Да, вече е лято и да, сигурен съм, че досега сте работили здраво, за да сте здрави и подходящи. И също знам, че не търсите лесния изход. Вече знаете правилния начин да отслабнете и да останете здрави. Работите усилено и ядете светлина.
Но лятото е времето за игра. И всеки трябва да има лесни трикове в ръкава си, за да се отърве от тези няколко излишни килограма. Мината варира от оптични илюзии и педали, до (изненада!) Ядене и релакс и с радост споделям.
1. Карай си велосипед
източникДните са дълги и горещи, а автобусите и автомобилите са още по-горещи. Така че, нека опростим нещата. Не са ви нужни четири колела. Две е напълно фино число. Погледнете в мазето си, навеса или в магазин за велосипеди под наем и намерете алтернативното си средство за транспорт. Отидете на колело. Направете го соло, на двойка или с приятели. Както и да е, изгарете малко калории, забавлявайте се много и бъдете мили към нашата планета в процеса.
2. Яжте малко диня
източникМислехте, че сладоледът е върховното лятно лакомство? Хайде, нека бъдем оригинални това лято. Това лято всички обожаваме нейното величие, Динята. Ако сте като мен, само миризмата от него ще ви върне в детството ви и онези дълги летни следобеди. След като отидете да плувате, просто трябва да ядете диня. Вкусно е, основно е вода, мирише божествено, освобождава тялото ви от токсини и е хубаво да гледате. И не се притеснявайте - никога не можете да имате твърде много диня.
3. Носете горен възел
източникНосете горен възел, вместо да носите токчета. Тъй като е лятно време и животът трябва да е лесен, просто съберете косата си на главата, завъртете и закопчайте или завържете. Току-що направихте няколко сантиметра по-висок и балансирахте (вероятно въображаемите) няколко сантиметра в ширината. Лесно като това - изглеждате елегантно и по-стройно и не ви е горещо. И знаеш ли какво? Едва си спомням как изглежда косата ми и каква дължина е. Това е най-горният възел през целия ден, всеки ден. Понякога можете да добавите някои аксесоари, само за да ги подправите, а ако не ви харесва, оставете го просто. Чувствайте се свободни да играете.
4. Прочетете книга
Да, лесно като това! Не е нужно дори да се движите. Нека поясня. Например, наистина, наистина жадувате закуска между храненията. Забравете за това и намерете друга мания. Като четене например. Намерете книга, която да ви отведе в друга реалност, епоха или просто друга държава. Или намерете такава, от която можете да научите нещо. Ще си починете и отпуснете, пропуснете нездравословна закуска и тогава вече е време за редовно хранене. Честито! Ти печелиш!
И накрая, най-добрият съвет, който мога да ви дам, е наистина да се отпуснете и да се забавлявате. Не премащавайте нищо и не прекалявайте с нищо. Животът е вашата детска площадка и вие правите правилата. Така че независимо дали карате колелото си, носите горен възел или четете книга, след като погълнете огромна порция диня, просто останете щастливи и здрави.
