3 неща, които научих от създаването на социални медии за една седмица

3 неща, които научих от създаването на социални медии за една седмица

Социалните медии могат да ни вдигнат, но може и да ни свалят. Когато започне да влияе на психичното ви здраве, е време да се откъснете от него.

Не е тайна, че имам любовна и омразна връзка с технологиите. Като повечето хора разчитам на това. Това е начин да общувам със света, да споделям мислите си и да научавам за възможностите за писане.

Поради тази причина вероятно прекарвам прекалено много време в превъртане през емисията ми в Twitter и Instagram. Използвам лаптопа си за работа и когато не го правя, гледам телефона си.

С други думи, очите ми просто не се прекъсват и става изтощително. Знаех, че детокс в социалните медии е наред, но подценявах колко трудно ще бъде напълно да се изключи.


Определено имаше моменти, когато копнеех да бъда в Twitter и да видя какво правят всички останали и ако пропусна нищо. И все пак минах през него. И научих толкова много от опита.

Прекарвах повече време сам

Цялостна снимка на хубаво момиче с дълга коса, седнало на пода на терасата

В началото се притеснявах от идеята да прекарвам повече време сам. Обикновено общувам с други или чрез текстови съобщения или чрез социални медии, така че да се откажа от това би било трудно, най-малкото.


Но беше по-лесно, отколкото си мислех. Да си в собствената си компания е освежаващо. Има по-малък натиск какво да кажете на някого и как се сблъсквате; има повече време да се отдадете на дейности, които наистина ви харесват.

Често се обръщам към социалните медии, когато се чувствам отегчен, затова се концентрирах върху правенето на неща, за да се разсейвам. Разбрах, че имам повече време да чета, да пиша истории, да слушам музика, да ходя на разходки и като цяло да се размотавам в собствените си мисли.

Без прекъсване на известията в социалните медии, бих могъл да получа много повече отметки в моя списък със задачи. Понякога изпитвам голям натиск да пиша задоволителни публикации и туитове и този детокс ме освободи от този стрес. Определено имаше по-малко тежест в съзнанието ми, това е сигурно.


Бях продуктивен сутрин

За повечето от нас първото, което отваряме очите си сутрин, е посягане към телефона ни и превъртане през нашите акаунти в социалните медии. И въпреки че може да не го осъзнаваме, изпадаме в същата, скучна рутина.

Затова вместо да се събудя и да проверя Twitter, Facebook и Instagram, реших да променя всичко. Исках да освежа рутината си, така че сутрините ми станаха продуктивни и ме настроиха в правилното настроение през останалата част от деня.

Така започнах да медитирам. Ще призная, за начало медитирах малко. Но след като чух толкова много истории, че е чудесно за ума и тялото, реших, че няма нищо лошо да го пробвам.

Веднъж станах от леглото изкушението да проверя социалните медии намалява и разбрах, че ще се отразя положително от този опит. Направих закуска, пих чай от мента и помислих за плановете си.

В тетрадка записах някои мисли и идеи, които се оказаха много полезни и нещо, което обикновено никога не прибягвам да правя първото нещо сутрин. Все пак има първо за всичко.

За първата ми сесия за медитация продължи около 10 минути. Мога да се разсейвам лесно, но установих, че поддържането на кратко работи в моя полза. Прочисти главата ми и ме подготви за това, което ще бъде натоварен ден. Вече усещах тежест да се вдига от раменете ми.

Ползвах се по много начини

Красива щастлива жена, която върви близо до Ийст Ривър в Ню Йорк и гледа надолу

Мисля, че много от нас не успяват да разпознаят колко време отделяме за проверка в живота на пълни непознати. Това са хора, за които почти нищо не знаем, но въпреки това прекарваме много време, разглеждайки техните акаунти в социалните медии и четейки за скорошното им разпадане или за това, което имаха за обяд!

Ако прекарвахме повече време в обмисляне на нашите лични въпроси и проверяване на нашите близки приятели и членове на семейството, тогава може би щяхме да извлечем повече от живота.

Освен всичко друго, започнах да работя повече. Оттеглянето на социалните медии означаваше, че има повече време да се съсредоточа върху нещата, които имат значение, което включва отслабване и постигане на целите ми.

Вероятно за първи път в живота си се почувствах по-отдаден, отколкото някога съм бил. Мисля, че основната причина за това е, че не се сравнявах с други хора, които виждам в социалните медии.

Просто се концентрирах върху себе си и това, което исках да изляза от това. Има дълъг път, докато не видя драматични резултати, но вече виждам, че промених мнението си на по-оптимистичен.

Да ви кажа истината, не зарязвам социалните медии завинаги. Имайки предвид, че разчитам на него за възможности, свързани с работата и за връзка с приятели, не бих могъл напълно да го изгоня от рутината си.

Но аз си поставих целта си постепенно да намалявам времето, в което използвам телефона си като цяло. Колкото по-малко време прекарвам втренчено в екран и колкото повече време прекарвам в реалния свят, толкова по-добре!

Топ 10 Удивителни неща за Земята, които не знаехте (Март 2024)


Тагове: социална медия

Свързани Статии