Всички имаме онези дни, когато доверието ни граби и самочувствието ни ... почакайте какво е това? Точно така, става несъществуващо! Разбира се, това също ще мине, но само за да направим тези времена малко по-лесни и да се надяваме, че ще минат много по-бързо, ние ви даваме тези 3 прости съвета как да повишите самочувствието си!
Представете си, че седите в чакалня, готова да бъдете интервюирана за работа. Вашето резюме е добро и чувствате, че сте подходящият човек за това. Все пак дланите ви се потят, нервни сте и не можете да не сравнявате себе си с други кандидати. И когато чуете как се хвалят с предишните си успехи, започвате да си мислите: „Никога няма да успея, те очевидно са по-добри“. Ето 3 прости бустера за самочувствие, които ще ви помогнат да осъзнаете своите качества.
Бустер №1 - Съсредоточете се върху активите си
Първо, сигурен ли сте, че имате правилната картина на себе си? Склонен ли сте да преувеличавате своите грешки и да подкопавате добродетелите си? Помислете за секунда. Хората с ниска самооценка са майстори в поглеждането към себе си. Нищо освен съвършенството във всичко, което правят, не може да ги накара да се чувстват добре в себе си.
Ако приятел хвали вашите готварски умения, отговаряте, че е лесно и всеки може да го направи. Може би сте просто смирени, но има разлика между това да сте скромни и да подценявате себе си. Хората рядко дават комплименти и ако се лекувате с такъв, повярвай, Не подкопавайте качествата си, сравнявайки се с някой, който е по-добър в една конкретна област.
Винаги ще има някой по-добър в нещо. Поздравете се, защото сте успели да направите безупречен лазаня. Да, Джейми Оливър със сигурност ще бъде по-добре, но никой не очаква да готвите като професионалист, освен себе си.
Съседът ви може да е по-добра домакиня, сестра ви владее по-добре френски език, а шефът ви по-добре владее компютърните умения, но самият факт, че притежавате всички тези качества (и много други) в себе си, е достатъчно основание да повярвате в себе си ,
Така че, не се изнервяйте, защото човек, който седи до вас в чакалня, говори за работата, която е уредил за предишната си компания. Може би той има добри връзки, но имайте предвид, че сте убедителен и добър преговарящ. Съсредоточете се върху активите си! Знайте в какво сте добър. Трябва да има нещо! Ако не, разберете се с нещо полезно. Станете най-добрият в нещо. Това ще направи страхотни неща за вашето самочувствие в дългосрочен план.
Бустер # 2- Размислете върху постиженията си
Прекалено сте съсредоточени върху това, което не сте постигнали? Имайки високи очаквания във всяка област, провалът само в един сегмент ви кара да започнете да гледате на себе си като на недостатъчно добър за нищо. Например, успяхте да завършите проект на работа, направихте костюм за рецитала на дъщеря си, заведохте сина си на плуване. Но вие сте забравили, че приятелите ви идват на вечеря, така че не сте намерили време да готвите.
И сега се сещате за онези жени, които са способни да правят всичко. Е, никой не може да бъде едновременно Линет Скаво и Бри Ван де Камп. Подарете си малко отслабване. Научете се да цените постигнатото. Променете гледната си точка, концентрирайте се върху това, което сте направили и най-вероятно ще разберете, че не сте толкова лоши, колкото си мислите.
Докато чакате работодателят ви да ви се обади, помислете за предишните си кариерни постижения.
Booster # 3- Вашата единствена конкуренция е вчерашния ти!
Не попадайте в капана на доверието на другите хора Всеки ден слушате как колегата ви се хвале за прекрасните й деца, перфектния съпруг, професионалния успех и т.н. Докато слушате, сравнявате живота и постиженията си с нейните и започвате да се чувствате като пълен провал.
Но спирате ли някога и се питате дали всичко, което сте чули, е наистина вярно? Хората, които се хвалят и изглеждат твърде уверени, обикновено имат някои нерешени проблеми в личния си живот. Или, още по-вероятно, осъзнавайки своите недостатъци, те преувеличават успехите си, докато не се убедят, че наистина са специални. И, вашата несигурност захранва идеално егото му.
Отделете малко време и помислете за хора, с които се чувствате безполезни. След като разберете мотивите им, не позволявайте да се заблуждавате от образа, който създават от себе си.
Така че, докато седите в гореспоменатата чакалня, не трябва да обръщате внимание на усилването на вашия конкурент. Няма начин да разберем, че това, което казват, е наистина вярно.
Спрете да сравнявате себе си с другите. Това е контрапродуктивно. Сравнете себе си със себе си, а не с други хора. Станете най-доброто, което можете да бъдете. По-добри ли сте днес от миналия месец, миналата година? Създайте цели. Правете напредък малко по малко, това ще подхрани самочувствието ви всеки път, когато направите крачка напред. Научете се да се мотивирате.
Животът е пълен с различни "чакални" и ще бъдете "интервюирани" много пъти. Помислете за усилвателите на самочувствието, за които току-що сте чели. Не е лесно да изградиш самочувствие. Но образът, създаден от вас самия, зависи от вярата, която имате в себе си.
Не забравяйте, че само след като сте доволни от себе си, ще бъдете готови да се изправите пред различни „работодатели“. Повярвайте и ще го постигнете.
Освен това, не забравяйте да проверите тези 5 най-добри упражнения за самоувереност и научете как да повишите увереността си.
