Макар че е разбираемо, че определени събития могат да играят огромна роля в ежедневието ви, когато те са единственото нещо, което ви е на ум, вие сте склонни да се забивате там, където сте и не сте в състояние да напреднете.
Понякога е трудно да минеш през раздяла или смъртта на любим човек. Или някой греши и просто няма как да забравите за това и да продължите напред. Проблемът е, че колкото повече мислите за тези видове неща, толкова по-големи стават. В крайна сметка те са толкова огромни, че не можете да видите каквото и да било.
Спрете да правите неща, които ви радват, защото просто нямате енергия. Или може би сте се убедили сами, че нямате време да изживеете малко забавление (защото трябва да прекарате времето си в обсебване). Обаче просто преминаването през движенията на живота не е живо; само оцелява Понякога едва ли е това.
Е, ако сте готови да започнете да разбивате планината на манията, която стои пред вас, за да можете отново да видите останалия свят в цялата му красота, ето няколко стъпки, които да ви помогнат да направите точно това:
Стъпка # 1: Разберете защо няма да го пуснете
За да преминете от събитие или голямо събитие, първо трябва да разберете какво не можете да пуснете. Какво е това конкретно събитие, което се чувства неразрешено за вас?
Може би сте се сблъскали с родител, за който сега съжалявате, защото те са минали, без да казват, че съжалявате. Или може би дългосрочната ви връзка е приключила и ви е трудно да го пуснете, защото имате толкова много въпроси без отговор. Трябва да идентифицирате какво представлява конкретно за онова конкретно събитие, което ви доближава толкова, че сега е станало по-голямо от самия живот.
Това може да се окаже трудна стъпка, защото включва някаква основна самоинтроспекция. Трябва да сте напълно и напълно откровен какво ви притеснява най-много, което понякога означава да признаете неща, които не ви поставят в най-добрата светлина.
Не се притеснявайте за това, защото това е само за ваша употреба. Никой друг не трябва да знае дали сте разстроени поради суетни причини или причини, поради които изглеждате егоистични. Това е само за ваше знание и е на 100% необходимо, ако искате да започнете да можете да продължите с живота си.
Стъпка # 2: Преценете дали можете да промените ситуацията
След като разберете какво е в основата на вашата мания (защо просто няма да пуснете), следващата стъпка е да прецените дали можете да промените текущата си ситуация или не. Може ли да направите нещо, което да ви накара да се почувствате по-добре и да „поправите“ нещата изобщо?
Например, ако вашето гадже е прекъснало нещата с вас и не сте се съгласили с това, може ли двамата да седите като двама възрастни и да обсъждате проблема, така че да достигнете до някаква точка на разрешаване? Или, ако в ума ви изниква някакво медицинско притеснение, възможно ли е да се тествате, за да намерите веднъж завинаги някакви отговори, за да можете да спрете да се притеснявате за това?
Стъпка # 3: Променете какво можете
Ако има нещо, което можете да направите, което ще ви донесе спокойствие, тогава се пригответе да го направите. Прекарали сте достатъчно време и енергия за мислене и притеснение и обсебване по въпроса - сега всичко е за действието.
В случай на развалена връзка, например, ако вие и бившият ви може да проведете мирна, честна дискусия, тогава го подредете. Понякога е по-лесно да сте откровени и да кажете какво ви е на ум, когато връзката приключи и не сте толкова защитни от наранени чувства. (Разбира се, тактът се насърчава, ако наистина искате да продължите напред, тъй като хвърляте камъни и просто се опитвате да нараните другия човек ви води и двете никъде.)
Или ако има някаква друга ситуация, която е завладяла вашия свят, трябва да попитате какво можете да направите, за да подобрите нещата. Ако отговорът е „нищо“ поради някаква причина, тогава преминете към стъпка номер четири.
Стъпка # 4: Приемете това, което не може да бъде променено
Някои неща не могат да бъдат отменени Ако някой е умрял, например, няма начин да се измени. И дори и да искате да говорите нещата с някой, който ви е наранил, това също изисква тяхното желание, което често не се дава свободно.
Така че, ако вашият въпрос или ситуация нямат правдоподобно решение, нямате друг избор, освен да го пуснете, ако искате някакъв шанс да живеете в мир и удовлетворение. Ако продължите да закачате за случилото се и го преодолеете и надмислите, просто ще го направите по-голям и по-голям, докато в крайна сметка това не ви унищожи и нищо не струва това.
Разрешено е, че не е лесно да приемеш нещо, което се чувства неправилно или боли. И това не означава, че трябва да се съгласите с него, да го подкрепите или по друг начин да го одобрите. Това означава само, че го признавате за това, което е; нищо повече и нищо по-малко.
Стъпка # 5: Придвижете се
След като направите предишните четири стъпки, ще се окажете в по-добра позиция да продължите напред и да започнете да оставяте случилото се в миналото. Време е да си възвърнете контрола над живота си.
Да се пуснеш е трудно, защото означава да признаеш определена част от живота си е свършил. Това може да бъде страшна реализация.Трудно е и защото понякога включва неща, които не разбирате или не можете да разберете напълно по начин, който прави всичко добре.
Но въпреки че ще отнеме известно време и енергия, в крайна сметка си заслужава. Ще започнете да виждате живота като цветен, вместо черно-бял; като обич и грижа, вместо да боли и болезнено.
Така, как продължаваш ли? Започвате да правите нещата, които ви харесват отново. Включвате се в дейности, които ви отвличат от обсебващото ви поведение и се обграждате с хора, които искат само най-доброто за вас и ви карат да се усмихвате.
Вземате съзнателно решение да се поучите от грешките си и се съсредоточавате повече върху това, което ви предстои, отколкото върху онова, което съществува зад него. Казваш си, че ти мога, и ще, направи утре по-добро от днес.
Обсесиите могат да ви карат на колене, ако ги оставите. Време е да не ги пускаме.
