Ниската самооценка може да накара качеството на живота ви да намалее значително. Той засяга всеки аспект от живота ви: социален, любовен и професионален живот. Разберете как да подобрите самочувствието си и да придобиете контрол над случващото се в живота ви.
Много хора страдат от ниска самооценка. Обичам да наричам това заболяване на съвременното време. В днешно време всичко се променя толкова бързо, че трябва да прекарвате часове всеки ден, само за да сте информирани. Ако искате да изглеждате добре (в съответствие с днешните стандарти), трябва да прогоните целулита, да растите по-дълги крака, по-здрави коси и нокти и винаги да носите перфектно бяла усмивка!
Забравете за очакванията на другите, единственото, което наистина има значение, е това, което мислите, че е достатъчно добро.
Ако искате да подобрите самочувствието си, изпълнете следните стъпки:
Както всяка друга промяна или корекция на вашата личност, това ще бъде процес. Не се отказвайте, ако няма незабавни резултати. Ако обичате себе си, ще дадете време да се усъвършенствате. Никой няма да направи това вместо вас, така че поемете живота си.
1. Други хора не сте вие
Спрете да сравнявате себе си с другите. Никой не е перфектен и никой не може да го има всичко. Всеки има различна комбинация от качества, така че няма смисъл да се сравнява. Никога не можете да бъдете обективни в живота на другите хора, защото можете да видите само това, което те искат да видите. Най-важното тук е да зададете свои собствени стандарти и да ги следвате.
2. Вашите качества
Напишете вашите качества; Сигурен съм, че имате много и че или се срамувате да ги покажете, или не сте наясно с тяхната стойност. Доброта, честност, съпричастност, отдаденост ... тези качества не са толкова чести, колкото може би си мислите. Бъдете горди с това, което имате!
Обградете се с хора, които внасят най-доброто във вас; с позитивни, подкрепящи хора.
3. Дайте
Направи добро, за да се чувстваш добре. Започнете да помагате на хората и усилията ви ще се върнат, за да ви възнаградят.
4. Предизвикайте себе си
Приемете факта, че няма да стигнете до никъде, ако се отдалечите от предизвикателствата. Промените са добри за вас. Те ще тренират вашата издръжливост, вашата вътрешна сила и способността ви да се адаптирате, без да губите своята идентичност. Ако се страхувате от партита, защото смятате, че всички са по-красиви и социално по-умели от вас, накарайте се да отидете на купон. Облечете нещо секси и завладете страховете си. Обаче не ходете сами; донесете подкрепящ приятел.
Ако се страхувате от публични изказвания, помолете шефа си да ви представи проекта на следващата среща. Практикувайте презентацията си пред огледалото, докато не сметнете, че е перфектна.
5. Положителни мисли
Хората с ниска самооценка са склонни да тълкуват всичко лошо. Ако някой каже, че това, което сте направили, е наред, веднага си мислите: „Не перфектно, не е добро, но просто е добре, просто бяха учтиви и не искаха да кажат, че съм лош“. Това не е истина. Ок означава задоволително. Научете се да си прощавате, че не сте перфектни 24/7 и спрете да интерпретирате отрицателно всичко, което казват хората.
Научете се да обичате себе си, за да можете да обичате другите. Ако не оценявате собствените си качества, как можете да ги оцените в другите? Не позволявайте на другите да ви казват кой сте и колко струвате; открийте кой всъщност сте и се гордейте със себе си!
