Всяко момиче обича масаж, нали? Нищо не може да бъде толкова успокояващо и релаксиращо като масаж и въпреки това, всъщност нямате време да ходите на редовни масажни процедури. С тези 5 страхотни съвета и малко помощ от вашето гадже или съпруг, сега можете да направите перфектен масаж в комфорта на собствения си дом.
1. Горещ душ преди
Идеално е да вземете горещ душ, преди да получите масаж. Топлината на водата ще ви успокои, ще ви отпусне и ще ви подготви за цялостно релаксиращо лечение.
Използвайте релаксиращ душ гел, нещо като иланг-иланг. Уверете се, че водата не е прекалено гореща. Не използвайте ексфолиращи продукти, защото допълнителното триене на масажа може да причини зачервяване и увреждане на ексфолираната кожа.
2. Създайте релаксираща атмосфера
Можете да пресъздадете атмосферата на масажния салон в дома си. Просто ви трябват няколко неща като ароматизирани свещи и успокояваща музика.
Запалете няколко ароматизирани свещи или тамян. Уверете се, че ароматът не е прекалено силен или дразнещ, трябва да сте спокойни, да не се дразните. Пуснете малко релаксираща музика и загрейте стаята. По време на масажа ще сте голи и релаксацията ще ви накара да загубите малко телесна топлина.
3. Съвети за вашия масажист
Може да си мислите, че релаксиращият масаж е свързан с бавни и релаксиращи движения. Това не е напълно вярно. Комбинацията от бавни и леки и бързи и силни движения е ключът към страхотния масаж.
Всеки масаж на гърба трябва да започва от шията и бавно да преминава към долната част на гърба. Прилагайте лек натиск и правете движенията си дълги и бавни. Увеличете налягането, докато напредвате към областта на раменете, защото тук натрупваме цялото напрежение. Използвайте палците си.
Продължете масажа, като се движите бавно по гръбнака; проникнете през тези напрегнати мускули с комбинация от дълги нежни удари и силни движения с високо налягане.
Дългите удари с високо налягане са особено полезни. Завършете с лек масаж на главата за пълно отпускане.
4. Половин час почивка
Трябва да вземете половин час почивка след всеки масаж. Просто останете в положението, в което сте били, поемете дълбоко въздух, изчистете ума си и се отпуснете.
Това всъщност е решаващо за всеки масаж, за да постигне ефект. Ако се изправите и започнете да работите веднага след масаж, може и да не сте взели такъв на първо място. Плюс това увеличавате риска да дръпнете мускул и да се нараните, защото мускулите ви ще са много отпуснати. Бързото ставане може да ви навреди.
Опитайте се да не правите нещо взискателно след масаж като; чистене, пране на съдове или нещо подобно. Най-добре е, ако можете да правите масажа си вечер и просто да спите след него.
5. Кратък масаж пред телевизора
Не е като да си позволявате дълъг и успокояващ масаж всеки ден. От друга страна, можете абсолютно да си позволите кратък масаж, с дрехите си, пред телевизора.
Вземете редове с вашето гадже или съпруг и си дайте един кратък масаж. Седнете пред дивана и оставете вашия мъж да ви направи масаж на гърба. Той лесно може да покрие врата и раменете ви, а ако се наведете малко по-далеч, дори долната част на гърба.
Разбира се, това не е толкова полезно, колкото пълният масаж на гърба, но все пак ще бъде релаксиращ и ще ви помогне да се почувствате по-добре. Дори краткият масаж е по-добър, отколкото никакъв масаж.
Сега, когато имате съветите за страхотен масаж на гърба, не забравяйте, че сте говорили с мъжа си да прави това, като обещавате да се редувате. Не можете просто да вземете и да не давате. Създайте седмична рутина, която ще бъде много полезна и за двама ви.
