Купуването на обувки за плоски крака може да се почувства като невъзможна задача. Това са най-важните неща, които трябва да имате предвид при чифт обувки, ако имате плоски крака.
Някои хора казват, че да има плоски крака не е много. Предпочитам да ми е удобно, отколкото да се грижа да съм хубава или грозна. Ето защо не нося токчета.
Наскоро научих как да ходя с високи токчета. Не е трудно, но не е удобно. Имам късмет, че не ми трябват. Дори и да бях кратко момиче, все още не бих ги носила.
Обичам да ходя много и да свършвам уморен не ми е целта. Какво още обичам? Да си бос. Краката ми обичат да са голи, но през повечето време се налага да носим обувки.
Мисля, че е странно как някои хора казват, че хората с плоски крака трябва да носят обувки повече и че да бъдем боси, за нас е неудобно.
Що се отнася до избора на обувки обаче, има някои неща, които трябва да имате предвид. Ако имате плоски крака, тогава тази статия е добра за вас.
Дори и да не го направите, информацията няма да ви навреди. Също така се надявам да ви повлияя, за да се грижите повече за краката и обувките, които използвате.
Поддръжка на Arch
Ходилото се състои от 26 кости, които са свързани с 33 стави. Костите и ставите - заедно с повече от 100 мускули, сухожилия и връзки - създават онова, което обикновено се нарича арката на стъпалото.
Арката на стъпалото работи като пружина, за да помогне на тялото да се движи и да поеме теглото си върху всички повърхности. Ако имате ниска арка, това означава, че се нуждаете от обувки, които включват поддръжка на арката и които възпроизвеждат нормалната извивка на стъпалото.
За да проверите дали обувките са подходящи за краката ви, поставете пръстите си вътре в обувката и ги натиснете надолу. Той трябва да има твърда опора вместо мека повърхност. След това преместете пръстите си в центъра на обувката, за да усетите наклона на материала на подметката. Потърсете обувки, произведени от компании като Asics, New Balance или Saucony.
Клинове по поръчка
Клиновете по поръчка са ортопедични медицински парчета, които се изработват по лекарско предписание, когато обувките, за които не се изисква рецепта, са довели до тендинит в стъпалото или ако сте изложени на риск от развитие на това състояние. Тендинитът се появява в задното сухожилие на пищяла, когато обувките, които носите, не осигуряват необходимата опора, която кракът ви изисква.
Американската медицинска асоциация по детска медицина казва, че ортопедичните парчета са предназначени да контролират ненормалното движение, което се причинява от плоски стъпала.
Те могат да се използват и за лечение на болката в краката и състоянието на тендинит. В зависимост от типа на стъпалото ви, клиновете също могат да бъдат проектирани за насърчаване на инверсия (завъртане навътре) или еверсия (обръщане навън).
Специфични дизайни на обувки
Подиатрите препоръчват обувки, които могат да контролират движението на стъпалото и обикновена подметка, за да помогнат за стабилизиране на стъпалото по време на това движение, тъй като тези видове обувки предлагат повече подкрепа за централната част на стъпалото.
В допълнение, те имат подсилване в петата и парче картон, което върви по дължината на обувката, за да предложи повече стабилност.
Някои примери за обувки на пазара със среден до максимален контрол са Asik's Gel Foundation Walker, Asics's Gel 4 до 8 Walker, New Balance's 659 и Grid Integrity ST на Saucony.
Повдигнати ходила
Пешеходните обувки, проектирани с повдигнати ходила, които можете да закупите без лекарско предписание, са много по-добри за хора с плоски крака.
Обувката с повдигната подметка помага повече от обувката без повдигната подметка, защото подметката помага на централната част на стъпалото да почива по-добре и дава допълнителна опора на стъпалото и глезените.
Ето защо усещате болка, когато ходите в обувки, които имат обикновена подметка. И не забравяйте: арката е различна при всяка обувка, така че ще трябва да опитате разнообразни обувки за ходене вдясно за арката на краката си.
Арки по поръчка
Друг вариант за хората с плоски крака е да се сдобият с ортопедична подметка по поръчка. Ортопедичните ходила са специални парчета, които са колокирани във вътрешността на обувките и осигуряват изкуствена извивка, която е близка до естествена арка.
С тази специална подметка можете да се преструвате, че имате извита арка в крака. Изработената по поръчка арка се изработва от ортопед въз основа на ортопедичните изисквания на лицето.
Ако искате арка по поръчка, ще трябва да изберете обувка за ходене, която ви осигурява адекватно пространство за поддръжката на ортопедичната арка, която да бъде поставена.
Обувките, които носите, са също толкова важни, колкото продуктите, които използвате върху лицето си. Носенето на лошо изработени обувки или обувки, които не са подходящи за краката ви - особено ако имате плоски стъпала - може да доведе до трайни повреди.
Затова е важно да вземете под внимание тези съвети, когато купувате нов чифт обувки за плоските си крака. Не се колебайте да добавите други точки, които трябва да имате предвид при избора на чифт обувки.
