За онези дни (или седмици), когато се чувствате слабо, тези съвети ще ви върнат към пътя на радостта. Ето как да живеем по-щастлив живот, започващ от днес.
Колкото и всички да обичаме да сме щастливи завинаги, понякога животът може да попречи на този идеал. Има безброй неща, които могат да ни затопят в тъга за известно време, но според мен не бива да им позволяваме да ни спрат. Ние получаваме само един живот, така че е важно да се възползваме максимално от него и да живеем всеки момент до най-пълно разпространение на щастието, докато вървим.
Това каза, ето моите топ 10 съвета как да живея по-щастлив живот:
# 1 Насладете се на страхотните на открито
В този ден и възраст по-голямата част от нас прекарват по-голямата част от времето си на закрито. Ние работим на закрито, учим на закрито, релаксираме на закрито и някак всичко отвън се забравя в по-голямата си част. Проучванията сочат, че хората, които излизат навън поне 30 минути всеки ден и се наслаждават на чистия въздух, са много по-щастливи от тези, които са охладени на закрито. Не е нужно да правите много; просто бърза разходка, хранене на патиците при реката или наслаждаване на местните забележителности ще свършат работа и ще ви оставят да се чувствате по-щастливи за нула време.
# 2 Спя повече
Не знам за вас, но се зарадвах, когато чух, че повече сън всъщност може да ни направи много по-щастливи в дългосрочен план. Ако получим между осем и девет часа дълбок сън на нощ, е много по-малко вероятно да бъдем повлияни от негативните емоции на други хора и всякакви лоши неща, които се случват около нас. Няма да сме слепи за тези лоши неща, но ще можем да се отстраним от ситуацията и да видим по-голямата, по-щастлива картина. Представяте ли си някой лъжа?
# 3 Следвайте своя инстинкт на червата
Последните проучвания показват, че хората, които следват инстинкта на червата си ежедневно, противопоставяйки се на това, което смятат, че обществото иска от тях, са много по-щастливи в краткосрочен и дългосрочен план. Като поставяме себе си на първо място и правим това, което ни казва червата, ние гарантирано живеем по-щастливи и изпълнени животи.
# 4 Поддържайте тялото си здраво
Здравите хора са щастливи хора - факт. Само 30 минути упражнения всеки ден и (предимно) чиста диета могат да обърнат вашето отношение и живота ви само за няколко дни. Ако тялото ви се чувства щастливо отвътре, тогава това е гарантирано да се покаже отвън. Не е нужно да правите много, за да поддържате тялото си здраво; бърза 30 минути разходка и смяна на шоколад за плодове почти незабавно ще ви осигури удивителни резултати.
# 5 Обградете се с щастливи хора
Ние сме повлияни от хората около нас, така че има основание да разберем, че ако сме заобиколени от отрицателни хора, ще сме малко нещастни. Обърнете внимание на близките си приятели и семейството - може ли те да са причината да се чувствате ниско напоследък? Ако е така, може би помислете да ги държите на една ръка разстояние и може би дори да видите как можете да помогнете да сложите усмивка на техните лица, както и на вашето.
# 6 Лекувайте се
Добре, добре, лекуването на себе си е материална поправка и не е начинът за дългосрочно щастие, но за онези дни, когато се нуждаете от бързо вземане, след което се отдадете на лице, нов чифт обувки или билет за кино е перфектно , Вземете няколко положителни приятели и ударете магазините, като се съсредоточите изцяло върху това, което ви трябва и искате и ще се усмихнете лъчезарно за нула време.
# 7 Винаги гледайте от светлата страна
През последните години се провеждат проучвания върху групи както оптимистични хора, така и песимистични хора и (изненада, изненада!) Оптимистичните хора водят цял много по-щастлив живот. Колкото и да е лоша ситуацията ви, опитайте се да погледнете на светлата страна и да видите доброто в живота си. Помислете за всички неща, за които сте благодарни и помислете колко сте благословени в действителност. Ако започнете да мислите по-щастливи мисли, вие ще бъдете щастливи отвътре и отвън за нула време.
# 8 Научете се да прощавате и да забравяте
Омразата може да унищожи човек отвътре навън, затова е важно да се научим да прощаваме и да забравяме. Задържането върху миналото ви ще служи само да ви свали, така че се научете да пускате, да вървите напред и да изградите по-щастлив живот за себе си.
# 9 Съсредоточете се върху вършенето на добри дела
Правейки всеки ден само по едно добро дело за друг човек, веднага ще се почувствате по-щастливи и по-цялостни вътре. Носенето на малко слънце в живота на някой друг е идеалният начин да се почувствате добре, докато същевременно променяте света. Разбира се, ако помогнете на някого да пресече улицата или да дарите за благотворителност, може да не се превърне в свят за вас, но това може да направи света на различията на някой друг и това е нещо, което трябва да се чувствате страхотно.
# 10 Усмихвайте се постоянно!
Не на последно място, но не на последно място е и последният трик за намиране на щастие. Знам, знам, можеш да се усмихваш само когато вече си щастлив, нали? Грешка! Оказва се, че усмивката, дори когато се чувствате надолу, подмамва мозъка си да мисли, че сте щастлив и, нисък и ето, ставате щастлив! Това е чудесен трик, за да озарите деня си мигновено, а виждането на щастливата ви усмивка гарантирано ще озари и деня на всички, които срещнете.
И така, има го: 10 страхотни трика, които ще ви помогнат да ви изведете на пътя към щастието.Някои от тях може да отнеме известно време, докато други са прости, бързи корекции, но в комбинация всички те са гарантирани, че водят до много по-щастлив живот.
