Успехът на диетата с грейпфрут е преувеличен. Ако имате много килограми за отслабване, това не е диетата за вас. Тази диета има някои дългосрочни ефекти и изобщо не е препоръчително.
Диетата с грейпфрут е с много ниско съдържание на калории, така че вероятно ще спечелите цялата тежест, след като се върнете към обикновен план за хранене. Високомаслените протеини се използват за енергия вместо въглехидрати и този тип диета може да причини висок холестерол като едно от дългосрочните ефекти.
Не забравяйте да се консултирате с вашия лекар, ако продължите да приемате тази диета, особено ако приемате някакви лекарства. Гроздето може да пречи на лекарствата и да промени ефектите им. Тя може значително да увеличи риска от странични ефекти или токсичност, когато приемате статини, блокери на калциевите канали, супресанти за имунната система и антиаритмични лекарства.
Тази 12-дневна диета, която изисква да ядете половина грейпфрут или да пиете 8 унции грейпфрутов сок преди всяко хранене, не е добър избор, защото ще ограничи приема на храна до 800-1000 ккал и в момента, в който спрете диетата, тегло просто ще се върне. Можете да загубите до 10 паунда само за 12 дни, но бъдете наясно с йо йо ефекта.
Също така, тази диета е голямо не-не за бременни жени и деца.
Някои хора са дори свръхчувствителни към гроздето, така че имат болест всеки път, когато приемат плода, което води до по-малък апетит. Не е добре тялото ви да продължава да яде грозде въпреки болестта, защото киселината може да причини проблеми на черния ви дроб.
Разбира се, има някои ползи от това, че сте на диета с грейпфрут, но те продължават само за времето, през което сте на диета. Тези ползи са по-бързото изгаряне на мазнини, поради увеличените количества грейпфрут, които ще консумирате. Той е с ниско съдържание на калории, така че загубата на тегло трябва да се случи. Това е почти всичко, като се имат предвид ползите от диетата.
Тази диета наистина не трябва да се приема леко, защото тези странични ефекти могат да създадат сериозни заплахи за вашето здраве, дори и дългосрочните. Помислете два пъти, ако все още мислите да го изпробвате, защото има много по-здравословни начини да отслабнете от този. И те няма да имат дългосрочни странични ефекти върху вашето здраве.
Що се отнася до количеството пари, няма да се нуждаете от допълнителни разходи, освен от обикновената храна, която купувате в хранителния магазин: месо, зеленчуци и много грейпфрути.
Ето един примерен ден за диета:
закуска: 2 яйца (обаче предпочитате да са приготвени), 2 парчета бекон и половина грейпфрут или четири до осем унции неподсладен сок от грейпфрут.
Обяд: Месо (колкото и да го предпочитате приготвено), салата и всяка половина грейпфрут или четири до осем унции неподсладен сок от грейпфрут.
Вечеря:Зеленчуци, месо или риба (независимо от стила) и грейпфрут. След вечеря човекът може да вземе или осем унция чаша обезмаслено мляко, или доматен сок.
