Трябва да подходите към определени ситуации по начин, който ги кара да загубят силата си, по същество да ги демагнетизират. Направете това и ще се спасите от всичките страсти и трудности, които обикновено бихте издържали - че сте издържали до този момент.
Имали ли сте някога ситуация, която ви прави толкова тревожни и напрегнати, че не сте сигурни как ще преминете през нея в едно цяло парче? Може би хората, които участват, ви изпитват стрес (като семейството, което не можете да избегнете или колегите, които ви мъчат).
Или може би е просто страхът от неизвестното или да опитате нещо ново (като публично изказване за първи път). Така или иначе, това може да предизвика хаос във вашия свят, ако не вземете своите мисли и емоции под контрол.
Разбираемо е, че определени ситуации биха ви причинили притеснение или притеснение. Може би чакате резултати от здравен тест или може би ще се натъкнете на човек, който винаги ви влиза под кожата. Винаги ще има нещо (или някой) във вашия път, което може да ви направи тревожни и тревожни, затова ключът е да научите как да го контролирате, преди той да ви контролира.
Стресът е като магнит. Пуснете го във вашия свят и той ще привлече още повече стрес. Непрекъснато мислите какво ви предстои и преди да го знаете, то става толкова голямо, че сте консумирани от него и ви е трудно да се справите дори с малките неща в живота.
И така, как преживявате стресови ситуации?
Не забравяйте, че ситуациите са само временни
Когато имате голямо, стресиращо събитие в бъдещето си, е лесно да го оставите да изпревари живота ви. Всичко, за което мислите, за което говорите и за което мечтаете. Става това „нещо“ подобно на огромно грозно чудовище в килера. Той заема цялата стая, което ви кара да повярвате, че светът се върти около нея.
Въпреки това, понякога трябва да си напомняте, че всички ситуации са временни. Нищо не остава същото завинаги и това се отнася и за стресови събития. Те ще дойдат и ще отидат. Просто трябва да научите как да издържите на возенето.
Помислете за това, когато започнете да чувствате, че всичко, което предстои, е краят на пътя. Не забравяйте, че животът продължава миналото на това събитие и решете, че независимо от това, което се случва, нещата ще се оправят. Те винаги го правят.
Разсейвайте се
Колкото повече енергия влагате в ситуация, която ви притеснява, толкова повече ще се превърне във ваша фокусна точка. Ще можете да мислите за нищо друго и да си причините много излишни притеснения и стрес.
И така, едно от най-добрите неща, които можете да направите, е да се разсеете с нещо друго. За предпочитане е да искате това да е нещо, което ви харесва. Нещо, което носи усмивка на лицето ви и озарява сърцето и настроението ви.
Например, може би ще искате да се съберете с някои приятели и да споделите смях над неща, които сте правили в миналото. Или може да се изгубите в хоби, което отнема цялата ви концентрация, така че и вие не мога помислете за всичко друго. Колкото повече можете да си починете, толкова по-добре ще бъдете.
Не правете нещата по-големи, отколкото са в действителност
Понякога умът ни има начин да направи ситуациите по-големи, отколкото са в действителност. Това може да отнеме сравнително незначителни събития и да ги направи огромни, като мисля за тях нон стоп. Те консумират толкова много от мозъчното ни пространство, че няма място за нищо друго, което го прави да изглежда, че това са монументални случаи, когато те вероятно са нещо, което дори не помним пет години от сега.
Много е важно да държите нещата в перспектива и да не им предоставяте повече сила, отколкото заслужават. Събитията и ситуациите са точно това, моменти във времето. Единственото, което ги отличава един от друг, е стойността, която поставяте върху тях.
Като се казва, в живота има някои събития сте доста голям и ни влияе добре в бъдещето, ако не и завинаги. Сватби, погребения, раждания и подобни неща са сред тях. Но въпреки че те са големи събития, вие ще ги реализирате независимо от тях. Дайте си толкова кредит.
Потърсете позитивите
Един от най-полезните начини за намаляване на стреса в ситуация, изпълнена с тревожност, е да го превърнете в положителен, а не отрицателен. Намерете каквото можете, което ще работи за теб вместо да работи срещу теб и ще се почувствате по-добре почти веднага.
Дали нова работа ви отдалечава от дома и се плашите ли какво да очаквате? Гледайте на това като на възможност да изживеете нови неща и да се срещнете с нови хора, а не като на нещо, което премахва всичките ви удобства. Страхувате ли се от семейно събиране, защото някои членове на семейството винаги са драматични? Вместо това се съсредоточете върху семейството, което с нетърпение очаквате да видите (знаете, онези, които не са драматични) и оставете другите да си отидат.
Използвайте своите трудности като шанс да изградите силата си
Само защото ситуацията е трудна и може да изпробва всяка унция сила, не означава, че трябва да оставите да ви унищожи. Вместо това е точно обратното. Можете да го използвате, за да ви изгради и да ви направи по-строги от всякога.
Гледайте на това като на шанс да покажете как вашата решителност и шофиране. Използвайте го, за да усъвършенствате уменията си за решаване на проблеми или го оставете да насърчи способността ви да се справяте с хората, така че да станете по-добър и по-ефективен комуникатор. Направете го ситуация, която използвате в своя полза, вместо да го оставяте да ви поставя в неизгодно положение и да ви разрушава.
В крайна сметка не ни определят лесните времена. Времената, в които всичките ни чипове са свалени и се чувстваме като на една милисекунда от загиването, създават нашия характер. Тогава нашите истински себе си имат право да трансформират и покажат нашите черти на сила и мъдрост. Очаквайте с нетърпение тези времена, вместо да ги уплашите, защото те формират кой сте и създават величие във вас.
Време е да се сблъскате с каквито и да са ситуации по пътя ви с решителност, че не само ще оцелеете, но и ще процъфтявате. Ти ще направете го чрез него, защото вие сте кралица и кралицата винаги печели.
