Да се чувстваш надолу и извън него повече от обикновения човек никога не е добър знак. Разберете как можете да се върнете към щастливото си аз за нула време!
Всеки от време на време си почива. Понякога просто избухвам в сълзи, на пръв поглед, без причина, различна от това, че просто съм се блъскала в живота си, или защото съм пуснала шоколада си. Така или иначе има неща, които можете да направите, за да се преборите с това и всички те са в рамките на вашите собствени сили!
Повечето хора не знаят тези прости начини, по които могат да подмамят собствения си ум да бъде щастлив. Вярно е! Умът ви е най-мощното лекарство, когато става дума за редовно нещастен. Нямате нужда от лекарства и определено не се нуждаете от нищо друго освен вас и ума ви.
1. Усмихнете се.
Вашият мозък отразява какво прави вашето тяло. Така че дори и да сте насред следобед, изпълнен със сълзи, всичко, което трябва да направите, е да се усмихнете.
Това не е рецепта за мигновена радост. Трябва да продължите да се усмихвате за малко, колкото и фалшиво да се чувства, за да извлечете ползите от вашия мощен мозък. Просто се преструвайте, че сте спечелили от лотарията и тази усмивка ще ви постави в страхотно настроение!
2. Тренировка!
С мъдрите думи на Ел Уудс, „Ендорфините правят хората щастливи. И щастливите хора не стрелят по съпрузите си. ”Въпреки че последната част беше без значение (просто обичам законно блондинката), първото изречение е 100% вярно.
Когато тренирате, тялото ви освобождава ендорфини, които по принцип работят като усилващо настроението. Не само, че този забавен малък химикал ще ви накара да се почувствате добре, но и ще бъдете по-щастливи, че сте прекарали известно време, вкарвайки тялото си във фантастична форма.
3. Отървете се от негативните хора.
Вашите приятели и хората, с които се заобикаляте, имат МНОГО общо с начина, по който се чувствате. Когато винаги сте около някой, който е отрицателен, луд или просто понижава настроението, и вие ще се почувствате така. Отървете се от тези хора в живота си и оставете място само за хората, които ви карат да се усмихвате.
4. Направете нещо забавно!
Кое е едното, че независимо в какво настроение си, оставаш по-щастлив, отколкото си бил, когато си започнал? Направи го! Когато правите нещо, на което наистина се наслаждавате, мозъкът ви отделя ендорфини - точно като упражнения - и това наистина повдига настроението ви.
Ако не можете да измислите нещо за вършене, опитайте някои от тези повдигащи дейности като начало. Можете дори да започнете ново хоби, което винаги сте искали да опитате. Ще ви помогне да се съсредоточите върху нещо различно от вашето нещастие.
5. Свийте джукбокса.
Слушането на повдигаща музика доказано повишава настроението ви. Щастливите битове и забавните текстове са достатъчни, за да направи мозъка ви щастлив. Още по-добре, пейте заедно! Пеенето, като упражненията, отделя ендорфини. Така че, вземете четката си за коса и направете личен концерт.
6. Направете нещо, за да помогнете на другите.
Правенето на добри неща за другите всъщност ви кара да се чувствате по-добре в себе си. За да контролирате собственото си щастие, трябва да накарате другите да се чувстват щастливи. Доброволец в местен старчески център за живеене или килер за храна или дарете за любимото си благотворително дружество. Това ще направи настроението ви скок.
7. Яжте нещо вкусно, но здравословно.
Някои боклуци всъщност могат да ви накарат да се чувствате нещастни и дори депресирани. Храната, която липсва в храненето, прави това. Ако наистина искате да направите себе си щастлива, хапнете нещо, което не само е вкусно невероятно, но и е изпълнено с хранителни вещества. Обилна храна винаги ме кара да се чувствам по-добре!
8. Гледайте щастлив филм.
Визуално виждането на щастливи хора винаги ме прави много по-щастлива. Няма как да не се усмихвам, когато виждам хора, които имат времето на живота си по телевизията. Въпреки че не винаги е истински, защото те са актьори, той все още е заразен.
Ако се мъчите да намерите най-добрите филми, които да повишат настроението ви, те са идеални за това да се чувствате добре, благодарни и щастливи. Включете ги, отпуснете се и наблюдавайте как настроението ви става все по-добро и по-добро.
9. Обградете се с щастливи хора.
Точно както трябва да премахнете отрицателните хора от живота си, когато се опитвате да намерите собственото си щастие, вие трябва да се заобиколите с щастливи хора! Това щастие определено е заразително и ще откриете, че се подхлъзвате в тяхната радост.
10. Практикувайте да сте щастливи.
Знам, че звучи глупаво, казвайки ти да практикуваш да чувстваш нещо, но както и при всичко, практиката се прави перфектно! Всъщност е доказано, че колкото повече се поставяте в определен ум, толкова повече мозъкът ви мисли по този начин.
И така, наистина става това, че ако сте щастливи през цялото време, умът ви ще продължи да бъде щастлив. Това е нещо като това как тялото ви жадува за храните, които ядете най-много. Ако постоянно спускате шоколад, постоянно ще искате шоколад. Това се случва и с настроението ви!
Само вие можете да контролирате собственото си щастие. Това са най-добрите начини да ритнете сините и да се върнете към вашето естествено, щастливо себе си за нула време! Имате ли естествени пикапи, които не споменахме? Уведомете ни по-долу!
