Каквато и да е причината за това, че вашата увереност в този момент се е възползвала от вас, тези 5 прости усилвания за повишаване на увереността ще ви преобразят веднага към приказната (и вярна) за нула време!
Много хора имат проблеми с доверието. Понякога е така, защото сме имали лошо преживяване, понякога е страх от сцената, а понякога е просто нещо, което мислим, че е по-силно от нас. Но не е Можете да го контролирате и можете да направите нещо, за да повишите увереността си - проверете 5 най-добри упражнения за самоувереност.
1. Подготовка
Това конкретно упражнение е много важно за повишаване на самочувствието ви, особено когато сте пред важна бизнес среща или презентация. Много хора не се чувстват достатъчно уверени в себе си, когато става въпрос за тяхната работа, а най-добрият начин да предотвратите това е да бъдете подготвени за вашата работа най-доброто, на което можете.
Направете задълбочено проучване и научете всичко, което трябва да направите. Колкото по-добре сте подготвени, толкова по-уверени ще се чувствате. Не позволявайте на никого да ви изненадва с въпрос, на който не знаете отговора, и се уверете, че имате добро и уверено представяне.
2. Практика
Най-добрият начин да засилите увереността си е да практикувате колкото можете. Без значение дали става въпрос за вашата работа или за уроци по танци, колкото повече тренирате, толкова по-добре ще станете и ще се чувствате по-уверени.
Съвсем нормално е да се съмнявате, когато се включвате в нещо ново, но се ангажирайте с това ново нещо и практикувайте редовно и със сигурност ще станете по-добри и от това по-уверени. Това ще ви накара да искате да работите повече върху него, което ще завърши само до по-добри и по-добри резултати. В крайна сметка практиката прави съвършенство.
3. Научете ново нещо
Едно от най-добрите упражнения за самоувереност в света е да научите нещо ново, а по възможност и нещо трудно. Да кажем, че никога не сте се опитвали да научите чужд език, защото смятате, че е твърде трудно. Запишете се на курс и започнете да изучавате френски, немски или друг език.
Колкото по-твърд е езикът, толкова по-добре. Всъщност веднъж чух една поговорка „Ако можете да научите фински, можете да научите всичко“, така че може би искате да опитате фински. Полагайте усилия и ще го направите в крайна сметка със сигурност и щом видите, че можете да научите нещо толкова трудно, колкото би могло да научите нов език, ще видите, че можете да направите основно всичко. Нищо не може да повиши самочувствието ви, като видите, че можете да правите всичко, нали?
4. Полезни малки изречения
Колкото и глупаво да звучи, но повтарянето на себе си изречения като „Можете да го направите“ и „Всичко ще бъде наред“ всъщност може да ви помогне с вашата самоувереност. Всички понякога се нуждаем от малко насърчение и ако няма друг, който да ви насърчи, направете го сами.
Застанете пред огледало, представете си сериозен поглед и кажете „Можете да го направите“. Може да се наложи да повторите това няколко пъти, точно докато не започнете да му вярвате. Повечето от много успешните хора не са толкова различни от вас, те просто вярват, че могат да направят всичко, което си поставят. И вие можете да направите същото. Разбира се, ако сте финансов мениджър, е малко вероятно да намерите лекарство за рак, но можете да управлявате собствена компания. Дайте си цел, кажете, че можете да я направите, повярвайте й и ще я направите.
5. Дишайте
Знаете как много хора ви казват просто да се отпуснете и да дишате винаги, когато се натъкнете на проблем или криза? Е, това също е страхотно упражнение за самоувереност. Когато почувствате, че пред вас има предизвикателство, което е толкова голямо, че абсолютно нямате шанс да го посрещнете, просто спрете за секунда и направете няколко дълбоки вдишвания.
Въпреки че може да ви звучи глупаво, дишането на по-голямо количество кислород не само ви отпуска, но и зарежда мозъка ви, така че да започне да работи по-бързо. Естествено, започвате да измисляте някои нови и подобрени идеи, които ще ви помогнат при всяко предизвикателство в живота ви.
Опитайте се да не се прекалявате, ако имате някакви проблеми със самоувереността, защото не сте единственият. Много хора се борят с това, но както виждате, има нещо, което можете да направите. Опитайте тези упражнения за самоувереност, които ви представихме и ще видите как нещата ще се подобрят.
Също така, не забравяйте да разгледате тези 3 самоувеличаващи се самочувствия и да научите как да увеличите енергията си.
