Имате ли списък с кофи? (2024)

Искате да живеете по-пълен, по-щастлив и по-смислен живот? Разберете как можете да постигнете всички тези неща (и още повече!), Като създадете свой собствен списък с кофи.

Едно от най-хубавите неща за това да сме хора е, че въображението ни позволява да мечтаем и да фантазираме за всички забавни, интересни и вълнуващи неща, които можем да правим през живота си.

Но превръщането на мечтите ни в реалност е съвсем друг чайник с риба. И за съжаление, без план вашите надежди и мечти ще останат точно това, мечти.

Защо ви е необходим списък с кофи?

източник

Ето защо създаването на списък с кофи е толкова важно. Той не само ще ви вдъхнови да се справите повече с времето, което имате, но също така ще ви помогне да планирате и да се справите с елементите си в списъка с кофи „must-do“.

Но защо е толкова важно, че инвестирате времето си разумно, като създавате списък?

Е, наскоро прочетох, че средно имаме 30 000 дни на тази красива планета. 30000. Което означава, че ако сте на 41 години, вече сте използвали половината от дните си.

Доста мощен, нали? Това елиминира идеята да гледате на понеделник като дни, които просто трябва да преминете, а сряда - на „Hump days”. И въпреки че всички ние имаме ангажименти, където трябва да сме в училище, университет или да работим пет дни в седмицата, това не означава, че не можем да се наслаждаваме на времето, което прекарваме в тези дни. В крайна сметка, ако не го направихме, това ще означава, че се наслаждаваме само на два дни от седем. Не е добра фигура, нали?

Сега, след като ви (надявам се) ви убедих в полезността на списъка с кофи, нека да разгледаме какво точно представлява и как можете да създадете свой собствен.

Какво е списък с кофи

източник

По същество списъкът с кофички е като списък със задачи за живота ви. И докато някои хора не са съгласни с използването на списъци със задачи (те смятат, че трябва да живеете повече в момента и да сте по-спонтанни), мисля, че списъкът с кофи е чудесен начин да заснемете всичките си мечти на едно място и след това се почувствайте вдъхновени да излезете и да ги постигнете всички.

Терминът „списък с кофи“ идва от израза „ритане на кофата“. Значение, списък на всички неща, които искате да направите, преди да изритате кофата (отминете). Малко брутално, сигурно, но невероятно ефективно.

Списък с кофи също е мястото, където си позволявате да се развихрите и да се чудите и да мислите извън кутията за нещата, които бихте искали да видите / направите / изживеете / усетите и да се насладите през живота си.

Вдъхновява ви да постигате страхотни неща и ви тласка да се стремите към повече. Това връща „живота“ назад във вашия живот.

Това е място без съд и място, където просто можете да бъдете вие.

Списъкът ви с кофи е като малко заснемане на вашата същност, на това кой сте всъщност и кои искате да бъдете.

Как да създадете свой собствен списък с кофи?

източник

Ако искате да създадете свой собствен списък с кофи, всичко, което ще ви е необходимо, е час от вашето време, химикалка, няколко парчета хартия и размисъл. Ето как да го направите

Стъпка 1. Влезте в зоната

Намерете тихо място, където няма да ви безпокоят. Уверете се, че ви е удобно и има какво да си почивате, докато пишете. Препоръчвам да пуснете някоя успокояваща музика или да се мотаете на плажа за следобед. Можете също да запалите свещ или да намажете някои етерични масла наблизо.

Прекарайте няколко минути, като се съсредоточите върху дъха си със затворени очи. Това ще ви накара в правилната рамка на ума да бъдете креативни и въображаеми. Ако не сте сигурни колко време да прекарате, задайте таймер за пет минути. Това ще бъде достатъчно време, за да се почувствате спокойни и контролирани, но не е толкова дълго, че да се чувствате уморени или сънливи.

Стъпка 2. Напишете партидата

След това започнете да мислите за всичко и всичко, което някога сте искали да направите. Може да бъде толкова луд, колкото да летиш до Луната в балон с горещ въздух и толкова светски, колкото да тренираш да бягаш пет мили.

В началото не се фокусирайте твърде много върху валидността на вашата идея. Вместо това просто си направете мозъчна атака на всички откачени и прекрасни неща, които можете да опитате.

Запишете идеите си на лист хартия (или няколко листа, ако сте особено креативни!).

Стъпка 3. Прецизирайте списъка си

След като сте сигурни, че сте изчерпали всички възможности, можете да започнете да прецизирате списъка си. Предлагам да използвате звездна система. Можете да поставите три звезди до елементи, които наистина, наистина, наистина обичате да правите, и две звезди за неща, които бихте искали да правите, и една звезда за неща, които искате да правите. Всичко под това се изрязва от списъка.

Стъпка 4. Списък на кофите!

И накрая, време е да потвърдите списъка си с кофи Извадете свеж лист хартия и започнете да пренаписвате всички идеи, които имат звезди до себе си. Бих им поръчал от предметите, които най-много искате да направите, на тези, които искате да правите, но не бихте били опустошени, ако не можехте.

Не се притеснявайте за това, с колко артикули ще свършите, може да имате три или може да имате 200. Това е лично нещо и е за ВАС, така че не се тревожете дали списъкът ви е нормален или не. Няма нормално.

Стъпка 5. Съхранявайте списъка си на сигурно място

След като сте готови да напишете списъка си с кофи, трябва да помислите как да го запазите на сигурно място, на което можете да се обърнете лесно.

Това може да означава да сканирате списъка си и да го съхранявате по електронен път или ако сте малко хитър, може да искате да го навиете и съхранявате в бутилка или да го поставите в цветна рамка за картини.

Можете също така да искате да направите снимки, за да постигнете нещата от списъка си с кофи и след това да ги добавите в бележник или фотокнига. Има много забавни и креативни начини да запишете своето пътуване, така че помислете извън кутията.

Каквото работи добре за вас и ви вдъхновява, направете го. В крайна сметка, това е списъкът ви с кофи!

Единствената ми насока е, че често се връщате към списъка си. Твърде лесно е да забравим какво искаме да правим с живота си, когато сме хванати в ежедневната драма.

Задайте напомняне в телефона си, за да проверявате списъка си в списъка веднъж на всеки шест месеца, това ще запази всичко свежо и ще ви мотивира да постигнете нещата преди това, за да можете да ги зачеркнете.