Всеки има своите лоши дни, но стана ли горчив? Ако е така, трябва да знаете, че преодоляването на горчивината е възможно! Опитайте тези стъпки за по-щастлив вас!
Когато нещата не вървят по пътя ви и не са били от доста време, лесно е да изпаднете в спирала на горчивината. Няма нищо лошо в това да се чувствате затиснати, когато животът ви затруднява, но е важно да запомните, че лошите времена няма да продължат завинаги.
Ако успеете да преодолеете горчивината си, всъщност лошите времена ще свършат много по-рано. Да си огорчен, прави всичко в живота ти малко по-тъмно. Уверете се, че не изпадате в капана на горчивината не винаги е лесно, но може да бъде по-лесно с тези 8 съвета.
Преоценете живота си
Има ли причини да почувствате тази горчивина или тя просто е поела цялото ви съществуване и не можете да се откъснете от нея? Да разберете какво причинява вашата горчивина е първата стъпка по пътя към възстановяване.
Независимо дали преживявате разпад и имате грешка от горчивина от това да видите други щастливи двойки или просто не сте доволни от начина, по който се е случил животът ви, разберете какво го причинява.
От това наистина ще имате полза.
Направете малки промени
Лесно е да направите промени в живота си, но най-добре е да го направите по една малка стъпка в даден момент. Когато една промяна изглежда твърде голяма, за да се осъществи сама, има вероятност да поемете твърде много наведнъж.
Има много истина да го направите една стъпка в момент, когато става въпрос за преодоляване на горчивината или отрицателния ум, зададен като цяло. И няма начин някой човек да го вземе по-бързо от това. Имате само ден пред себе си и това е наред.
Вземете всеки ден и направете малки промени, било в рутината си, или в това как виждате света, и ще бъдете толкова по-близо до преодоляването на горчивината, която сякаш заема ума ви. Което ме довежда до следващата ми точка.
Излезте от главата си
Лесен начин да се хванете в капан в морето на горчивината е като прекалите да мислите за всяко нещо, което ви се случи. Това може да бъде нещо от закъснение на работа и усещане като пълна неуспех да преминете през тежък разпад и да почувствате, че ще останете сами завинаги.
Умът ви може да бъде най-добрият ви приятел, но може да бъде и най-лошият ви враг. Важно е да запомните, че имате контрол над ума си, дори когато чувствате, че не сте. Когато си огорчен, попадаш в последната категория и е по-трудно да контролираш негативните мисли, които сякаш се въртят постоянно.
Но не е здравословно да прекалявате с мисълта и това само ще влоши горчивината ви. За да се спрете от прекаляването с мисълта, можете да направите много неща. Излезте от къщата и излезте с приятели, например, ще ви помогне да спрете ума си от всички неща, които ви свалят.
Като алтернатива можете да вземете ново хоби, да установите нова фитнес зала или дори да се хвърлите в Netflix. Докато не си дадете време да мислите за лошите неща, които се случват в живота ви, няма да прекалявате да мислите за тях.
Практикувайте благодарност
Ако сте горчиви, има голям шанс да не сте се чувствали много благодарни за добрите неща, които правите в живота си. Човешката природа е винаги да искаш повече, отколкото имаш, така че няма смисъл да се наказваш в това отношение, но винаги е добре да направиш крачка назад, за да оцениш всички неща, които вече си направил.
Неща, като добро здраве, добри приятели и семейство или дори работа, която не мразите, са всички неща, за които ще бъдете благодарни. Дори да се върнете към най-простите неща, като например да имате покрив над главата си и храна в стомаха си, са неща, за които ще бъдете благодарни.
Има хора по целия свят, които мечтаят да имат всички неща, които имате, и въпреки че това не ви кара да се чувствате по-добре, това трябва. Това, че сте свикнали с определен начин на живот и начин на щастие, не означава, че понякога не можете да се събличате с нуждите на мечката.
Да можеш да се радваш на малките неща, които приемаш за даденост, е чудесна стъпка в преодоляването на горчивината.
Пази се
Да си тип човек, който може да преодолее горчивината, не е нещо, с което се раждаш. Това е нещо, към което трябва да работите и много от това е свързано с това дали се грижите за себе си или не.
Правилното хранене, упражненията и правенето на неща, на които се наслаждавате със свободното си време, са всички начини да се чувствате така, сякаш се отнасяте към себе си най-доброто, на което можете. Няма нищо лошо да поставите нуждите си на първо място, особено когато сте горчиви, защото не можете да направите деня на никого, ако не можете първо да направите своя собствена.
Преодоляването на горчивината като се грижиш за себе си е постоянен процес, но всеки ден става все по-лесно и лесно и един ден ще се събудиш и осъзнаеш, че си щастлив. Няма да знаете кога сте започнали да го усещате, но той ще бъде регистриран и ще се чудите защо в началото сте били горчиви.
Справете се с проблемите си напред
Хората не се събуждат горчиви, постепенно стават горчиви, задържайки гняв и негативни преживявания.Ако не се занимавате с това, което ви боли, в крайна сметка ще бъдете в тази горчива лодка без гребло.
Когато става въпрос за неща, които ви нараняват, за да преодолеете горчивината и дори да я спрете, преди да се случи, ще искате да се справите с всичко това, както се случва. Ако сте разстроени от някого, че ви е наранил, кажете им, че ви боли. Ако не ви харесва работата, намерете нова.
Няма значение какви проблеми сте имали, довели до заклинанието на горчивината си, а е въпросът как се справяте с всичко, което боли и боли. Може да е по-лесно да не се справите с него и да го изместите с предположението, че ако не мислите за това, той просто ще изчезне, но това просто не е вярно.
Вместо да изчезне, той ви изяжда отвътре и в крайна сметка завършва до горчивината, която сега чувствате. Да можеш да идентифицираш как горчивината се случва е един от ключовете за преодоляването му.
Върви си лесно
Няма смисъл да се държите като глупости, защото не можете да се справите с лошите си чувства. Трябва да можеш да си простиш за участието си в болката, която чувстваш, или никога няма да успееш да преодолееш горчивината, която изпитваш.
Преминаването и истинското покаяние за всички неща, които допринесоха за начина, по който се чувствате, е един от най-добрите начини да преодолеете цялата отрицателна енергия. Ще трябва да се научите да практикувате позитивна самостоятелна говорене и да се освободите от всякакви негативни чувства, които изпитвате към себе си, преди да стане още по-голям проблем.
Ако можете да простите на другите, че са допринесли за вашата горчивина, тогава би трябвало да можете да простите и на себе си.
Почерпи се
Когато става въпрос за огорчение, има едно последно нещо, което можете да направите, за да сте сигурни, че всеки ден се чувствате малко по-щастливи и това се лекува. Независимо дали обичате брауни или пазаруване на обувки, няма значение.
Каквото и да обичате, просто излезте и го направете. Купете онези скъпи обувки, на които сте гледали или яжте този вкусен шоколад, защото в края на деня трябва да бъдете мили и към себе си.
Това може да не е най-добрият начин да преодолеете горчивината си веднага след бухалката, защото тя попада в категорията на моменталното удовлетворение, но след като сте се погрижили за всяка друга стъпка в този списък, тя се превръща в черешата на върха на вашата торта за щастие ,
Няма нищо по-лошо от това да си заседнал в период на отрицателно мислене, защото дори и малките неща могат да изглеждат като огромни задачи. Ето защо, ако успеете да използвате тези 8 стъпки за преодоляване на горчивината, това може би е най-доброто нещо, което сте правили някога.
Какви неща правите за себе си, за да преодолеете горчивината?
