Харесва ли ви вашето „време“, но рядко го приемате, защото се чувствате виновни, когато го правите? Ето как да отделите време за себе си, така че самото ви време да е без вина и забавление.
Когато повечето жени се замислят да имат някакво „аз време“, те моментално се чувстват виновни, че дори го искат. Сякаш е изключително рядко бижу, което трябва да се носи само от роялти. Това е като някакъв остров насред нищото, който ще бъде развален, ако бъде докоснат или обитаван по някакъв начин.
Въпреки това, да отделите време само за добро качество не е просто лукс, който се предлага от много малко; това е необходимост. Дава ви някаква толкова необходима тишина, за да чуете мислите, които подскачат в главата ви, молейки да бъдат чути. Тя може да ви помогне да се прегрупирате срещу натиска на вашия ден, както на работа, така и у дома.
Въпреки че вероятно осъзнавате, че тези предимства (и повече) съществуват, когато получите няколко мига за себе си, все пак може да е трудно да направите този път редовна част от графика си, защото се чувствате така, сякаш по някакъв начин пускате хората около себе си когато го правиш. Тоест, досега.
Ето как да отделите време за себе си и да не се чувствате виновни най-малко за това, за да можете да му се насладите на това, което е - време само за вас:
# 1 Подарете на всеки от вашето семейство собственото си „Аз време“
Част от това да се почувствате виновни за това, че имате собствено „време за мен“, включва факта, че получавате самотно време, когато никой друг, който обичате, не получава същото. Така че можете да изритате това извинение на бордюра, когато се уверите, че всеки в къщата ви има способността да се наслаждава на известно време самостоятелно и се научи да му се наслаждава толкова, колкото и на вас.
Ако е по-лесно, всеки можете да отделите времето си сам в един и същи ден и час (например в понеделник от 17:00) или можете да изберете различно време през седмицата, така че всички да имате достъп до превозното средство, за да си изкарате бягството , Няма значение по кой път вървите; просто изберете какво работи най-добре за вас и се придържайте към него през седмица и седмица.
Разбира се, ако имате истински малки, даването на време за мен, без да се регистрирате, може да бъде катастрофа. Това обаче не означава, че не можете да ги насърчавате да се наслаждават известно време сами, като ги следите с монитор или като държите вратата им леко напукана, за да можете да надникнете и да се уверите, че всичко е наред.
# 2 Създайте „Нас време“
Не можете да се чувствате виновни за това, че имате „време за мен“, ако създадете и „време за нас“. Това казва на тези, които обичате, че искате да запазите семейството като приоритет, въпреки че толкова често се нуждаете от моментите на усамотение.
Планирайте седмични вечерни дати с вашия мед и семейни забавни вечери с децата. По този начин те няма да бъдат толкова бързи да ви накажат, че искате самото си време, тъй като знаят, че скоро ще получат вашето пълно внимание.
# 3 Съсредоточете се върху ползите за другите
Ако се чувствате зле от това да отделите известно време сами, защото чувствате, че това е отрицателно за тези около вас (тъй като не сте достъпни за тях, когато те искат), помислете отново. Всъщност, вашето време сами по себе си ги облагодетелства и по много начини, отколкото един.
Когато можете да изчистите главата си и да отпуснете малко тялото си, имате по-високо ниво на търпение с тези около вас и не сте толкова бързи, че да загубите самообладание. Освен това сте склонни да бъдете по-състрадателни, защото не сте на ръба и сте по-склонни да им помогнете, защото не се чувствате изпънати толкова тънки.
Погледнете своето „аз време“ по този начин и ще видите, че то е толкова полезно за другите, колкото и за вас. Това го прави много по-лесно, защото това е не само в най-добрия ви интерес, но и в техния.
# 4 Направи го многоцелево „Време за мен“
Все още се чувствате виновни въпреки позитивите, които предлага „времето ми“? Ако е така, тогава можете да направите времето си многоцелево, така че да не се налага да се чувствате виновни за това, че просто губите и правите нещо, от което се наслаждавате единствено в името на това да му се насладите.
Например, можете да отделите времето си сами и да го използвате за разходка, като се упражнявате за подобряване на тялото. Или можете да отделите време на детето и съпруга си и да научите нов език или да вземете онлайн клас. По този начин бихте могли да продължите образованието си, докато си почивате от ежедневния си живот.
Да отделяш времето си сам не е за лукс, а за здравина. Става дума за това да дадете време на ума и тялото си да декомпресирате, за да не духате и за това няма какво да се чувствате виновни. Някога.
Сега, ако ме извините, време е за моето „аз“. Не съм сигурен какво ще правя, но едно е сигурно - няма да се чувствам виновен за това , Нито един бит!
