Чувствайте се за себе си? Бихте ли дали нещо, за да се погледнете в огледалото и да се гордеете с човека, който ви гледа назад?
Самоувереността може да направи или наруши духа на човек. Това може да означава разликата между приемането на вашата партида в живота и натискането срещу света, за да видите колко далеч можете наистина да отидете. По принцип или оцелявате, или процъфтявате.
И така, как да постигнете по-висока самоувереност, за да можете да се извиете като орлите?
1. Знайте кой сте
Това може да звучи просто и вероятно си мислите: „Знам кой съм и съм все още не самоуверен. “Е, това е малко по-сложно от това.
Трябва да знаете специфичните качества, които притежавате, че са добри. Създайте списък. Не е арогантно да знаеш в какво си добър. Той е уверен. Има разлика, затова прекратете да клатите глава и направете списъка.
Добър слушател ли си? Да го напишеш. Помагате ли на другите, когато имат нужда? Уверете се, че сте го добавили. Бърза ли сте да работите и да положите толкова усилия, колкото можете? Включете и тях.
Създайте възможно най-пълен списък. Ако наистина изпитвате затруднения с този, тъй като сте свикнали да се съсредоточите само върху вашите "лоши" качества, включете помощта на приятел. Помолете ги да посочат какво им харесва от вас и го запишете.
Освен че знаете кои сте, също толкова важно е да знаете кои не сте. Тук процесът става малко по-сложен.
Сега, когато се чувствате добре в себе си, трябва да направите втори списък. На този, ще запишете всички отрицателни неща, които ви казва вътрешният ви глас. Ако ви каже, че никога няма да отслабнете, запишете го. Ако казва, че си твърде грозен, за да намериш този специален човек, запиши го и.
След като този списък е пълен, прегледайте всяко твърдение и обективно се запитайте дали е вярно 100% от времето. Така например, ако си кажете, че никога няма да отслабнете, запитайте се дали това е вярно през цялото време. Не? Отслабвахте преди и знаете, че можете, ако наистина си поставите мнението си. След това я зачеркнете от списъка си.
Преминете предметите едно по едно и зачеркнете всички неверни твърдения. Шансовете са, че ще останете с много малко, ако има такива, в това, което някога беше доста дълъг списък. Това трябва да ви напомни колко грешен може да бъде вашият вътрешен критик.
2. Приемете кой сте
Сега, когато знаете кой сте и кой не сте, е време да приемете себе си такъв, какъвто сте. Перфектна ли си? Не. Назовете едно лице, което е. Не можеш? Точно. И така, защо мислите, че трябва да бъдете?
Разбира се, може да имате някои навици или неща, които искате да промените, за да се подобрите сами, но това не означава, че нямате много страхотни качества в момента. Това, че имате добри качества, не означава, че сте самонадеяни или арогантни. Това просто означава, че разпознавате силните си страни. Знаеш къде се отличаваш. В това няма нищо лошо.
Истинският тест дали приемате себе си? Когато някой ви плаща комплимент, как реагирате?
Ако им кажете благодаря, тогава това е чудесно. Но ако се опитате да отклоните комплимента или им кажете защо не е вярно, трябва да свършите малко работа в тази област.
Когато някой ви даде комплимент, приемете го любезно, дори и да не вярвате съвсем. Не забравяйте, че човекът е искрен в това, което казва. Ако просто го отхвърлите или им кажете, че грешат, и двамата ще се чувствате неловко. Кажете благодаря, приемете любезните им думи и се насладете на факта, че някой друг смята, че сте доста специална.
3. Обичайте себе си
Това е може би най-трудната стъпка за завладяване. Направихте списък на своите положителни качества. Можете дори да приемете кой сте. Но как да направите скока да обичате себе си, грешките и всичко друго?
Първо, прекратете да говорите негативно на себе си. Когато забележите, че се биете или се омаловажавате за определени поведения или мисли, устно кажете „СТОПЕТЕТЕ!“ Ако можете, кажете го силно и строго. Вероятно не е добра идея, ако сте в средата на магазина, освен ако не искате някой да си мисли, че сте готови да ограбите мястото, но поне го кажете под ушите си.
След като спрете отрицателната мисъл, незабавно я заменете с положителна. Не е необходимо да бъдете извън този свят и нещо невероятно, но трябва да е положително.
Например, ако сте навън да ядете и искате да поръчате шоколадова торта за десерт, може да чуете ума си, започващ да ви казва как никога няма да загубите двайсетте килограма, защото нямате самоконтрол. В момента, в който тази мисъл влезе в ума ви и започне да формулира, кажете спрете (под дъха си, докато сте на публично място), и я заменете с по-положителна мисъл. Може би ще напомните на себе си, че вие сте способни да отслабнете, както се вижда от десетте килограма, които вече сте загубили.
В този момент може да решите да си поръчате парче торта и да изпитате напълно и да му се насладите, като по този начин задоволите желанието си. Или можете да изберете да го поръчате и да хапнете само половината, за да можете да го вкусите, но все пак останете на пътя към постигане на целите си.Може би да заглушите вътрешния си критик и да признаете, че вие мога поръчайте го, ако искате без вина и срам ви кара да не го желаете повече. Независимо какво решение ще вземете, ще го направите въз основа на неотвращението, а на самолюбието.
Точно както родител обича детето си всеки ден от живота си, въпреки че не винаги харесва поведението им, същото е и със самолюбието. Вие сте човек, който заслужава любов и уважение. Уверете се, че сте го получили, започвайки от вас.
