Бойните изкуства се практикуват като спортове за борба и самозащита, но те са много повече от просто ритане, удар, уловка и граплиране. Те не само подобряват нечии физически сили, но и спомагат за постигане на хармония и баланс между ума, тялото и духа. Прочетете по-долу, за да откриете различни ползи за здравето от практикуването на бойни изкуства и да научите защо те са много повече от просто борба.
1. Самозащита
За съжаление, в нашето общество има различни видове насилници, които понякога могат да се опитат да ни навредят. Почти всички програми за обучение по бойни изкуства ще ви осигурят отлични техники за самозащита, които могат да бъдат много полезни, когато се окажете в заплашителни ситуации.
Те ще ви научат как да контролирате тези моменти и да се защитавате умело, без да ставате жертва.
2. Сърдечно-съдово здраве
Бойните изкуства имат изключително положителен ефект върху сърдечно-съдовото здраве. Те подобряват сърдечната честота, като същевременно увеличават притока на кръв в цялото тяло. Те са отлични за укрепване на сърдечните мускули и поддържане на кръвоносните съдове гъвкави и отворени.
Слабата сърдечно-съдова система може да доведе до умора, задух, слабост и летаргия, но бойните изкуства могат значително да допринесат за цялостното й здраве и благополучие.
3. Координация, баланс и подобрени рефлекси
Всеки тип бойно изкуство подобрява координацията, баланса и ускорява вашите рефлекси.
Бойните изкуства се базират на специфични движения, които ви помагат да развиете умения за фокус и концентрация, както и физическа пъргавина. Те ви учат как да се движите, да премествате теглото си от един крак на друг, да прехвърляте енергията си по цялото тяло и да променяте посоките бързо и лесно.
В заключение, бойните изкуства помагат да ускорите вашите рефлекси и да подобрите координацията на тялото и ръцете, като същевременно ви осигуряват отлично усещане за баланс.
4. Гъвкавост
Това е още едно голямо предимство от практикуването на бойни изкуства. Ще постигнете голяма гъвкавост на мускулите, ставите и връзките. Това ще подобри стойката ви и ще подобри способността ви да се движите през пълен обхват на движение. Освен това ще ви помогне да остарите по-здравословно и ще повлияе положително на цялостното качество на живота ви.
5. Дисциплина
Практикуването на бойни изкуства изгражда дисциплина на тялото, ума и духа.
Самодисциплината е съществен компонент на бойните изкуства, защото ви помага да поддържате контрола над себе си и околната си среда. Учи ви да се справяте с емоциите, да сте спокойни, да сте настойчиви и да ви помогне да постигнете сила на волята да останете фокусирани.
6. Психическа концентрация и положителна нагласа
Едно от най-големите предимства на практикуването на бойни изкуства се състои в подобряване на вашето психологическо благополучие. Нека да видим защо.
- Бойните изкуства имат невероятно въздействие върху умствената концентрация, фокуса и самоконтрола.
- Те подобряват работната памет.
- Те изграждат самочувствие и самочувствие.
- Те учат на уважение и отговорност.
- Те помагат за контрол на страха и агресията и носят емоционална стабилност и вътрешна сила.
- Те подобряват емоционалното и психологическото здраве, като поддържат нивата на стрес под контрол. Те облекчават безсилието, напрежението и нервността.
- Те помагат на тялото ви да отделя ендорфини, като ви кара да се чувствате по-щастливи и по-доволни. Следователно, те значително подобряват настроението ви.
- Бойните изкуства увеличават общата енергия и помагат да се развие положително отношение към живота.
7. Мускулен тонус, издръжливост и подобрена физическа годност
Бойните изкуства също са много ефективни тренировки!
- Те подобряват мускулния тонус и ви помагат да изградите мускулна маса. Следователно, те спомагат за предотвратяване на затлъстяването, като същевременно увеличават пъргавината и силата.
- Практикуването на бойни изкуства значително увеличава издръжливостта на физическата и умствената дейност, повишава енергийните нива и намалява умората.
В заключение, бойните изкуства подобряват способността ви да преодолявате физическото или психическото напрежение и да продължите напред, като същевременно поддържате фокуса и вниманието.
