Ако все още сте пушач, ефектите от тютюнопушенето, които ще представя, ще ви накарат да разберете, че е време най-накрая да сложите раковите пръчки и да започнете да уважавате тялото си.
Като човек, който преди е пушил, мога да ви кажа, че е много трудно да си представите какво всъщност ви прави. Едва след като се откажете, осъзнавате колко ужасно сте се чувствали всъщност. Дори ако ядете 100% здравословно (което, нека си признаем, не се случва) и тренирате всеки ден от седмицата (смешно!), Тази проста цигара все още ви вреди много повече, отколкото всички онези хубави неща, които могат да поправят.
Преди да се спра на всички причини, просто си представете това: изваждате цигара от опаковката си. Това е второто за последно преди да се изчерпите. Ти си мислиш: „А, по-добре да купя още една опаковка.“ Отиваш в магазина, плащаш си $ 5- 10 и си на път с още 20, за да те издържат. Но колко дълго издържат 20 цигари? Може би ден или два? Помислете за това число. Помислете за тази цена.
А сега си представете, че стоите навън в студената зима, за да си оправите посред бял ден. Краката ви замръзват, ръцете ви стават сини, но ето, все още сте готови да смелите буря за тази цигара.
Как това не може да бъде зависимост?
Източник:Сега визуализирайте този дим. Не димът, който издишвате, а димът, който вдишвате. Вдишвате и белите дробове се разширяват, за да направят място за това, което трябва да бъде красив, чист, освежаващ въздух, но вместо това, той държи някъде близо 4000 химикали при всяко влачене.
Колко плъзгания са ви необходими, за да довършите цигарата? Очевидно трябва да дишате, така че тялото ви няма друг избор, освен да поема този мръсен „въздух“ до далечната точка на тялото си. Тези химикали го превръщат във венците, в мускулите, в мазнините, във всяка вена, чак до върховете на пръстите на краката ... навсякъде.
Излиза в кожата ви. Миришеш на това. Приличаш на това… но ето ти, все още отвън хапваш бурята за това.
Време е да го повикаме Няма оправдание, което можете да си направите сами.
Източник:Може да си помислите: „Да, но обичам да пуша. Всъщност ми харесва. “Наистина ли сте, или сте пристрастени към него? Как бихте могли всъщност да харесате това? Убива ви отвътре навън. Ефектите, които виждате отвън, се случват, след като се случат отвътре. Така че, след като започнете да виждате оцапаните зъби и пръсти, по-добре повярвайте, че вече са изцапали вътрешностите ви.
Ефектите от тютюнопушенето върху лицето ви
Всички знаем, че бръчките са неизбежни. Получаваме ги от увреждане на слънцето, тежки замърсители, някои продукти за грижа за кожата (eek!) И просто старост. Не би ли било хубаво да се задържите на младостта си още малко? Ако сте пушач, можете да очаквате с нетърпение да видите съвсем ново лице в огледалото много по-рано от повечето хора.
Хората, които започват да пушат около 18-годишна възраст, могат да започнат да виждат тези ефекти от средата на двадесетте си години. Не ми вярваш? Ето снимка на двама близнаци. Можете ли да предположите, кой е пушачът?
Можете да очаквате всички тези неща да се случат с вашето лице, ако сте пушач:
- Намаляване под очите: Пушачите са добре известни с това, че са по-интензивни под окото.
- Неравномерен тон на кожата: Химикалите в цигарения дим изсушават кожата и я изчерпват с хранителни вещества. Те също така правят кожата по-податлива на слънчеви увреждания. Всички тези фактори правят тена на кожата неравномерен.
- Опусната кожа: Пушенето унищожава колаген и еластин. Кожата на лицето ще провисне много повече от непушачите.
- Линии около устните: Постоянното изтръпване на устните и химикалите, влизащи и излизащи от устата, причиняват малки, дълбоки бръчки около устата.
- Лоши зъби: Жълти зъби, загуба на зъби, влошаване на венците, лош дъх
- Проблеми със зрението: при пушачите често се развива катаракта (светлината не може да достигне до ретината). Това може да се оправи само с операция.
- По-дълбоки бръчки: Всеки получава бръчки, но пушачите ще изпитат повече бръчки и те ще бъдат по-дълбоки, отколкото бръчките, които не пушат.
- Косопад: Химикалите в цигарите причиняват промяна в цвета и сухота на косата, както и загуба на коса, особено при мъжете.
Не спира само с лицето ви ...
Ефектите от тютюнопушенето върху тялото ви
Ако ефектите от тютюнопушенето върху лицето ви не са достатъчни, ето ефектите, които оказва върху тялото ви. Ако сте млад пушач, тогава може да ви е трудно да повярвате, че тези неща всъщност се случват, тъй като тялото ви е много по-добре да премахне токсините и да се поправи сега, но доверието, което изглежда, не трае вечно, особено не за пушачи. Дори тези на 20-те години могат да започнат да виждат ефектите.
Можете да очаквате всички тези неща да се случат с тялото ви като пушач:
- Провиснала кожа: Пушенето разрушава колагена и кара кожата да провисва. За съжаление, след определен момент, единственото, което може да промени това, е операцията, която обикновено не е опция за повечето хора. Единственият начин да не се случи това е пушенето.
- Оцветени пръсти и нокти: Катранът в цигарения дим кара пръстите и ноктите да превръщат грубо жълт цвят.
- Псориазис: Пушачите са 2 пъти по-склонни да развият псориазис.
- Съхранявайте мазнини около талията: Докато тютюнопушенето се свързва с по-ниско телесно тегло, когато теглото се наддава, по-често се среща около кръста при пушачите. Наддаването на тегло в тази област прави човек по-предразположен към сърдечни заболявания и диабет.
Както знаете, ефектите от тютюнопушенето не спират с вашия външен вид. Те са далеч и стигат точно до сърцевината на тялото ви.
Последиците от тютюнопушенето отвътре
- Повишен риск от болест: обикновените настинки и зачервяване стават още по-чести при пушачите. Те също продължават много по-дълго при пушачите, особено ако продължат да пушат, докато са болни.
Това се случва, защото пушенето парализира ресничките във вашия дихателен тракт. Cilia са малки мънички косми, които се размахват и преместват токсични отпадъци от тялото ви, което може да доведе до проблеми. Ако те са парализирани, те не могат да си вършат работата.
- Увеличено време на заздравяване: Раните заздравяват много по-бавно при пушачите.
- Слаби бели дробове: Всички знаем, че пушенето съсипва белите ви дробове, но знаете ли, че увреждането на белите дробове може да причини хронична обструктивна белодробна болест? ХОББ стои зад хроничен бронхит и емфизем. Около 9 от 10 души, които умират от ХОББ, са пушачи.
- Ранна менопауза: Жените, които пушат, започват менопаузата около две години по-рано от непушачите. Ранната менопауза увеличава риска от заболявания като сърдечни заболявания.
- Проблеми с бременността: Пушачите имат невероятно трудно зачеване, особено при двойки, в които мъжът и жената пушат. За съжаление, дори да се откажете, докато се опитвате да заченете, все още може да имате проблеми. Може да отнеме до една година вашите репродуктивни органи да се поправят достатъчно, за да могат да се справят с носене на дете.
- Кръвни съсиреци: Кръвните съсиреци са много често срещано явление при пушачите, особено за тези, които приемат противозачатъчни хапчета. Всъщност има 9 пъти по-голяма вероятност да развиете кръвен съсирек, ако пушите и вземете хапчето.
- Лоша циркулация: Ако изпитвате студени ръце и крака през цялото време, това може да е знак, че тютюнопушенето наистина е започнало да оказва влияние върху кръвообращението ви. Лошото кръвообращение и кръвни съсиреци вървят ръка за ръка. Заедно те увеличават риска от сърдечен удар и инсулт. За тези, които пушат средно по 20 цигари на ден, рискът от инсулт е около 5 пъти по-голям, отколкото за тези, които не пушат.
- Физическа зависимост: Пристрастяването към тютюнопушенето причинява промяна в мозъка ви. Химикалите в мозъка се изместват и започват да изстрелват по неправилни начини, поради което се чувствате „с главата си“, когато пушите. Тъй като физически променя мозъка ви и начина, по който работи, отказването е изключително трудно. Много хора имат рецидив, тъй като са физически пристрастени към веществата.
- Слаби кости: Пушенето ви прави по-податливи на остеопороза и други костни проблеми. Освен това, тъй като костите са слаби, това прави по-голяма вероятността да счупите костите и също така ги кара да отнемат повече време, за да се излекуват.
- Повредена ДНК: Химикалите в дима увреждат клетките и ДНК, което причинява копиране на неправилна ДНК отново и отново. Това може да накара клетките да прераснат и да се превърнат в тумори, някои от които са ракови или вредни по друг начин.
Списъкът не спира до тук, той продължава и продължава. Ако този списък, ако не е достатъчен, не можем да забравим една друга много важна причина да се откажем от тютюнопушенето: други.
Ефектите от тютюнопушенето върху другите
Източник:Димът от втора ръка е по-вреден от дима, който сами вдишвате. Не е изненада обаче, че в дишащия въздух на тези около вас издишват над 4000 химикали. Много от тези химикали са канцерогени, което означава, че причиняват рак. При децата пушенето втора употреба може да причини лоша астма. При възрастни може да причини рак на белите дробове и сърдечно-съдови заболявания.
Хората, вдишващи дим втора употреба, получават същите точни химикали като пушача. Така че, независимо дали сте пушач или просто в кръг за пушачи, все още си причинявате вреда.
За щастие тютюнопушенето става все по-малко и по-малко популярно, а непушачите стават все по-наясно с вредите от пушенето втора употреба. Пушачите стават малцинство и гледат надолу в социални ситуации. Много държави създават повече закони за това къде хората могат да пушат. Докато пушачите се дразнят от тези закони, повечето граждани останаха много доволни от повишената информираност.
Надяваме се, че след като прочетете всички тези ефекти на тютюнопушенето, най-накрая ще го намерите във вас, за да се откажете. В края на краищата няма нито една полза от тютюнопушенето! Някои казват, че това ги успокоява, но така правят и други наистина положителни неща като йога и ходене. Всеки ден е най-добрият ден за отказване от тютюнопушенето.
Да, това отнема много сила на волята и може да се провалите няколко пъти, преди да го направите напълно правилно, но просто продължавайте да опитвате! Дори след един ден да не пушите, тялото ви започва да се самоуправлява и рискът ви от сърдечни заболявания намалява.
QuitSmokingSupport обяснява какво се случва веднага щом решите да спрете да пушите:
20 МИНУТИ
- Кръвното налягане спада до нормалното.
- Пулсовата честота пада до нормалното.
- Телесната температура на ръцете и краката се повишава до нормална.
8 ЧАСА
- Нивото на въглероден окис в кръвта спада до нормалното.
- Нивото на кислорода в кръвта се повишава до нормалното.
24 ЧАСА
- Шансът за сърдечен удар намалява.
48 ЧАСА
- Нервните окончания започват да нарастват отново.
- Способността за мирис и вкус е засилена.
2 СЕДМИЦА ДО 3 МЕСЕЦА
- Циркулацията се подобрява.
- Ходенето става по-лесно.
- Белодробната функция се увеличава до 30%.
1 ДО 9 МЕСЕЦА
- Кашлицата, задръстванията на синусите, умората и задухът намаляват.
- Цилията се разраства в белите дробове, увеличавайки способността да борави със слуз, да почисти белите дробове и да намали инфекцията.
- Общата енергия на тялото се увеличава.
ЕДНА ГОДИНА
- Превишеният риск от коронарна болест на сърцето е половината от риска при пушач.
5 ГОДИНИ
- Смъртността от рак на белия дроб за средния пушач (една опаковка на ден) намалява с почти наполовина.
- Рискът от инсулт се намалява до риска на непушач 5-15 години след отказването.
- Рискът от рак на устата, гърлото и хранопровода е половината от този на пушача.
10 ГОДИНИ
- Смъртност от рак на белия дроб, подобна на тази при непушачите.
- Предраковите клетки се заменят.
- Рискът от рак на устата, гърлото, хранопровода, пикочния мехур, бъбреците и панкреаса намалява.
15 ГОДИНИ
- Рискът от коронарна болест на сърцето е риск от непушач.
Споделете тази статия, за да помогнете за разпространението на думата за последиците от тютюнопушенето и да вдъхновите повече хора да се откажат!
