Ако търсите съвети как да изглеждате пет години по-млади (и дори повече), ето няколко, които можете да опитате да ви помогнат да изглеждате свежи и красиви.
Рождените дни носят купчина смесени емоции - щастливи сте да отпразнувате още една година от благословения, но също така се страхувате от натиска на възрастта.
Но само защото добавяте още една година към възрастта си не е причина да изглеждате състарена и тромава!
Ето 6 начина да изглеждате 5 години по-млади:
1. Упражнение и тонизиране
Упражнение и тонизиранеТова е един от най-добрите съвети да изглеждате по-млади.
Не е нужно да се регистрирате за членство във фитнес залата или да инвестирате в скъпо оборудване - лесно можете да направите фитнес рутина, като отидете на бърза разходка или джогинг в квартала си или се насочите към басейна на общността.
Упражнението е най-добрият начин да имате светеща кожа, тъй като увеличава притока на кръв в цялото тяло, като дава на клетките на кожата така необходимото си хранене. Упражнението е и най-добрият начин за противодействие на страховити заболявания като сърдечни заболявания, затлъстяване и високо кръвно налягане.
Можете също така да изпитате увиснала кожа на много места, докато остарите - така че е най-добре да започнете да спортувате, за да опровергаете гравитацията и да ви накара да изглеждате години по-млади!
С напредване на възрастта може да започнете да изпитвате постурални проблеми, които могат да доведат до извиване на гръбнака ви. Премахнете това, като се запишете за пилатес или йога клас.
Физическите ползи и психологическите ползи като релаксация могат да ви накарат да изглеждате далеч по-млади, защото противодейства на стреса, фактор номер едно, който кара всички да изглеждаме стари и уморени.
2. Грим
Старите хора вярват, че гримът води до преждевременно стареене на кожата, но използването на козметика - тоест, ако се прави правилно - може да вдигне годините от лицето ви.
Вместо да използвате кафеникави нюанси на червило, преминете към по-тъмни щипки или светли червени, за да изглеждате по-млади; скрийте онези тъмни кръгове под очите; използвайте течна основа и крем за руж вместо обичайните пудра; и накрая, научете се да контурирате и правите грима за очите правилно.
Кожата има склонността да губи еластичността си с течение на времето и може да откриете, че близката до очите ви кожа може да започне да провисва - използването на правилен контур изглежда, сякаш нищо никога не се е променило.
Превенцията обаче е по-добра от лечението - използвайте лосиони SPF винаги, когато излизате.
Повредите от слънцето могат да бъдат много вредни за кожата ви и дори могат да се изравнят, набръчкат и да се забележат с възрастта, когато станете още по-възрастни, така че инвестирането в висококачествен слънцезащитен блок с висок SPF ще ви накара да изглеждате по-млади години от сега , когато всички останали имат петна по черния дроб и кожата.
Използвайте овлажнител, за да поддържате кожата си хидратирана и еластична.
3. Диета
източникМоже да чуете за различни диети, които ти трябва да опитате и може да има някои диети диета, хвърлени в разгрома.
Въпреки това, за тези, които искат да изглеждат по-млади чрез диета, можете да опитате диети, които са специално създадени за борба със стареенето, като диета със сурова храна, диета Окинаван и диета с нисък ГИ.
Тези диети са специално създадени, за да включват комбинацията от хранителни вещества и антиоксиданти, които помагат да се отделят токсините, докато се борят с бръчките.
Можете също да опитате средиземноморската диета, която се състои от омега-3 мастни киселини от мазна риба и храни, богати на антиоксиданти, като зехтин, плодове и зеленчуци. Опитайте се да ядете много плодове, богати на витамин-С, който също осигурява допълнителен колаген, броколи и неговата детоксикация на черния дроб и кисело мляко, което укрепва и избелва зъбите.
От друга страна, ето някои храни, които трябва напълно да избягвате, защото те са угояващи и нездравословни - пържена храна, която съдържа мазнини и калории и води до мазни ръкавици; преработени въглехидрати, което може да доведе до диабет тип II, и разбира се, захарни напитки.
Въпреки че е добре да се храните здравословно с контролирани порции, диетата твърде много също има своите лоши ефекти.
Може да отслабнете видимо и кантарът може да ви подскаже, че сте близо до това мечтано тегло, но ако лицето ви изглежда увиснало, кухо и изморено поради прекалено много диети, вероятно не е толкова добра идея. Хагърдността е синоним на стареене неблагодарно.
4. Леко, захарта
източникКонсумацията на огромно количество захар води до затлъстяване и диабет, две неща, които не искаме.
Това, което повечето хора не знаят е, че твърде много захар води и до бръчки. Ако имате високи нива на кръвна захар, се получава гликация.
Гликацията е процес, при който колагенът на кожата се атакува и уврежда, като по този начин води до увиснала кожа и тонове бръчки. Ако сдвоите високи нива на кръвна захар с тютюнопушене и прекалено много слънчеви бани, това може дори да доведе до по-лоши кожни проблеми - като повече бръчки.
5. Не пушете повече
Не пушете повечеВсички знаем до какво води тютюнопушенето - сърдечни заболявания, евентуална загуба на сетивната миризма и вкус, бронхит и дори рак на белия дроб.
Това е и една от причините някои хора да изглеждат далеч по-стари от реалната си възраст. Пушенето дразни кожата и я ограбва от хранителни вещества и кислород, което след това води до липса на кожа.
6. Отпуснете се и спите
източникВсички знаем колко натоварен е животът днес, но когато налягането стане прекалено високо, опитайте се да си починете и просто да го заспите. Стресът е една от причините хората да изглеждат толкова уморени и уморени.
Затова от време на време спрете и помиришете цветята, ритайте назад и затворете всичко за малко време за себе си. След като заредите, ще установите, че няма да се разсейвате лесно и дразните от малки прекъсвания и незначителни неуспехи.
Липсата на сън задейства хормонални промени, поради което остарявате по-бързо, отколкото си мислите. Опитайте се да спите поне шест до седем часа на нощ, ако наистина не можете да правите с осемчасов сън на нощ.
И накрая, прекарвайте времето си в неща, които ви доставят голямо удоволствие. Заемете се с хоби, ако все още не сте го направили - в крайна сметка това е много полезно и можете да срещнете много страхотни хора в процеса.
След като започнете да се наслаждавате на прости удоволствия в живота, това се показва на лицето ви - и какъв по-добър съвет за борба със стареенето има от това да се усмихвате и да сте щастливи?
Снимка на корицата: shoowdecoliriios.blogspot.com
