Изглежда, че всички са започнали сокове през последните няколко години, но истинският въпрос е защо? Ще ви дадем всички подробности за ползите от сока за вашето здраве.
Соковете има от много време, така че защо напоследък стана толкова популярен? Дали защото виждате вашите колеги известни личности да бъдат снимани да купуват супер зеления си сок от модерен сок бар в Западен Холивуд? Добре, това вероятно има много общо. Но има и много полезни причини, поради които хората сок и защо трябва и вие!
Различни сокове, различни ползи
Нека бъдем честни, причината, поради която по-голямата част от хората сок или искат да сок, е да отслабнат, но знаете ли, че различните сокове се възползват от различните части на тялото? Някои сокове ще помогнат на кожата ви, докато други могат да помогнат при детоксикацията на тялото. Така че, продължете да четете, за да научите различните начини, по които соковете могат да помогнат на тялото ви и защо, ако още не сте започнали да сок, трябва да започнете сега!
Ползи за здравето
Соковете осигуряват толкова много ползи за здравето, включително намаляване на калориите, насърчаване на здравословни хранителни навици, пълнене на тялото с микроелементи и на всичкото отгоре е вкусно. Пресните плодове и зеленчуци, които се извличат от сокове, съдържат повечето витамини, минерали и растителни химикали (фитонутриенти), които се съдържат в цели плодове.
Отслабване
Нека бъдем честни. Който не иска да губи килограм или два от време на време. През повечето време причината хората да избират чаша сок от 8 унции, а не храна, е да отслабнат. Е, важно е да знаете какви са най-добрите сокове за отслабване:
Морковите са чудесен източник за отслабване. Те са с изключително ниско съдържание на калории и с високо съдържание на фибри, което може да помогне на стомаха да остане пълен за по-дълги периоди от време и да помогне за предотвратяване на тези между храната. Грейпфрутът също е чудесен избор за отслабване, тъй като помага да се поддържате пълноценни по-дълго.
Опитайте този пюре от моркови и грейпфрути. Това е идеалната комбинация за вашия сок за отслабване! Всичко от което се нуждаеш е:
- 1 розов грейпфрут
- 1 голям морков
- 2 TS лимонов сок
- 1 инч джинджифил
Обелете кожата от грейпфрута, поставете всичко в блендер или сокоизстисквачка и смесете заедно до гладкост. Пийте!
Детоксира тялото
Когато пиете сок с цел детоксикация, вие го пиете с единствената цел да се освободите от токсините в тялото си. Въпреки това, най-вероятно ще свалите и няколко килограма, в зависимост от това колко дълго сок.
Сокът от диня и мента е чудесен детоксикатор. Не само че е вкусно, но е бързо и лесно. Ще искате да изберете диня с черни семена, които са богати на минерали и съдържат достатъчно количество цинк и селен. Пиенето на сок от диня може да облекчи черния дроб и бъбреците от токсично натоварване и да отдели отпадъците от тялото ви. Мента също е мощен антиоксидант и почистващ кръв.
За вашия сок от диня и мента ще ви трябва:
- 2 чаши Диня (нарязана)
- Сок от 1 малка вар
- 1 TB прясна мента (нарязана; по желание)
- 1 ss пресен корен от джинджифил (настърган; по желание)
Смесете всички съставки заедно до гладкост и се насладете!
Ползи за кожата
Ако се борите с акне или просто копнеете за здравословен вид и светещ тен, знаете ли, че пиенето на сокове с определени плодове и зеленчуци всъщност може да помогне за подобряване на външния вид на кожата ви?
Цвекло и моркови са чудесен източник за подобряване на външния вид на кожата. Морковите имат голямо количество витамин А, който е мощен антиоксидант, който помага да се забави процеса на стареене на кожата ви. Витамин А също произвежда колаген, който е необходим за предотвратяване на развитието на бръчки и еластичност на кожата.
Цвеклото също е пълно с хранителни вещества, които помагат да допринесат за светещата кожа. Те са богати на желязо, калий, мед и витамин С, които помагат за изчистване на кръвта и черния дроб. Важен факт, който повечето хора не осъзнават, е, че когато се опитвате да подобрите външния си вид на кожата, почистването на кръвта е от съществено значение! Това прави цвеклото чудесен източник за вас, ако се опитвате да постигнете естествен, великолепен блясък.
Опитайте този сок за здрава, светеща кожа:
- ½ Малко червено зеле
- 1 средно цвекло
- 1 Морков
- 1 средна краставица
- 1 портокал
- ½ вар
- Щипка джинджифил (по избор)
Хвърлете всичко, с изключение на портокала и лайма, в сокоизстисквачка или пасатор и смесете до гладкост. След това изстискайте в сока от портокала и лайма и се наслаждавайте!
С тези страхотни и полезни начини да подобрите тялото си отвън и отвън, защо не опитате сокове, ако още не сте го направили! Има много други вкусни рецепти за вашата сочна цел, различни от споменатите по-горе. Чувствайте се свободни да споделяте любимите си рецепти за сокове.
