7 стъпки, които трябва да следвате, когато се чувствате претоварени

7 стъпки, които трябва да следвате, когато се чувствате претоварени
Чувствате ли се, че имате твърде много неща с твърде малко време, за да го направите? Нещата не вървят ли точно както сте планирали? Животът като цяло ли е над теб? След това спрете точно там и прочетете следните съвети какво да правите, когато се чувствате претоварени.

1. Не правете нищо

жена мечтае

Това е вярно. Първото нещо, което трябва да направите, когато се чувствате претоварени, е да не правите нищо. Може да изглежда противоречиво, но да не правите нищо е много важна първа стъпка, която трябва да направите, за да внесете яснота във вашата ситуация.

Трябва да отделите малко време, дори ако това е само няколко моменти от „аз съм време“, и да го използвате, за да изчистите напълно главата си.


Може да искате да се разходите, да поплувате, да медитирате или да направите йога.

Може би бихте могли да вземете 15 минути сутрин, преди децата да са будни или преди работа. Винаги, когато е така, много е важно да направите това време за себе си.

Доверете се, че през тези моменти на медитативен престой и релакс, вашето подсъзнание ще ви осигури яснота за вашата ситуация и по-често, отколкото да не ви осигури решение.


Обаче първо трябва да дадете шанс на подсъзнанието си да направи това.

Ето защо фразата „Ще спя на него“ е толкова важна, тъй като буквално даваме на ума си шанс да даде яснота на ситуациите, в които се намираме.

2. Приемете мнението на кучето

Всеизвестен факт е, че кучетата живеят в сега и от момент на момент. Те не се стремят към това, което се случва на следващия ден или на следващата седмица.


Важно е да спрем да се тревожим толкова много за това, което може да се случи, защото притеснението не решава нищо.

Повечето от това, за което се тревожим, никога не се случва така или иначе.

Можем да се изтощаваме с постоянно притеснение, да не говорим, че се разболяваме.

Да бъдеш разумен и да планираш бъдещето не е същото като да изпадаш в паника и да се тревожиш за това.

Ако не живеем сега, ще пропуснем всички вълшебни моменти от настоящето.

И така, ако закъснявате за работа, поне трябва да видите невероятния изгрев. И така, ако едно от децата пусна сладолед върху новата си блуза, наистина ли е краят на света?

Всички тези неща са маловажни в голямата голяма схема от неща.

Затова живейте в сега и се наслаждавайте на всеки миг.

3. Бъдете реалисти

Скучна нещастна млада бизнес жена на бюро в офиса

Понякога приемаме нещата в живота, защото чувстваме, че другите ни съдят. Може да почувстваме, че ако не се държим като супер жена, ние пропадаме в очакванията на други хора или че по някакъв начин сме лош човек, лоша майка или лоша колежка от работа.

Ами това е натоварване на стар балон.

Вярно е; някои хора изглежда жонглират живота си до изключителна степен. Но ако погледнете живота им малко по-отблизо, ще разберете, че повечето успешни хора делегират на другите.

Те трябва да.

Тъй като никой не може да направи всичко, това просто не е възможно.

Време е да бъдете честни със себе си. Вие сте типът човек, който обича да хапе повече, отколкото може да дъвче? Ако е така, тогава ще трябва да измислите интелигентни начини за управление на това. Научете се да казвате „не“ и осъзнайте, че това поведение е вредно за вас и най-вероятно за другите около вас.

Тази допълнителна задача, която поехте, може да означава, че сте прекарали по-малко качествено време с любим човек. Това са моменти, които никога няма да се върнете.

4. Declutter

И нямам предвид само гардероба или гаража ти. Също така трябва да разсеете ума си. Започнете да изчиствате пространства както физически, така и психически. Прегледайте някои от задачите и задачите, които сте поели; наистина ли са необходими?

Тези „задачи“ могат да бъдат и от емоционален характер.

Имате ли някой в ​​живота си, който е източник на енергия, може би те прекарват цялото си време, разтоварвайки целия си негатив към вас? Е, нямаш нужда от мисълта за боклук в живота си, направи си услуга и се отърви.

Разчистете рафтовете и добре почистете пролетта.

Ще се почувствате толкова много по-добре за това.

5. Приоритизирайте

бизнес жена мислеща 9

Ако се чувствате претоварени, значи това е знак, че не сте дали приоритет добре, защото ако сте имали, всички останали неща просто биха отпаднали по важност.

Животът е изграден от решенията, които вземаме. Това решение да останете на работа малко по-дълго, за да завършите важен проект вместо напитките за рожден ден на приятел, може да промени хода на живота ви.

Попитайте себе си това; след пет години шефът дори ще си спомни, че си останал?

Може би, може би не; но твоят приятел ще помни.

Затова се уверете, че вашият избор е правилен избор.

6. Направете една стъпка наведнъж

След като сте били честни със себе си и сте изяснили къде трябва да се правят промени, не е нужно да променяте всичко веднага.

Няма бързане, не е нужно да ходите на пара там и да въртите живота си на главата си, в края на краищата именно този вид мислене най-вероятно ви отведе там, където сте на първо място.

Отделете време, но предприемете действия, дори ако това е само малка стъпка към желания резултат.

Преди да го знаете, ще сте достигнали целта си.

7. Продължавайте независимо

Бизнесмен и жена, работещи на компютри

Вие сте на прекрасното пътешествие на живота, така че трябва да продължите по пътя си, но този път с усмивка и неразрушима положителна нагласа.

Не забравяйте, че винаги можете да привлечете помощта на другите.

Не е нужно да правите всичко сами. Никой мъж (или жена) не е остров. Всички имаме нужда от помощта и подкрепата на другите, без значение кои сме.

Научете се да се наслаждавате на предизвикателствата, пред които сте изправени, възможно е да се забавлявате с всичко това. Просто не приемайте живота толкова сериозно. Всичко ще свърши в един миг, така че може да се насладите на возенето.

Продължавайте; в крайна сметка ще стигнете до там.

5 techniques to speak any language | Sid Efromovich | TEDxUpperEastSide (Септември 2021)


Тагове: съвети за мотивация практически съвети от живота оставайки мотивирани

Свързани Статии