Няма как да го заобиколите. Всеки ден, който прекарвате на тази земя, е друг ден, който остарявате. Въпреки това, защото вашите рождени дни идват и минават като часовник, не означава, че трябва просто да седнете и да гледате как времето се тъпче по лицето и тялото.
Стареенето често е синоним на бръчки, сива коса и забавяне на телата.
Това създава безпокойство, когато започнете да мислите по отношение на заемното време и вероятно обръщате по-голямо внимание на всяка болка и болка, от които има повече, отколкото някога сте си представяли, когато сте били млади и на снимката остарявате.
Въпреки че няма какво да направите, за да забавите времето, има неща, които можете да направите, за да забавите ефектите му.
Ето само няколко от тях:
1. Отпуснете се
Нищо няма да ви състари по-бързо от това да живеете живот, пълен със стрес и тревожност. Вашите външни страни ще покажат резултатите чрез сива и вероятно изтъняваща коса, чупливи нокти и кожа, която е предразположена към огнища.
Вашите вътрешности също могат да го почувстват с потенциални проблеми със сърцето, стомашно-чревни проблеми и нерви, които винаги са в края.
Ако искате да избегнете всичко това, тогава трябва да намерите неща, които успокояват душата ви и да се замесвате често в тях.
Независимо дали става въпрос за хоби, което ви прави спокойни, времето със семейството и приятелите, което облекчава вашите ядове или качествени моменти сами, които ви помагат да сте центрирани и заземени, редовните дози от тези видове дейности са точно това, от което се нуждаете, за да запазите негативните ефекти от стареенето при залив.
2. Бъдете щастливи
В допълнение към намирането на начини да се отпуснете, участието в дейности, които ви правят щастливи, са също толкова важни, когато става въпрос за това, че не остарявате преди времето си.
Ако чувствате, че животът ви е отминал и никога не преследвате нещата, които ви карат да се усмихвате, определено ще остарявате с по-бързи темпове, тъй като ще загубите своя блясък за цял живот.
Намерете нещата, които ви карат да се смеете и да се наслаждавате на живота, и ги направете също толкова важни, колкото всички останали елементи от вашия списък със задачи. Например, ако искате да участвате в определен спорт, регистрирайте се, за да се присъедините към лига. Или, ако се наслаждавате на фотографията, потърсете класове във вашия район, които ви интересуват.
3. Бъдете активни
Ако прекарате по-късните години в живота си, не се занимавайте с нищо повече от това да седите на дивана и да гледате как животът минава, вие бързо ще увеличите ефектите от стареене. По същество сте жив, но не живеете.
Не само е да останете активен чудесно за вашето здраве, тъй като поддържа тялото си силно и в добра форма, но е чудесно и за вашия ум. Той подобрява настроението ви и ви помага да прережете негативите, които ежедневието държи от време на време.
Поемете ангажимент в поне 30 минути дейност през повечето дни от седмицата. Отидете на разходки след вечеря, за да успокоите корема и мозъка си, или се присъединете към фитнес залата с палце и вземете малко качествено момиче време, докато влезете във форма също.
4. Пуснете физическата си възраст
Само защото сте на определена възраст не означава нещо. Всички знаем хора на двайсет, но действат на петдесет, и хора на осемдесет, но се кълнете, че са на тридесет, ако не сте знаели по-добре. Възрастта не е нищо друго освен число. Число, което казва колко години сте били на тази земя.
Така че, пуснете всякакви предварително създадени представи за това, което смятате, че означават определени епохи. Вместо това се съсредоточете върху това да живеете всеки ден в най-голяма степен и да правите нещата, които сте способни да правите. Вие сте само на възраст, колкото се чувствате, затова се фокусирайте върху участието си в нещата, които ви карат да се чувствате млади.
5. Приемайте мулти-витамин
Ако искате да се почувствате най-добре във всяка възраст, трябва да дадете на тялото ви витамините и минералите, от които се нуждае. В идеалния случай е най-добре да ги получавате от яденето на различни храни, но приемането на мулти-витамин гарантира, че има всичко необходимо, за да функционира възможно най-ефективно и възможно най-ефективно.
На пазара има много различни мулти-витамини. Ключът е да изберете един, който ви осигурява възможно най-близо 100% от препоръчителната дневна доза (RDA) за възможно най-много витамини и хранителни вещества.
Стойте далеч от избора, който предлага суми, които надвишават RDA, тъй като те са ненужни и в някои случаи могат да бъдат вредни.
6. Разгледайте кожата си
Едно от първите места, които остаряването се появява на тялото ви, е кожата ви. Започвате да получавате бръчки и възрастови петна на места, които никога досега не сте ги имали. Те определено могат да ви накарат да се почувствате по-възрастни от времето си, когато се гледате в огледалото и постоянно ви напомняте, че времето отнема своето.
С кожата си е по-добре да сте активни, отколкото реактивни. Започнете, преди да има забележими ефекти и ще имате много по-лесно време да останете пред играта.
Използвайте овлажнители и тонери ежедневно и поддържайте тялото си добре хидратирано, като пиете много вода. Използвайте слънцезащитен крем всеки път, когато ще бъдете навън, независимо дали предполагате, че сте на слънце или не, тъй като много повърхности могат да отразяват слънчевите лъчи, дори ако не сте директно по пътя им.
7. Престанете да се борите с него
Колкото повече се бориш с факта, че остаряваш, толкова по-лудо ще направиш себе си. Вижте, независимо какво правите, всеки ден ще продължава да идва и си отива. И не можете да прекарате остатъка от живота си притеснен от това какъв ефект оказва времето върху вас.Решете да прекратите битката си с възрастта си и се научете да я прегръщате.
Остаряването не е всичко лошо. Докато прекарвате повече време на тази земя, вие ставате по-мъдри и по-научени в това, което се случва около вас. Ставаш по-удобно с това кой си и как се чувстваш. Вие сте по-уверени в себе си, когато осъзнавате, че единственото мнение, което наистина има значение, е вашето собствено.
Не гледайте на стареенето като на лошо нещо, защото не е - освен ако не го направите по този начин. Празнувайте времето си на тази земя и се възползвайте от нея. В края на краищата, колкото повече време прекарвате в притеснения за възрастта си, толкова по-малко време ще се насладите на това.
