Много от нас са преживели махмурлук и за съжаление могат да се случат на най-добрите от нас, независимо от възраст, пол, време на годината и т.н. Главоболие, замаяност, гадене, чревни неразположения, мускулна слабост и трептене са само някои от ефектите на прекомерни количества вино, мечка, водка или текила.
С други думи, това са ужасяващи физически условия, с които трябва да се справим, след като вечерта се разделихме прекалено много.
За щастие има много ефективни естествени средства за махмурлук, които могат значително да ви помогнат да намалите и облекчите всички гореспоменати ужасни симптоми. Прочетете, за да откриете най-добрите.
1. Вода
Водата е най-доброто естествено средство срещу махмурлук. Консумацията на алкохол може сериозно да дехидратира организма и да причини множество неприятни симптоми на махмурлук. Така че, пийте колкото можете повече вода, докато се възстановявате от алкохола!
2. Банани
Прекомерният прием на алкохол може да изтощи тялото ви от калий и магнезий, които трябва да се попълнят, за да се осигури бързо облекчение от махмурлука.
Бананите са богати на тези два важни минерала, така че изяждането на един банан или два сутринта може да бъде от голяма полза за намаляване на симптомите на махмурлук.
3. Джинджифилов корен
Джинджифилът се използва от векове за лечение на гадене и болест. Най-лесният начин за облекчаване на гадене от махмурлук е приготвянето на чай от джинджифил, като се варят 10 резена пресен корен от джинджифил в 3 до 4 чаши вода за около 10 минути. Подсладете го с мед и добавете малко портокал, лимон или лайм. Той работи чудесно!
4. Скъпа
Медът съдържа фруктоза, която помага за метаболизирането на алкохола по-лесно. Но също така съдържа калий, който помага да се противодейства на ефекта на алкохола в тялото ви.
Веднага щом се събудите, започнете да ядете 2 до 6 лъжици мед на всеки 20 минути и продължете да правите, докато не започнете да се чувствате по-добре. Можете също да комбинирате мед с банани или лимони. Всъщност класическата напитка за махмурлук се състои от мед, лимон и топла вода.
5. Липа и лимон
Липите и лимоните могат да стабилизират кръвната захар и да регулират нивата на pH, като същевременно детоксикират тялото си от алкохола.
Веднага щом се събудите, направете лимонада, като изстискате 2 лимона или липа в един литър вода. Отпийте го бавно, докато не започнете да се чувствате по-добре.
6. Аспержи
Учените откриха, че яденето на аспержи сутрин след нощ на силно пиене може значително да намали махмурлука.
Аспержите съдържат съединения, които имат способността да задействат активността на ензими, отговорни за разграждането на алкохола във вашата система. Тези ензими могат да метаболизират етанол и ацеталдехид, които са отговорни за ужасните симптоми на махмурлук.
Така че, ако планирате да излезете да пиете, напълнете хладилника си с много аспержи!
7. Супи
Ясните и сърдечни течности, като пилешка супа на баба или мисо супа, ще ви помогнат да замените течностите, загубени поради консумация на алкохол. Яденето на пикантни супи също ще ви помогне да изхвърлите алкохола и токсините чрез изпотяване.
8. Спортни напитки и електролити
Спортните напитки са отлични за попълване на течности, глюкоза и електролити, загубени поради консумацията на алкохол.
Електролити като натрий, калий, хлорид и бикарбонат са от съществено значение за правилната работа на нервите и мускулите. Те могат да облекчат или дори да премахнат махмурлука и да възстановят изтощената ви енергия.
9. Доматен сок
Доматът е богат на много полезни витамини, минерали и ензими, а също така съдържа фруктоза, която помага на тялото ви да метаболизира алкохола.
Ако добавите малко табаско, кайен пипер или смлян черен пипер към доматения си сок, ще получите перфектна напитка за сутрин.
10. Витамин С и пресни плодове
Витамин С е мощен антиоксидант, който помага за елиминирането на токсините от тялото, като същевременно насърчава черния дроб да разгражда алкохола.
Пресните плодове и пресни плодови сокове, които съдържат витамин С, също ще помогнат за метаболизирането на алкохола и ще повишат енергийните ви нива, поради съдържанието им на фруктоза.
11. B-витамини
Прекомерната консумация на алкохол изтощава тялото ви от витамини от група В, които са много важни за подпомагане на процеса на метаболизиране на алкохола, както и за разширяване на кръвоносните съдове, възстановяване на енергийните нива и успокояване на нервната система. Витамините от групата B могат да отпуснат прекалените нерви и да успокоят треперенето, които са често срещани симптоми на махмурлук, когато се консумира прекомерно количество алкохол.
Опитайте да ядете храни, богати на витамини от група В, като спанак, магданоз, броколи, цвекло, чушки или вземете витамин В комплексна хранителна добавка. Ако си спомняте, вземете една капсула с витамин В преди лягане. Ще ви накара да се почувствате по-добре сутрин. Ако не, първо го вземете сутрин.
12. Васаби баня
Уасаби, добре познатата пикантна зелена паста, е не само отлично допълнение към суши, но и добро помощно средство за махмурлук.
Уасаби стимулира циркулацията, насърчава оксигенацията на клетките и спомага за премахването на токсините от тялото.
Разтворете 4 таблетки васаби паста или 3 супени лъжици васаби на прах в гореща баня и се потопете вътре. Вдишайте дълбоко и оставете кожата ви да абсорбира активни съставки на уасаби. Това ще помогне на тялото ви да метаболизира алкохола.
Надяваме се, че тези съвети ще ви помогнат да преминете през махмурлука си и да се възстановите възможно най-бързо.Ако имате някакви други трикове, за да предложите, моля, споделете ги в секцията за коментари по-долу.
