Витамините за коса нараснаха с популярност във всички видове платформи за социални медии, но наистина ли витамините за коса действат? Разбиваме съставките, за да разберем.
Ние сме изложени на всякакви реклами в социалните медии всеки ден от живота си. Получаваме известия и оферти за купони за трениращи талии и избелвачи на зъби, а любимите ни блогъри бълнуват за детокс чай.
Въпреки че може да имат сладки опаковки и момичетата, които ги моделират, изглеждат абсолютно красиви, наистина ли витамините за коса действат?
Няколко популярни витамини за коса, известни като Hairfinity и HairBurst, изскочиха в интернет. Много млади жени от платформи за социални медии като Instagram публикуват свои снимки с дълги лъскави ключалки, твърдейки, че едно от двете хапчета магически им е помогнало да отглеждат дълга и пищна коса.
Дали обаче тези хапчета са причината косата им да е толкова голяма?
Съставките на Hairfinity включват биотин, ниацин, витамини A, C, D и B12, витамин В комплекс, силициев диоксид, MSM и комплекс, уникален за самото хапче. Ще преминем през това, което всяка от тези съставки допринася за растежа и дебелината на косата.
Биотин
Биотинът е много популярен витамин, приеман, когато жената се опитва да постигне растеж на косата за кратък период от време, а не просто да я остави да расте естествено сама по себе си. Защо?
Биотинът помага за производството на аминокиселини, а те са градивните елементи на протеина. Косата е изградена от протеини и затова способността на биотин да помага при производството на протеин позволява по-здрав и бърз растеж на косата.
Ниацин
Ниацинът е известен още като витамин В3 и е водоразтворим витамин, който помага на тялото да преобразува храната, която ядем, в енергия, която нашите тела могат да използват. Ниацинът също може да увеличи притока на кръв към скалпа, както и кислород и основни хранителни вещества, от които космените фоликули се нуждаят, за да растат дълго и силно.
Според Viviscal „Изследванията показват, че ниацинът може да помогне за поддържане на стареещата кожа и светеща. Той може също да подобри акне или петна по кожата, като повиши баланса на влагата на кожата ”.
Витамин А, С и D
източникВсички витамини А, С и D играят невероятно важни роли за поддържане на телата ни като цяло, но когато става въпрос за отглеждане на косата ви, те също са от съществено значение. Витамин С помага на имунната система и работи като антиоксидант, докато витамин А също действа като мощен антиоксидант.
Антиоксидантите са много важни за консумация, защото помагат на тялото да се бори с окисляването, което е нещо, с което нашите тела преминават всеки ден. Въпреки това, стресът, цигарите и алкохолът могат да увеличат процеса на окисляване.
Когато процесът на окисляване е нарушен, се създават свободни радикали, които могат да причинят увреждане на клетките във всяко от нашите тела. По този начин, включването на антиоксиданти във всички форми е много важно.
Храните, които имат висока концентрация на антиоксиданти, включват червено грозде, боровинки, червени плодове, ядки, тъмнозелени зеленчуци и портокалови зеленчуци като сладки картофи и моркови. Консумирането на таблетка с витамин С може да помогне за борба с свободните радикали, но твърде много витамин А всъщност може да противодейства на растежа на косата ви, така че най-добре е да намерите естествени, цели източници на нея в храните, които ядете.
Храните, които са богати на витамин А, включват сладки картофи, къдраво зеле, моркови, тиква, сушени кайсии и диня. Както можете да видите, голяма част от процеса на растеж на косата наистина се разгражда до грижата за тялото ви и това, което поставяте в него, и по-малко вълшебно хапче, но това не означава, че хапчетата не могат да помогнат за растежа на косата, когато са съчетани с добро хранителни навици.
Нека изследваме още няколко витамини, които могат да бъдат намерени в популярните хапчета за растеж на косата.
Витамин D
Витамин D помага за увеличаване на растежа на фоликулите и всъщност можете да получите достатъчно от ежедневния си витамин D, като получите малко слънчева светлина! Витамин D може да бъде трудно да се набави в храната, затова направете достатъчно време за разходка на слънце, насочете се към плажа или просто опитайте и намерете причина да сте навън.
Признаците за недостиг на витамин D могат да включват тъга, повишена чувствителност към болка и високо кръвно налягане. Тази статия разделя колко слънчева светлина се нуждаете на ден за здравословно производство на витамин D въз основа на цвета на кожата ви.
Витамин В12
Витамин В12 обикновено се приема, за да помогне за регулирането на метаболизма ви и да помогне на централната нервна система да остане здрава и да функционира правилно. Много диетолози смятат, че витамин В12 може да помогне за укрепване и състояние на косата. Групата на B-комплекс може да се намери в храни като пълнозърнести храни, тъмни листни зеленина, яйца, соя и авокадо.
силициев двуокис
Според Шабир Дая от Victoria Health „Силицият е сравнително непознат минерал, който е абсолютно изумителен, като се има предвид какво прави за тялото, което не е нищо друго освен чудотворно. Известен още като Силиций, това е комбинация от силиций и кислород, двата най-изобилни елемента на нашата планета ”.
Минералът е от съществено значение за растежа на костите и спомага за поддържането на минералния баланс между калций и магнезий в тялото. Според Hairfinity, „Благодарение на способността си да поддържа колаген, силициев диоксид спомага за поддържането на еластичността на косата и спомага за поддържането на косата бляскава“.
И така, как мога да получа великолепна коса?
Много ясно е, че витамините за коса включват някои много важни витамини, необходими за успешния растеж на косата.Отзивите на уебсайтовете на компанията и в социалните медии твърдят, че витамините наистина действат.
За оптимален ефект обаче жената трябва също да промени диетата си, за да я направи по-балансирана и да включи приятна комбинация от всички горепосочени хранителни вещества.
Балансираната диета ще позволи по-хидратирана коса, повишена циркулация на скалпа, антиоксиданти, които ще спомогнат за поддържането на клетките здрави и повишена способност на тялото ви да създава протеин - и по този начин по-здрава, здрава и дълга коса.
Най-важно е да запомните да се отпуснете и да се храните здравословно; косата ви ще расте дълга и силна сама по себе си!
