Целулит - мнозина го имат, но не много знаят как да се справят с него или да се отърват от него. Да се отървете от целулита не е много лесно, но за щастие е възможно. Ето 5 стъпки, които могат да ви помогнат да намалите целулита.
За съжаление, няма незабавно коригиране на целулита, няма вълшебно хапче, което би го елиминирало в миг на око. За съжаление в повечето случаи е невъзможно да се отървете от него напълно, но това, което можете да направите, е да опитате всичко възможно да го намалите.
Жените по целия свят харчат огромни средства за антицелулитни продукти, но за съжаление много малко от тях действително работят. Вместо да харчите цяло състояние за ненужни кремове и гелове, опитайте да промените начина си на живот и ежедневието си и да се борите естествено срещу целулита. Ето как да го направите!
1. Хидратирайте
Много е важно да останете хидратирани, особено през горещите летни месеци. Хидратацията ще помогне на тялото ви да се освободи от всички токсини, а също така спомага за цялостното ви благосъстояние. Пиенето на поне 8 чаши вода на ден ще поддържа кожата ви хидратирана, ноктите и косата ви здрави и ще се чувствате по-добре.
2. Хранете се здравословно
Ако сте решили да се борите срещу целулита, здравословната диета може да бъде едно от най-добрите ви оръжия. Добавете малко пълнозърнести храни, риба със студена вода и много плодове и зеленчуци към ежедневната си диета. Избягвайте да ядете мазни храни, преминете към кафе без кафе и намалете газираните и пържени храни. Също така, опитайте се да избягвате алкохола и цигарите.
3. Масаж
Масажът подобрява циркулацията и също така помага за намаляване на стреса. Бихте могли да се лекувате с професионален масаж два пъти месечно или да правите самомасаж всеки ден. Има и различни антицелулитни масажи, които бихте могли да изпробвате - те могат да бъдат болезнени, така че помислете два пъти, преди да решите да си направите такъв.
4. Упражнение
Упражнявайте 4 до 6 дни в седмицата в продължение на поне 15 минути на ден. Не е нужно да ходите на фитнес, за да спортувате - можете да го направите и у дома! Правенето на клекове и бързо ходене са най-добрите варианти.
Включете клекове в ежедневието си и ще видите колко лесно е да влезете във форма! Избирайте да ходите по асансьора от време на време, бърза разходка за час-два веднъж седмично и скоро ще видите резултатите!
5. Използвайте антицелулитни продукти
Антицелулитните продукти не са магически - няма да елиминират целулита ви за 24 часа, без значение какво твърдят производителите. Въпреки това, след като промените диетата и начина си на живот, антицелулитните кремове и гелове могат да ви помогнат да намалите появата на целулит.
Потърсете кремове, които съдържат кофеин, алфа хидрокси киселини и ретинол - това са съставките, които най-вероятно ще ви помогнат да намалите целулита.
