Чуваме за много хора, които преживяват домашно насилие, но какво правите, когато сте вие. Прочетете, за да разберете как да направите план за излизане и да излезете безопасно.
Влюбен си, над луната от щастие. От известно време сте заедно с гаджето си и сте убедени, че той е този. После изведнъж, в един светъл слънчев ден, докато нежно се забавлявате с неуправляемата му брада, той ви удря.
Вие сте шокирани и мислите: „Моето гадже ме удари! Може би това е било злополука, може би това е било едно време. ”Той никога няма да те нарани умишлено, нали? Но докато той се извисява над вас, осъзнавате, че може би това не е било случайност.
Случвало ли ви се е това? Ако има, трябва да знаете няколко неща
- Никога не сте били по ваша вина, нищо, което сте направили, не оправдава действията му. Той е единственият човек, отговорен за собственото си поведение. Може да седите тук и си казвате, че това, което сте направили, е изключение от това правило, че сте го дошли. Може би сте се засмяли твърде силно на някаква друга шега или не сте слушали достатъчно отблизо какво казва вашият партньор. Така или иначе не сте го имали. Никога не мога да го повторя достатъчно пъти; не заслужаваш да се държиш така.
- Правенето на нищо не променя нищо. Ако оставите този проблем сам и откажете да се сблъскате директно с него, само ще влошите нещата. Трябва да запомните, че връзката ви не винаги е била такава. Поведението му бавно се изграждаше до степен, в която той започна да ви удря и тъй като бавно се изграждаше до тази чудовищност, то ще продължи да се развива до още по-лоши перспективи. Този въпрос няма да изчезне сам.
- Ако имате деца, тогава бъдете сигурни, че въпреки че в момента той може да ви удря само и можете да живеете със собствената си злоупотреба, той ще премине към вашите деца. Колкото по-дълго тази връзка продължава, толкова по-голям риск изпадате вие и децата ви.
- Трябва да помним, че злоупотреба може да бъде и между две жени, двама мъже или двама приятели. Не забравяйте също, че жените могат да бъдат и насилници. Тя може да бъде и хищническа връзка, която обикновено се намира между тийнейджъри и по-възрастни мъже. При което бягащите тийнейджъри са намерени от по-възрастни мъже и принудени да проституират.
Съществува този термин на Лесли Морган Щайнер и се нарича луда любов. Луда любов е, когато обичаме някого толкова много, че правим постоянни извинения за тях. Ние ги виждаме като дълбоко разтревожени и нуждаещи се от помощ. Ние виждаме себе си като единствените си спасители и че трябва да останем, за да им помогнем.
Във връзка с това бих казал, че помагането на някого е добре, но не е нужно да сте с тях, за да им помогнете. Всъщност, ако не сте терапевт, наистина не можете да им помогнете, те се нуждаят от професионална помощ. Ако сте терапевт, тогава знаете, че не можете да лекувате хора, които вече познавате, поради емоционална близост.
Няма причина да останете с този човек. Има хора, които могат да помогнат на тези насилници. Това са те, насилници.
Признаването, че сте в злоупотреба, може да бъде трудно. Моето общо правило е, ако не сте сигурни дали сте в насилствена връзка, вероятно сте в такава. Ще преминем през контролен списък на възможните признаци, че сте в злоупотреба, колкото повече точки проверите, толкова по-лошо е положението.
1. Удря ли те?
Това може да бъде постоянно блъскане, плесване или удар. Тя може да бъде честа или рядка. Смятате ли, че се опитвате да обясните поведението му на други хора? Смятате ли, че прикривате синините си с грим или лъжете приятелите си как сте получили тези синини?
2. Той те кара да се страхуваш за живота си?
Той постоянно те заплашва? Той физически ли те бие или заплашва да те победи? Използва ли той страх, за да те контролира? Постоянно ли се страхувате в собствения си дом? Страхувате ли се да се приберете?
3. Той ви кара да се чувствате постоянно на ръба?
Трябва ли да го наклониш с пръст? Постоянно ли се притеснявате какво ще го затрудни? Притеснявате ли се, че той може или ще го изхвърли по всяко време? Неприятно ли ви е около него? Чувстваш ли се, че не можеш да предвидиш поведението му?
4. Изолира ли те?
Не одобрява ли приятелите ви? Той непрекъснато се опитва да ви попречи да излизате с приятелите си? Той иска ли да спрете да ги виждате? Не му харесва семейството ви и с времето сте спрели да говорите с тях? Разбрахте ли, че кръгът ви от приятели се свива?
Или сте разбрали, че вие и вашият партньор сега имате един и същи кръг приятели и че всички тайни, които споделяте с тях, след това се разказват на вашия партньор? Изведнъж ли се изнесохте и нямате приятели и семейство, където живеете сега? Трябваше ли да се откажете от работата си?
5. Той контролира ли какво носиш?
Той диктува ли какво трябва да носите или колко дълги трябва да са роклите ви? Казва ли ви колко грим да носите? Имате ли свободен избор относно външния си вид? Излъчва ли се, когато носиш това, което се чувстваш удобно да носиш?
6. Той ли ви заляга?
Постоянно ли те кара да се чувстваш без стойност? Казва ли ти как няма да имаш нищо? Не ви подкрепя в нещата, които се стремите да постигнете? Той постоянно ви казва как никой няма да ви обича, как винаги ще бъдете сами?
7. Той заплашва ли ви емоционално?
Казва ли ви да правите неща, за да му покажете, че го обичате? Казва ли ви, че ви боли, защото ви обича? Когато те удря, казва, че това е за твоя полза? Постоянно ли те кара да се съмняваш в собствената си стойност?
8. Страхуваш ли се да му кажеш „не“?
Чувствате ли се, че не можете да изразите мнението си? Чувствате ли, че просто не сте чути? Постоянно ли казвате „да“, само за да му угодите? Постоянно ли си проправя път? Принуждава ли ви да правите секс, въпреки че казвате „не“ (това би се считало за изнасилване)?
Ето още няколко знака, които биха посочили, че може да сте в домашно насилие.
Най-важното нещо, което трябва да направите, е да пробиете мъглата, която заобикаля тази връзка. Трябва да погледнете този контролен списък и честно да видите кои полета са проверени. Ако проверите няколко квадратчета и все още не сте убедени, че сте в домашно насилствена връзка, тогава трябва да седнете и да го кажете на глас.
Искам да кажете: „Подлагам се на домашно насилие и трябва да го напусна.“ Знам, че не вярвате в това, което казвате, но продължавайте да го казвате, докато не повярвате.
Ако все още не сте убедени, че преживявате домашно насилие, препоръчвам ви да се обадите на местната телефонна линия за домашно насилие или в приюта на местните жени и да видите дали те смятат, че преживявате домашно насилие.
Ами ако той прави всички тези неща или повечето от тях, но се извинява и обещава, че няма да го направи отново?
Точно колко пъти се е извинил? Това ли е първият път, вторият, четвъртият, десетият, двадесетият? Бъдете честни сега, колко пъти се е извинил? Кажете го на глас на себе си.
Моят съвет относно това е много прост и може да се прилага по много начини. Думите не означават нищо, не ме интересува какво трябва да казват хората, всеки може да каже нещо. Всичко, което наистина ме интересува, е какво правят хората, като поговорката „действията говорят по-силно от думите“ никога не е била толкова вярна, особено в тази ситуация.
След като се извини дали все още ви кара да се чувствате уплашени, все още ли ви контролира и ви обвинява в изблиците си. Чувствате ли се в безопасност? Ако не, тогава бъдете сигурни, че извиненията му са празни и че злоупотребата ще започне отново, може да не е днес, но ще бъде утре.
Когато сте в насилствена връзка и това, което ви спира, са всички прекрасни спомени, които сте имали с тях, тогава имам само едно нещо да кажа: не се фокусирайте върху доброто, а фокусирайте се само върху лошото. Ако не харесвате или не искате да се справите с най-лошото, което човек може да предложи, тогава добрите спомени не си заслужават.
Подлагам се на домашно насилие, как да изляза?
Това е труден процес, какъвто може да знае всеки насилван в домашни условия човек. Причината мнозина да не напускат, въпреки че искат, е, че се страхуват и защото е опасно. Ето няколко стъпки, които трябва да предприемете.
1. Говорете за това
Не сте сами, далеч от това всъщност, 1 на 3 жени са били или ще бъдат нападнати в домашни условия и ето още няколко статистически данни за домашното насилие.
Като говорите за това, вие информирате хората какво се случва. Сега той не може да се скрие зад покрова на тайна.
Но какво ще стане, ако нямам кой да разказва?
Просто е, кажете на съседите си Кажете на приятелите си, дори и да не сте приятели вече, обадете им се и им кажете. Обадете се на семейството си, дори ако вече не сте затворени. Уведомете детето за касата в местния магазин за хранителни стоки или на пощенския човек. Кажете на всички. Когато ви е наистина удобно, кажете на полицията.
Попитайте ги за техните съвети; разберете стъпките, които можете да предприемете, за да постигнете спокойно и безопасно съществуване. Ако не ви е приятно да кажете на полицията, обадете се на гореща телефонна линия за домашно насилие или в приют за жени и им кажете. Получете техните съвети и те ще ви помогнат да разберете следващите няколко стъпки.
2. Направете план за излизане
Не е безопасно да се качваш и да напускаш Трябва ви план за излизане. След като кажете на някого, изберете няколко души, на които имате доверие, и ги информирайте за случващото се. Използвайте кодови думи, които ги информират, че трябва да бъдете евакуирани.
Ако сте в процес на изготвяне на план за излизане и той ви наранява, преди да можете да напуснете, не забравяйте да съхранявате доказателства за случилото се, например снимки на синини.
Дръжте колата си заредена и отключена, уверете се, че колата ви е последната на алеята, също скрийте резервните ключове. Това ще помогне за бързо бягство. Ако нямате кола, дръжте разписанията на автобусите или влаковете под ръка и скрийте допълнителни пари за билетите.
Опитайте се да заделяте малко пари, ако не можете да направите това сами и се доверите на семейството или приятелите ви заем малко пари.
Скрийте чанта, пълна с дрехи, всякакви лекарства, пари, важни документи (лиценз, паспорт и т.н.), в къща с надеждни приятели. Това ще гарантира, че той не намира чантата и не нарушава плановете ви.
Забележете неговия график и кога би бил най-сигурният момент за вас да напуснете. Например, ако зависи от вас да вземете децата от училище, използвайте това време, за да ги вземете и да напуснете. Или ако той работи далеч от дома, използвайте това време, за да си избягате.
Ако имате деца, тогава ги информирайте за основите на вашия план.Не им казвайте никакви специфики, особено ако са прекалено млади, тъй като могат да ви дадат план за излизане.
Ето линк, който можете да използвате, за да ви помогне да направите своя изходен план. Не забравяйте да изтриете историята си.
Как да избегнем потенциално злоупотреби
Най-доброто нещо, което трябва да направите, е да обърнете внимание на знаците и да ги хванете рано, по този начин е по-лесно да напуснете, тъй като все още сте заобиколени от приятелите си и все още имате финансовата си независимост.
Склонен съм да използвам система с червен флаг, когато срещам нови хора. Това работи така, аз постоянно наблюдавам човека, когото току-що срещнах, виждам дали те правят нещо, което донякъде не отговаря или отговаря на някой от споменатите критерии, или започва да изисква неща от вас и започва да ви кара да се чувствате зле от себе си.
Идеята е да забележите повтарящото се поведение; няма нищо лошо, ако някой каже нещо, което наранява чувствата ви, ако това се случи само веднъж. Проблемът е в това дали го правят постоянно. Така че поставяте червен флаг при всеки повод, който ви кара да се чувствате на разстояние или да отговаря на критериите.
Склонен съм да ставам подозрителен, след като 2 от едни и същи знамена изскачат и човекът ме накара да се почувствам зле за себе си два пъти за кратък период от време. Ставам подозрителен, ако имат 3 различни флага или имат един флаг срещу тях за 3 различни съвпадения по критериите.
Например, работех като рецепционист, един ден, когато минавах покрай шефа си, почувствах как ръката му докосва бума ми, той се извини и казах, че е наред, но аз отбелязах събитието със знаме. Ако се случи отново, щях да напусна тази работа. За щастие, работих там още 4 години без друг инцидент.
По друг повод се срещах с човек и отбелязах 3 отделни знамена за 3 предмета по критериите. Отговорът ми беше да отида и да си тръгна, по-добре да си тръгна сега и да ми е разбито сърцето, отколкото да стана статистически. Никога повече не съм говорил с него.
Като имам такъв малък праг за тези неща, имам предвид да не чакам около 2-ро или 4-то знаме; създавате безопасна среда за себе си и излизате от потенциално неблагоприятна ситуация доста рано.
Тъй като аз съм склонен да реагирам на тези знамена, като просто изрежа този човек от живота ми, вие трябва да бъдете брутални с тези неща, за да сте сигурни и щастливи. Да, може би пускате добър човек, като използвате този метод, но наистина ли искате да рискувате, тъй като това е опасен свят.
Коментирайте по-долу и ни разкажете вашата история и може би вдъхновете някой, който иска да се измъкне. Можете също да предложите някои свои съвети.
