Влизането в спорове и несъгласие е нещо обичайно във всяка връзка, но какво да кажем за онези моменти, когато правите или казвате нещо, което законно разстройва партньора ви? Сега това не се отнася до лошо направена шега или не почистване или нещо глупаво; Ако човекът, с когото сте във връзка, се разстройва за малки неща, които може да искате да направите крачка назад и да преоцените.
Не, това, което искам да кажа, е нещо основно като, ако говорите с бивш, когато сте казали, че няма да пазите тайни или лъжете, правите всичко, което би могло и би им навредило и може би дори знаете, че когато го направите. Намирането на начин да покажете, че съжалявате, може да бъде трудно и може да отнеме известно време, но ако връзката е силна и си струва, ще можете да се справите; има някои лесни и рационални неща, които трябва да направите, когато се извинявате на партньора си и ето ги!
Слушай ги
Това е лесно, но също така ще бъде доста трудно, защото вероятно ще чуете всичко за това, което сте направили и няма да е забавно. Ще трябва да говорят за това, да го излъчат всичко, да ви кажат как ги накара да се почувстват и знаете ли какво? Вие ще седнете и слушате, това е ваша работа в този момент. Ще искате да се защитите, но ако сте агресивни, може би ще влошите ситуацията и докато трябва да сте активни в разговора и да кажете на своята страна, те трябва да тръгнат първи.
Срещнете се с тях, всяка част от вас трябва да изглежда интересно какво ще кажат - езикът на тялото говори много и ако сте обърнати или изпаднали, той ще излезе, сякаш не ви пука. Ако участвате пълноценно в разговора, ще ви помогне и в дългосрочен план, усвойте всичко и запомнете го следващия път, когато се появи нещо, което може да предизвика партньора ви сериозно разстроен.
Емоционална валидация
Ще трябва да има много успокоение и да им дадеш информация, че това, как се чувстват, е оправдано и добре. Не казвайте неща от рода на „Съжалявам, че се чувствате по този начин“, това означава, че вината е на тях за това, че се чувстват така, както те, а не към вас. Най-добрият начин да разгледате тази стъпка е прост - как бихте искали да се лекувате, ако ролите се обърнат? Има смисъл, нали?
Бихте искали да ви бъдат чути и да им кажете, че имате пълно право на емоциите, които изпитвате; това е достатъчно, за да накараш някой, който те е наранил, да пренебрегнеш как се чувстваш и да го изтриеш, сякаш не е важно, така че не правете това на партньора си. Но не забравяйте, че признаването на емоциите на партньора ви няма да ги накара магически да изчезнат; те все още ще се нуждаят от време, за да обработят и да се справят с всичко, така че им дайте време да се справят.
Извинявайте се и го разбирайте
Тази част може да е сложна и всъщност да отнеме известно време в зависимост от обстоятелствата на вашата ситуация и защото искате те да знаят, че всъщност съжалявате. Първо и най-важното - покажете им, като не правите на първо място това, което сте направили, за да ги разстроите, това се връща към утвърждаване на чувствата им към всичко и показва, че знаете, че сте направили грешно.
Второ, не го казвайте, ако нямате предвид; какво добро е извинение, ако е празно. И трето, не ги манипулирайте, за да ви прощават; това няма да помогне на нито един от вас и потенциално може да влоши нещата. Бързането или притискането им да приемат извинението ви може да доведе до негодувание и това не е здравословно.
Можете да правите малки неща за тях, за да ги покажете физически, ако не успеете да намерите правилното нещо, което да кажете - направете им любимата си вечеря, цветя, планирайте вечер или просто им покажете любов и успокоение, защото те ще се нуждаят то. Ако не се извинявате, може да бъде прекъсвач на сделката за някои, така че се уверете, че когато дойде време да се извините, че го правите искрено и от сърце.
Дайте им място
Понякога най-доброто нещо е да се отдалечите и да им отделите време за себе си. Това може да е най-трудната част, защото най-вероятно не искате да го правите, искате да говорите и да обясните, но ако те не са готови за този разговор, той няма да бъде продуктивен. Колко време им трябва, ще варира от човек на човек и за ситуацията, изчакайте те да се свържат с вас или да се свържат след малко време, за да им уведомите, че мислите за тях.
Ако те не отговорят, не се отказвайте, но не натискайте нито едното. Ако споделяте дом заедно, това може да бъде малко по-трудно, така че оставете стаята или се разходете, оставете ги да останат сами в пространство, в което се чувстват комфортно. Времето, което прекарвате разделно, ще помогне на двамата да разберете мислите си заедно, за да може да се проведе конструктивен и се надяваме положителен разговор.
Прости си
Нещо, което може да бъде забравено във всичко това, прощаваш на себе си; това може да бъде също толкова важно, колкото получаването на прошка от партньора ви. Ако държите на вината да ги нараните, това ще стане токсично за вас, партньора ви и връзката. Като погледнете вътре в себе си и видите върху какво можете да работите, за да не продължавате да повтаряте стари наранени поведения, можете да направите чудеса и да помогнете да покажете на партньора си, че наистина съжалявате.
Всички тези неща могат да бъдат приложени в много различни ситуации в една връзка, а не само когато има битка, двамата сте екип и трябва да има уважение и разбиране. Понякога сме глупаци, оставяме гордостта да се препречи и нараняваме човека, когото обичаме, след това зависи от нас да го поправим и направим правилно.
Трябва да запомните защо сте в отношенията на първо място; обичате и се грижите за партньора си и тяхното щастие трябва да е важно за вас. Ако обмислите тези стъпки и ги използвате, за да ви помолите да се извините, можете да започнете да създавате резервно копие на разбитото.
