Изпробвали сте всичко, но все още го виждате на бедрата, отзад и може би дори на други места от тялото. Ето как да се отървете от целулита!
Целулитът! Страшната, ужасна дума и още по-страшната поява на трапчинките на задните ни части са достатъчни, за да ни накарат да се стеснем от огледалото (да не говорим за плажа), но не се страхувайте повече. Намерихме някои убийствени начини да се борим с тези трапчинки и да покажем гладките си извивки в малък бански този пролет и лято.
Да започнем с малко честност ... повечето от нас имат целулит. Това е наистина често срещан проблем, който не казва абсолютно нищо за това колко сте здрави или дори колко сте в състояние. Кльощавите жени могат да имат също толкова целулит, колкото и по-тежките жени. Дори известни личности го имат.
Няма нужда да се чувстваме по-малко красиви поради това, но напълно разбираме, че ако бихме могли да минем и без него, бихме го направили. Първо, нека да обсъдим какво всъщност е и след това да обясним как да се отървете от целулита по бедрата и навсякъде другаде.
Какво е целулит?
Сигурен съм, че повечето от вас вече знаят какво представлява. Поне знаете, че е мазнина и вероятно сте запознати с това колко е трудно да се отървете, но знаете ли, че не е различен вид мазнини? Това е същия вид мазнина, която се намира навсякъде другаде по тялото ви. Въпреки това, къде е поставен и как е попаднал там, е малко по-трудно да се отървем.
Мазнините станаха „целулит“, което е просто дума за описание на новия вид, който има от външната страна на тялото, когато беше изтласкана и принудена да се притиска към съединителните тъкани между мускулите и кожата ви.
Представете си, подпряна на ограда на верижна връзка и кожата ви се изтласква около модела на кръстосано кръстосване. Когато натрупването на мазнини в тялото ви няма къде да отиде, трябва да отиде някъде! И така, тя присвива къде може и това е, което оставя трапчинките на бедрата или задните части.
Какво причинява целулит?
Тона различни неща могат да увеличат риска от получаване на целулит. Тук ще ги прегледаме една по една, за да видите кои области ще трябва да подобрите:
- Да си жена: Добре, така че може би не можеш да оправиш това (и защо би искал!), Но това е вярно. По принцип жените носят мазнини по бедрата, задните части и бедрата, което е най-често там, където се намира целулит. Освен това жените естествено носят повече слоеве мазнини в тези области (около 3), докато мъжете носят около 1 слой мазнини по цялото си тяло по естествен начин. Освен това естрогенът е свързан с производството на мазнини, докато тестостеронът го разгражда.
- Нездравословна, преработена хранителна диета: Около 90% от жените имат целулит, докато само около 10% от мъжете го имат в индустриалните страни. Обърнете внимание на тази последна част за „индустриалните нации“. Страните, които имат по-малко предварително опаковани или консервирани пълни храни, виждат по-малко случаи на целулит. Отново диетата царува върховна. Най-добри са пресни плодове и зеленчуци с пълнозърнести, пресни зърна и постни протеини. Също така, яденето на диета с високо съдържание на мазнини, въглехидрати и сол с твърде малко фибри се казва, че се появява целулит.
- Стареене: Наистина не можете да направите много за това, но тъй като проблемът между целулита и стареенето е, че кожата губи своята еластичност, можете да започнете да се съсредоточавате повече върху това, че се храните с правилните храни, за да поддържате кожата си. здрави и еластични.
- Генетика: Както обикновено, някои хора са просто по-склонни да носят тегло от други. Това не означава, че сте обречени да имате целулит през останалото време, но това означава, че ще трябва да работите много по-усилено, за да го държите встрани.
- Тютюнопушене: Целулитът е по-разпространен при пушачите. Защо? Цигареният дим намалява притока на кръвоносни съдове, отслабва и нарушава образуването на колаген, което позволява съединителната тъкан да се разтегне и да се повреди. Това улеснява показването на мазнините. Просто още една причина да се откажете от пушенето, ако още не сте го направили!
Видове целулит
Образуването на целулит се извършва на етапи. Ето етапите, както е обяснено от CelluliteTruth:
Етап 0: При този вид целулит индивидът не може да забележи целулитни трапчинки, също описани като резултат от портокаловата кора, след като веднъж се изправи или изпъне. След като тестът за прищипване е направен, ще забележите бръчки, но не и трапчинки. За да извършите теста за прищипване, трябва да щипнете кожата си на задните части, бедрата или корема с палеца и показалеца си, изяснено от Мари Уоткинс в книгата си „Изгонване на целулит веднъж завинаги“.
Етап 1: В този следващ етап на целулит, който в действителност се счита за фаза 1, индивидът, въпреки всичко, не може да забележи целулитните трапчинки след като се изправи или разтегне. От друга страна, след като проведете щипков тест, се забелязват трапчинки, както е заявено от д-р Делия Симу в „Естроген-целулитната връзка“.
Етап 2: С целулит на етап 2 могат да се забележат трапчинки по задните части, бедрата или корема, щом стоят, но не и при изпъване.
Етап 3: При последния вид целулит, в етап 3, трапчинките се забелязват или по време на стоене или изпъване.
Болестният целулит може да се появи при определени хора на етап 3. Индивид с болезнен целулит може да има повишени части и възли.Това може да означава или страшна болка в регионите, където може да се види, или целулит, който е чувствителен на допир.
Важно е да знаете какъв стадий на целулита имате, за да можете да бъдете реалистични какви резултати ще получите, след като започнете лечението.
Целулитът в по-ранните етапи ще бъде много по-лесен за поддържане, отколкото целулита във 2-ри или 3-ти етап. За тези резултати ще отнеме много повече време, но не се отказвайте! Когато става въпрос за лечение на целулит, постоянството е от ключово значение. По-долу са някои страхотни начини за борба с целулита, които наистина работят!
5 Начини за намаляване на появата на целулит
Сега, когато знаем как се е получил целулита, нека разберем как можем да се отървем от него. Има 3 лечими компонента на целулита за справяне: Колаген, мазнини и циркулация. Фокусирането върху всички тези компоненти едновременно ще даде най-добрите резултати за прогонването му.
Трябва обаче да се отбележи, че е много трудно да се отървете изцяло от целулита, особено ако вашият конкретен случай е интензивен. Можете обаче да намалите външния вид.
1. Яжте желатин! (Помага с колаген и мазнини)
Консумацията на желатин се казва, че е полезна за косата, кожата и ноктите. Добре е за ставите и спомага за поддържането на стегнатата на кожата (не забравяйте, че малко за еластичността? Това може да помогне!).
Също така може да помогне за храносмилането, е чудесен източник на диетичен колаген (колагенът е твърде голям, за да може кожата да се абсорбира) и се състои от аминокиселини глицин и пролин, които са необходими за поддържане на имунната система силна, както и за регулиране на теглото , Всичко е чудесно нещо, което трябва да добавите към диетата си, дори и да нямате целулит!
източник2. Суха четка (Помага при циркулация)
Това е сравнително нова мания, за която много хора се кълнат, че има невероятни ползи. Той насърчава клетъчното обновяване на кожата, по-стегнатата кожа и притока на кръв. Да не говорим, прави кожата супер мека и гладка, като премахва мъртвите кожни клетки!
Как да изсушим четката
- Започнете с напълно сухо тяло, започнете от стъпалата и нанесете четка (използвайки суха, не мокра, четка с естествени четинки) дъната на краката си, след това издигнете краката нагоре с дълги и гладки удари. Винаги четкайте към сърцето си за оптимален лимфен поток. Останете на всяка секция, с която четкате, около 5-10 минути. Винаги помнете да бъдете нежни. Кожата не трябва да става раздразнена или зачервена, след като четкате.
- Повторете същия процес на ръцете си. Започнете с дланите на ръцете си и четка нагоре към сърцето.
- Повторете процеса на стомаха и гърдите, както и на гърба си. Можете също така да изсушите четката на лицето си, но може да искате да използвате по-деликатна четка.
3. Масаж (Помага при циркулация)
Редовните масажи на тялото спомагат за циркулацията и разграждането на мазнините, които премахват токсините и други отпадъци от тялото. Някои масажни салони имат специфични техники за намаляване на целулита, които са малко по-енергични (и скъпи) от обикновения масаж.
Някои места ще използват и машина, която смуче кожата и коленете. Въпреки това може да не е необходимо да се правят такива видове енергични масажи. Всеки тип масаж ще помогне на циркулацията, така че просто изберете тип, който ви харесва и се придържайте към това. Не е нужно дори наистина друг човек, който да те масажира; можете да го направите сами в комфорта на собствения си дом!
4. Загуба на мазнини (Помага при мазнини)
Тъй като целулитът се образува, когато мазнините се нуждаят от повече пространство, отколкото се дава, загубата на мазнини ще помогне да се намали появата на целулит. Сърдечно-съдовите тренировки, като джогинг, са най-добри за изгаряне на мазнини. Те обаче трябва да се използват и с режим на трениране с тежести, за да може мускулът да изгради и изгаря мазнините по-ефективно.
5. Ретинолов крем (помага при колаген и циркулация)
Прилагането на крем с ретинол върху засегнатата зона непрекъснато ще поддържа регенерирането на кожата, колагенът на високо ниво и ще насърчи здравословната циркулация на зоната отдолу. Козметиците настояват за положителните ефекти, които ретинолът може да има върху кожата от години, а резултатите не се провалят днес. За най-добри резултати използвайте ретинолов крем от 0,3% -0,4%.
Не вярвайте на свръх
Тъй като днес целулитът е толкова неясна дума, много компании твърдят, че имат решение на този досаден проблем. Тези твърдения обаче не се подкрепят и често струват много пари за техните краткотрайни или несъществуващи резултати. Ето няколко примера за лечение, за да не си губите времето за:
- Антицелулитни или кофеинови лосиони: Има тон от тези видове кремове навън. Ако не друго, кофеиновите лосиони или ексфолианти може да помогнат малко за стимулиране на зоната, но това е същата стимулация, която ще ви даде суха четка или масаж. Няма нужда да излизате и да харчите парите си за тези лосиони.
- Липосукция: За съжаление липосукцията не е за целулит. Липосукцията премахва мазнините малко по-дълбоко, отколкото се появява целулита. Може да помогне малко за появата, но мазнините между съединителните тъкани всъщност все още ще са там. Много хора все още имат целулит, дори след като получат липосукция. Всъщност някои са открили, че целулитът им се е влошил. Забравете тази скъпа процедура!
- Системи за радиочестота: Измисленото име не задържа дългосрочните претенции. Ако имате нужда от бързо поправяне, което ще продължи само няколко месеца, тогава непременно се насочете към лекарите, за да получите лечение. Не очаквайте да излезете след едно третиране с перфектна, безредна кожа. Необходими са доста лечения, за да се видят резултати и трябва да продължите да се връщате назад, за да държите целулита далеч.
Няколко думи към младите
Ако сте млада жена, която не е преминала през пубертета, сега е моментът да научите за целулита, ако искате да го предотвратите.След като започнете пубертета, тялото ви ще започне да произвежда повече естроген, което, както научихме, кара тялото да съхранява повече мазнини.
Включването в редовни упражнения и гледането на това, което ядете сега, ще ви помогне да предотвратите целулита! Както можете да видите, след като е там е доста трудно да се отървете. По-добре да не го оставяме да стигне там от самото начало.
Надяваме се, че сте научили всичко, което трябва да знаете за целулита. Уведомете ни, ако сте опитали някой от тези методи и видите резултати (или не!), Ще се радваме да чуем вашите истории. Не забравяйте да дадете харесване на тази статия и да я споделите с приятелите си, така че всички да знаят как да се отървете от целулита за пролетта!
