Всичко, което трябва да знаете за витамин Е и неговите ползи

Всичко, което трябва да знаете за витамин Е и неговите ползи

Ако търсите чудо продукт, погледнете към природата! Вижте всички невероятни неща, които само малко витамин Е може да направи за вас.

Скъпата козметика не винаги означава страхотни резултати. За да намерите страхотен продукт, трябва да знаете какво да търсите. Ако търсите нещо хидратиращо, което може да ви помогне да издържите кожата на теста на времето, потърсете витамин Е.

Витамин Е е чудесен за вас от сухия скалп до грубите ви пети, така че започнете да го използвате, ако още не сте го направили! Ще подобри външния ви вид и здравето ви, отвътре и отвън. Никога не е твърде рано да започнете да мислите за продукт против стареене, защото, разбира се, трябва да започнете да ги използвате, преди всъщност да започнете да виждате признаците на стареене.

Започнете да четете етикетите на вашите кремове и серуми заедно с вашата храна и тялото ви ще ви благодари за това по-късно. Смята се, че витамин Е е най-важният антиоксидант наоколо, така че помислете за това следващия път, когато се притеснявате от бръчки и фотоувреждане.


Изкопайте специализираните продукти

Кремовете за изсветляване на кожата са страхотни, особено през сухите зимни месеци, но витамин Е може да бъде по-евтино и по-лесно решение. Просто втрийте малко масло от витамин Е, където обикновено бихте използвали озаряващ крем и това ще помогне за възстановяване на тъпата и повредена тъкан.

Същото важи и за кремовете за кожички, омекотителите за пети и всякакви други хидратиращи препарати. Преди да направите голяма инвестиция, опитайте малко масло с витамин Е върху каквото ви мъчи. 

Малко витамин изминава дълъг път

източникизточник

Малко витамин също отива дълъг път върху косата ви! Много проучвания имат магазин, че маслото от витамин Е може да увеличи кръвообращението на скалпа ви. Имайте предвид, че ще получите само краткосрочен тласък, така че е най-добре да прилагате редовно.


Ако сте в настроение за малко поглезене, загрейте малко витамин Е масло и го масажирайте в скалпа си. Той е супер релаксиращ и чудесен за вашата кожа. Ако винаги се занимавате с пърхот или коса, която никога не изглежда да расте, това може да е точно това, от което се нуждаете.

Но не се спирайте на скалпа си! Можете да нанесете маслото директно върху крехките си краища. Както всяко масло, умереността е ключова, така че просто използвайте даб и го работете през вашите краища.

Останалите от вас също се нуждаят от витамини

Да изглеждаш страхотно днес, определено е хубаво нещо и така е предотвратяването на бръчки и възрастови петна в бъдеще, но има още какво да се мисли! Не се фокусирайте само върху получаването на витамини навън, защото това няма да направи много за вашето бъдеще здраве.


Вземете добра доза витамин Е всеки ден, за да помогнете за предотвратяване на сърдечни заболявания, рак, катаракта и риска от инсулт. И не се притеснявайте, мои нетърпеливи приятели, всъщност поглъщането на тези витамини ще ви даде резултати и в най-близко бъдеще.

Работете отвътре навън

източникизточник

Най-добрият начин да получите доза витамин Е е директно. Кремовете, серумите и всички козметични неща могат да бъдат фантастични, но имайте предвид, че това е основен витамин за вашето тяло. Жените над 14 години трябва да се стремят да получават 15 mg витамин Е всеки ден.

Наистина не е трудно да увеличите приема си и вероятно вече получавате прилична доза, така че просто внимавайте за храни, богати на витамин e.

Добрата новина е, че много храни, богати на витамин Е, са вкусни и не е нужно да ядете много от тях, за да получите голяма полза. Нужни са ви само около 50 грама слънчогледови семки или бадеми, за да получите 100% от дневната си доза витамин Е. Повече или по-малко, това е само за две малки шепи. Имате нужда от още няколко фъстъци (около 200 грама, за да получите 100% от дневните си нужди), но те могат да бъдат друг лесен начин да увеличите приема.

Ако не харесвате ядки, потърсете нещо пикантно. Добавете малко паприка или чили на прах към храната си за незабавен ритъм с витамин Е. Можете също така да намерите тонове зърнени храни, които са подсилени с добрите неща.

Когато готвите, потърсете памучно семе и шафран масло. Тези масла ще ви дадат лесен начин да влеете всичките си храни с малко витамин Е. Обичате пица? Поискайте допълнителна доматена паста! Една четвърт чаша от нещата ще ви даде 2,8 mg витамин Е.

Авокадо със среден размер също ще ви даде още 4,2 mg витамин Е. Разбира се, те са с високо съдържание на мазнини, така че опитайте само да ядете половината, след това направете маска за коса с другата половина!

Прекалено много добро нещо

Витаминните добавки са чудесен и прост начин да получите бърза доза от всичко, от което се нуждаете, но внимавайте с тях! Хората, които приемат естествени или синтетични дози витамин Е, които са над 400 IU на ден, имат повишен риск от огромен диапазон от здравословни проблеми.

Внимавайте отстрани на бутилките за добавки, за да сте сигурни, че не правите повече вреда, отколкото полза.

Върнете обратно това, което губите

Ако някога се почувствате мръсни и покрити с малко филм след дълъг ден в града, вероятно има причина за това. Замърсяването на въздуха може да предизвика поражения върху кожата и тялото ви. Озонът във въздуха всъщност може да намали нивото на витамин Е в тялото ви, така че имайте това предвид, ако живеете в силно замърсена зона.

Реалността на свръх

източникизточник

Има огромен раздел витаминни кремове. Някои от тях са фантастични, но някои от тях не отговарят на свръх.

Витамин Е се рекламира като чудодейно лекарство за белези от известно време не, но това може да не е съвсем вярно.Много изследвания показват, че кремовете с витамин Е правят почти нищо, за да ускорят действително времето за зарастване или да подобрят по-късния вид на белези. Общият консенсус е: вероятно няма да навреди, но не е твърде вероятно да помогне.

В по-добрите новини витамин Е може да бъде чудесен за излагане на слънце. Повечето дерматолози смятат, че това ще намали щетите, които потенциално бихте могли да получите от слънцето и ще предотврати някои бъдещи бръчки. Освен това ще отнеме част от зачервяването след продължително излагане на слънце, така че дръжте малко под ръка за следващото си слънчево изгаряне.

За допълнителен тласък, опитайте да комбинирате витамини Е и С. Доказано е, че витамин С повишава ефективността на витамина, така че те са едни от най-добрите дуети против стареене наоколо.

Намиране на правилната капсула на младостта и красотата

Стените на витамини и добавки в типичния магазин за здраве са достатъчни, за да ви дадат световъртеж, така че ела подготвена! Знайте какво да търсите и да бъдете в състояние да разпознаете какво е загуба на време и пари.

Ако търсите чист витамин е, можете да отидете за капсула или чисто масло. Избраната от вас форма няма голямо значение.

Ще видите продукти, които съдържат D-алфа токоферол, както и D1-алфа токоферол. Обърнете внимание на „1“, защото това е важно. Когато видите D-алфа токоферол (без „1“), гледате чисто масло от витамин Е. Това е естествено и не е променено или променено по никакъв начин. Стойте далеч от синтетичния сорт D1. Всички добавени филъри няма да направят нищо за кожата ви.

Най-добрият DIY крем

Всичко, което трябва да направите, за да получите страхотен крем с витамин Е, е да отворите капсулата. Уверете се, че използвате чист щифт, за да го отворите. Просто почистете иглата си с малко алкохол за триене. Създайте малък отвор, след което изтръгнете съдържанието върху пръста си. Прилагайте го щедро, за да получите реален ефект.

Кокосовото масло е един от най-добрите мачове на витамин Е и чудесен миксер, ако не харесвате мазното усещане, което получавате от капсулите. Ако имате миниатюрен буркан с конфитюр (индивидуалния размер, който намерите в хотели и ресторанти) или някои подходящи козметични контейнери, можете да създадете своя чудесен крем. Напълнете буркана с кокосово масло, след което го загрейте достатъчно, колкото да го разтопи. Добавете три капсули витамин Е и смесете.

Лесният начин

източникизточник

Ако не искате да се занимавате с капсули и масла, потърсете добър витаминен крем. Сега знаете, че витамин С ще помогне на витамин Е да работи по-добре, така че потърсете комбо или мулти микс.

Мултивитаминният нощен крем Neutrogena Naturals ще даде на кожата ви ритъм от витамини B, C и E, така че ще се събудите с невероятна кожа. Магазинът за тяло има линия както на продукти с витамин С, така и на витамин Е, така че можете да смесвате и да съвпадате. Ако сте склонни да имате мазна кожа, предразположена към акне, можете да добавите малко повече витамин С и да намалите дозата на витамин Е. Aveeno Active Naturals Smart Essentials Night Night Moisture Infusion е друг добър начин за увеличаване на витамините A, C и E.

Времето е всичко

Времето на деня, в който нанасяте всеки крем, ще има огромна разлика в това колко добре работи. Преди лягане винаги е най-доброто време за лечение на кожата ви, защото тогава ще имате най-високо ниво на абсорбция.

Ако се движите прекалено много преди лягане, нанесете го веднага след душа. Оставете кожата си леко влажна, след това я разтрийте. Всичките ви пори са отворени след горещ душ, така че е също толкова добър, колкото нощен крем.

Депресия, аутизъм, деменция... или дефицит на Б12 || Интервю със Сали Пачолок (Декември 2022)


Тагове: продукти за грижа за кожата съвети за грижа за кожата витамин е витамини

Свързани Статии