Бургер, торта, сладолед, пица ... толкова е трудно да им устоиш, когато си на диета. Ако се храните с мамят по време на диета, ето как да ги направите правилно.
Нито едно момиче не е чуждо на диетите. Това е толкова често срещано, колкото яденето в днешно време, особено с всички диети за прищявки, които ви карат да го пиете и да го замените с това.
Що се отнася до диетата обаче, обикновено се препоръчва хранене с мами, за да не се прекалява, когато просто не можете повече. Но наистина ли страхотните ястия са толкова страхотни и ако да, как помагат?
Предимства на мамят
Когато можете да спазвате диета, тя може да бъде чудесна за тялото. Ядеш по-малко мазнини и захар и даваш на тялото си много хранителни вещества, от които се нуждае под формата на здравословни и здравословни ястия.
Проблемът с преминаването на диета е, че може да шокира тялото ви. Свиквате с определени нива на лептин, който е хормонът, който поддържа енергийния баланс в организма, а когато ограничите тялото си от нормалните си нива, преминавате в постоянно състояние на глад. Тук идва и преяждането.
Така че, когато се отдадете на мамино хранене веднъж по време, кажете всяка седмица, това помага да поддържате тези нива под контрол и е по-вероятно да избегнете изяждането по-късно в диетата си. Ограничаването на калориите също може да повлияе на щитовидната жлеза, което всъщност намалява метаболизма ви, което така или иначе ще попречи на способността ви да отслабнете, така че да не ядете измама може да се окаже лошо за целите ви за отслабване.
Всичко в умереност
Вярно е, че мамините хранения са полезни за програма за отслабване, така че е важно да запомните, че прекаляването с себе си може да доведе до навик да преяждате. Например, яденето може да бъде пица и сода, ако това е вашата отрова, но яденето на две големи пици и бляскавите 2 литра сода няма да е полезно за вас, колкото и рядко да го правите. Когато ядете мами, не забравяйте да ядете само докато не сте заситени.
Нещо повече от вашето тяло
Диетата отнема повече от физическа сила на волята. Необходим е добър здрав ум, за да можете да ограничите калориите и да прокарате желанието за всички неща, които искате да ядете, но не можете.
Това оказва дълбоко влияние върху ума ви по начина, по който, ако ви е трудно да контролирате себе си, когато става дума за удоволствия за виновни, тогава дори само вкус може да отхвърли цялата ви диета.
Това може да доведе до нарушаване на диетата и изневеряващият ден се превръща в стари навици и в края на цялата ви упорита работа. На всичкото отгоре, провалът на още един опит за диета може да доведе до чувство на вина или срам от себе си, което след това ще се отрази на способността ви да се върнете на коня. Важно е да запомните, че ако се отклоните от диета, няма причина да не можете да се върнете към нея и да започнете отначало.
Успешни ястия за мами
Има няколко начина да изневерите хранене, така че да не станат навик и да се придържате към диетата си, без да преяждате. Най-добре е да имате една седмица и не повече от това. Можете да го третирате като награда за цялата си упорита работа през седмицата, което ще направи яденето на мами толкова по-полезно.
Ако знаете, че ще излизате на вечеря с приятели или идва някой рожден ден, планирайте мамят около тези социални събития. Това ще ви помогне да се придържате към диетата, като ви позволява да изневерявате, докато сте навън, без да се притеснявате да броите калории, докато всички около вас се отдават на вкусни ястия, които са извън границите на вашата диета.
Също така е по-добре да изневерите в ден, за който знаете, че ще тренирате, така че все пак ще отработвате някои от калориите, които ще приемате. Това ще гарантира, че няма да оставите тези калории да седят и да се обръщат в мазнини, което може да ви накара да се почувствате сякаш не сте се провалили.
Обичайте това, което ядете
Ако сте били пристрастени към картофените чипсове, тогава е добра идея да си позволите да ги консумирате умерено с вашето ядене. Ако вашата измама не включва нещо, което абсолютно обичате, значи побеждавате целта на това. Искате да се уверите, че получавате храните, които обичате, едновременно с придържането към диета, за да не се прекалявате по-късно. Яжте това, което искате в онези дни за мами, а не само повече храна.
Това са само няколко съвета за включване на мамините ястия в диетата ви и как да го направите, без да застрашавате напредъка си. Ядете ли мамини ястия и ако да, какви са съветите ви да останете на път, докато все още се наслаждавате на това, което обичате?
