Искате да получите светеща кожа, без да използвате евентуално вредни продукти? Прочетете тези съвети и научете как да направите кожата си красива по естествен начин.
Кожата ви е огледалото на вашето вътрешно състояние. Той отразява общото здравословно състояние на вашето тяло, както и вашите енергийни нива. Когато тялото ви страда и имунната ви система е слаба, кожата ви често реагира на нея, като губи естествения си блясък и става възпалена, тъпа, червена, сърбяща, петна, люспеста или безжизнена. Някои от основните причини за такива кожни проблеми са стрес, чревни и чернодробни проблеми и лошо храносмилане.
Много добре знаете, че кожата е една от най-деликатните тъкани на човешкото тяло и че може да загуби сиянието си с течение на времето, поради стареенето, както и от много други вътрешни и външни фактори. Ето защо никога не трябва да спираме да го предпазваме от всякакви форми на щети и вредни въздействия.
По-долу са някои от основните правила, за да поддържате цялостното си благосъстояние и да придобивате светеща кожа по естествен начин.
Храна
Това, което ядем, силно влияе върху състоянието на кожата ни. Ако имате постоянни кожни проблеми и разстройства, първо трябва да ги лекувате отвътре навън, с помощта на някои ценни хранителни вещества от кожата като витамини A, B, C, D, E и минерали като калций, калий, желязо, магнезий и др. фосфор, мед и силиций, лесно се намират в различни храни.
Абсолютно намалете консумацията на мазнини, месо, свински колбаси и салами и не преувеличавайте с алкохол, маргарин, оцет и мазно рибно месо. Повечето от тези храни могат да причинят ферментация на червата, което може да се отрази върху здравето на кожата ви. За да възстановите чревната флора, консумирайте повече кисело мляко (пробиотици) и фибри.
Вероятно знаете, че кожата ни обикновено е леко кисела, но прекомерното количество мазни млечни продукти, рафинираната бяла захар, брашното, месото и сварените мазнини могат да доведат до повишаване на нивото й на PH, провокиращи различни кожни изригвания. Балансирайте диетата си, като въведете повече спанак, краставици, броколи, лимон и репички. И не забравяйте, че образуващите киселини храни не се бъркайте с храни, богати на органични киселини, като ябълки и цитрусови плодове, които са полезни за почистване на вашата система и възстановяване на баланса на кожата ви.
Поддържайте правилните нива на витамин А - той е от съществено значение за здравето и доброто състояние на вашата кожа. Храни с високо съдържание на витамин А, които трябва редовно да ядете, са моркови, домати, яйца, спанак, глухарче, зелен фасул и манго.
Елиминирайте алкохола, кафето и цигарите.
Водни и билкови чайове
Хидратирайте кожата си отвътре навън. Пийте колкото можете повече вода и я комбинирайте с депуративни билкови смеси и антиоксиданти, като зелен чай. И не забравяйте да пиете всяка сутрин чаша вода на празен стомах. Той ще поддържа червата ви здрави и ще се възползва от кожата ви.
Мелатонинът
Спите поне 7 часа на нощ. Докато спите, тялото ви произвежда мелатонин, който е мощен антиоксидант. Мелатонинът се нарича още „хормон на тъмнината“, тъй като се отделя само през нощта или в тъмното. Това е причината, поради която е много важно да поддържате здравословен и нормален сън-буден ритъм, за да запазите естествения си тонус и блясък на кожата. Колкото повече спим, толкова по-млади изглеждаме!
Естествена грижа за кожата
Едно от най-важните неща е да не забравяте редовно да почиствате лицето си и да премахвате всички следи от грим и смог, натрупани през целия ден. Отлично средство за премахване на грим е кокосовото масло - не е много мазно и лесно се абсорбира от кожата. Съдържа и лауринова киселина, която дълбоко овлажнява и възстановява увредената кожна тъкан.
Хидратирайте и подмладявайте кожата си със сусамово масло (богато на витамин Е, В и А), арганово масло (от векове използвано от мароканските жени за подхранване и възстановяване на кожата) и масло от роза джамия (отлично за намаляване на бръчките).
Ексфолирайте кожата си веднъж седмично, като използвате естествени ексфолианти, приготвени със съставки като мед, захар, лимон, какао на прах, люспи от овесени ядки или кокосово брашно. Правилно премахвайки мъртвите кожни клетки, ще позволи по-добро усвояване на подхранващи съставки на други натурални продукти.
Слънцето е необходимо за кожата ви, но не преувеличавайте с нея! Всъщност само 10 минути нефилтрирана слънчева светлина са повече от достатъчни, за да гарантират количеството витамин D, от което се нуждае тялото ви. Продължителното излагане на UV лъчи може да стане много опасно и да увеличи риска от рак на кожата, както и да благоприятства образуването на свободни радикали, отговорни за стареенето на кожата.
Оставете коментар по-долу и предложете любимото си естествено лекарство или лечение за грижа за кожата.
