Още от излизането си Pokémon Go мотивира хората да излизат навън и да взаимодействат с реалния свят. Ето как това просто приложение за игри ми помогна да се справя с увлекателните ефекти на безпокойството.
Често съм най-шумният човек в стаята и въпреки това съм най-тревожен. Въпреки че обичам да общувам с нови хора и да опознавам другите на по-лично ниво, наистина е трудно да игнорирам нервите и треперещите ръце, които идват с него. Когато се занимавате с нещо толкова сурово и интензивно като тревожност, понякога ви удря на вълни.
Някои дни са по-добри от другите. В един добър ден, стресирането върху дребни неща, като сложна танцова рутина, която не мога да разбера, ме мотивира да оставам съсредоточена и да се опитвам по-силно. Когато обаче нещата са лоши, идеята да направя нещо непознато отблизо, като например да шофирате по магистралата или всъщност да следвате това интервю за мечтаната работа, ме оставя да се чувствам затрупан, сплашен и изгубен.
Тревожността засяга всички по различен начин, което означава, че няма магическо лечение. Ето защо никога не бих очаквал колко релаксираща и терапевтична може да бъде играта на Pokémon Go. Има безброй истории за хора, които са открили, че играта на все по-популярната игра намалява депресията и симптомите на тревожност.
Израснах, гледайки Покемон, което направи преразглеждането на моето детство толкова по-носталгично. Въпреки че играя само през последните няколко седмици, забелязах голямо подобрение в цялостното ми психично здраве.
1. Това ми даде време, когато се удавях от стрес
Няма нищо по-ужасяващо от това да се поставите в ситуация, над която нямате контрол. Преди голямо интервю прекарах много време, практикувайки какво ще кажа и след това хипервентилирате, когато не можах да разбера правилно думите си. В миналото крещящото избягване и отричане бяха единствените начини, по които се справях със стресови моменти.
След като изпаднах в паника за тридесет минути направо, разбрах, че мога да използвам така необходимата почивка от нервите си. Една от най-големите характеристики на Pokémon Go включва разходка и опознаване на света около вас.
Почти като бутон за пауза, ходенето наоколо в търсене на Еве или Пикачу ми даде онова време, от което толкова отчаяно се нуждаех. Докато държах подготвените въпроси и отговори в задната част на главата си, реших да се съсредоточа само върху намирането на тези конкретни покемони в този момент. Прехвърлянето на вниманието ми към нещо по-малко плашещо и по-просто всъщност работи. Физически усещах как напрегнатите ми рамене се отпускат и налягането напуска тялото ми.
2. Чувствам се по-уверено да се изложа там и да срещна нови хора
Винаги съм бил домашен човек, което обяснява защо поддържането на отношения никога не ми е било лесно. Не ме разбирайте погрешно, обичам да се мотая на нови и вълнуващи места и потенциално да се сприятелявам там. И все пак понякога се оказвам, че се отдръпвам и изграждам стени, когато се появи шансът да се социализирам. Няма значение дали сте на средата на двадесет или четиридесет години; нищо не е толкова просто, колкото да се поставите в състояние да се сблъскате с непознатото - докато това не стане.
Като своеобразен тест за себе си използвах Pokémon Go като извинение да се свържа с други играчи и евентуално да създам нови приятелства. На скорошно пътуване с ферибот из града забелязах, че доста хора наистина влизат в играта. Използвах това в моя полза, като набирах разговори с тях и получавах готини указатели по пътя.
3. Сега пътувам навсякъде
Скорошно проучване на Proceedings of the National Academy of Sciences показа, че нещо толкова просто като разходката в природата може да регулира вашите емоции. Както споменах по-рано, основната точка на това приложение е да ви изправи и да се движите. Аз съм много авантюристичен и обичам да се скитам из различни забележителности около и извън града. Това, че бях принуден да оставам активен и винаги да гледам за нов покемон, който да хвана, беше идеалната възможност да проуча с приятелите си.
4. Говорейки за запазване на активността ...
Трудно е да вкараш в спортна зала, когато работиш или ходиш на училище на пълен работен ден. Какъв по-добър начин след това да се впишете във физически упражнения по ограничен график, отколкото да ги излюпите. Въпреки че хората са открили толкова много интересни хакове (т.е. тези, достатъчно смели, за да изпробват трика на вентилатора на тавана), ходенето или бягането на минимум две мили е нещо като ежедневие за мен.
5. Имам по-силна връзка с приятелите си
Имам късмета да имам малък кръг от приятели, които могат да направят всеки излет да се почувства като забавно пътешествие. Моите приятели и аз планирахме „покер дати“, където всички се срещаме и се състезаваме, за да намерим най-разнообразното разнообразие от покемони. Не мисля, че съм се почувствал по-удобно да се изнервям над Wartortle или Horsea, отколкото в тези моменти.
Това също ми даде увереност да се свържа със стар приятел, когото веднъж бях загубил. Правихме всичко заедно, когато бяхме млади, но с времето израствахме и се разделяхме. Ловът на редки покемони заедно направи малко по-лесно да се започне от нулата.
Докато играя играта ме накара да изляза от черупката си, също така ме насърчи да насоча стреса си към по-положителен контакт. Поемането на себе си по-малко сериозно беше още по-приятно заради него.
