване на нещо за себе си ви напомня, че заслужавате добри неща - както да имате, така и да ви се случват. И вярването, че ще дойдат добри неща, носи и добрите неща.
9. Научете как да се чувствате по-добре за себе си
Всички наши неприятности са склонни да изглеждат толкова по-големи, ако вече не сме доволни от себе си. За да направите тези проблеми по-малки, трябва да започнете да се научите как да се чувствате добре в себе си. Всъщност не е толкова трудно, всичко почти се свежда до 5 малки неща, които можете да намерите Чувствайте се по-добре за себе си: 5 лесни стъпки.
10. Научете как да направите някой по-добър да се чувства по-добре
Щастливите хора около нас ще донесат щастие и в нашия живот. Обградете се с позитивни хора и оставете част от тяхната енергия да се пренесе и върху вас.
Не можем обаче наистина да очакваме всички наши приятели винаги да са щастливи. Ето защо е от голямо значение да научим как да караме приятелите си да се чувстват по-добре, след като са надолу. Само тогава можем да очакваме те да ни помогнат, когато не сме в най-доброто си настроение. Научете няколко полезни съвета как да накарате някой да се чувства по-добре в 5 страхотни неща, които трябва да направите, за да се почувствате по-добре някой.
