7 начина да успокоите душата си и да освежите духа си

7 начина да успокоите душата си и да освежите духа си

Отиваме при фризьора, за да укротим косата си, зъболекарят да избели зъбите ни и фитнесът да се справи с горната част на кифлите. Но къде да отидем, когато трябва да дадем на душата си тренировка?

Всеки ден имаме избор да се отдадем на дейности, мисли и поведение, които или подхранват душата ни, или го напрягат.

Избираме дали да ходим на разходка в обедното време, за да се свържем отново със земята, или ако останем на закрито и работим през почивката си. Избираме дали да мислим положително за дадена ситуация или да преминем към негативно мислене.

Всеки един ден, който избираме, умишлено и неволно, независимо дали ще храним душата си или ще подхранваме тревожността си.


Така че, запитайте се сега: напоследък хранете ли душата си или подхранвате тревогата си?

Внимание: батерия с ниска душа!

Ако сте отговорили на този въпрос с „подхранване на вашата тревожност“, не се чувствайте твърде зле. Разбира се, това не е идеалният начин за реакция, но не е необичаен.

Защото ако сте като повечето хора, грижата за душата ви вероятно е било едно от последните неща в списъка ви със задачи наскоро.


Типичният 9 до 5 работен ден или 9 до 3 учебен ден всъщност не се грижи за подхранването на душата и всъщност дори може да ни насърчи да се чувстваме разтревожени и да се отдадем на дейности, изчерпващи душата.

Добавете към домашната работа, дългите дни, презентации, приготвяне на вечеря, социални ангажименти, домакинска работа и всичко останало, което се появява всеки ден и може да се почувствате като грижата за душата ви е вашият последен приоритет.

И нека си го кажем, с всички останали неща, които отнемат време през деня ви (и в ума ви), кой има енергия, търпение и мисъл да помисли за успокояване на душата си?


Е ... Въпреки че може да нямате време, определено имате нужда.

Защо трябва да презаредите душата си

Добре, така че не ви предлагам да се отказвате от своите отговорности (през цялото време), но мисля, че да се грижите за душата си е от жизненоважно значение за здравия и щастлив живот.

Има тази стара поговорка, която насърчава „заточване на триона ви“ с предпоставката, че трудно можете да отсечете дърво с тъп трион, така че е по-добре да отделите време за заточване на инструментите си, преди да започнете работа.

В живота нашият „трион“ е нашата душа. Помага ни да се справим с трудни проекти с яснота, фокус и енергия.

Душата ни позволява да взаимодействаме с другите на дълбоко и смислено ниво. Помага ни в управлението на стреса и справянето с тези лоши дни. И на самото основно ниво е нашата същност: нашият източник на живот.

Когато не се грижите за душата си, вие по същество хакнете дърво с тъп трион.

И макар че може да изглежда, че отделянето на време за успокояване на душата ви е лукс, а не необходима част от деня ви, истината е, че ако нахраните душата си, всичко останало ще стане по-лесно - също като остри резени през дърво без усилия.

Как да успокоите душата си

Сега на забавния бит и ви обещавам, че ще е забавно, защото да се грижите за душата си винаги е. Защото виждате, да подхранвате душата си и да се преоборудвате, всичко е да правите неща, които ви харесват.

Неща, които ви правят щастливи, енергични и радостни. Нещата, които очаквате с нетърпение, но често отлагате, защото нямате време или чувствате, че има нещо друго по-важно да направите.

Забавните неща.

Така че, за да започнете и да ви помогна да помислите какво наистина обичате да правите, ето някои от най-добрите ми начини за успокояване на душата ви:

# 1: Отдайте се на творческите изкуства

източникизточник

Когато участваме в дейности като рисуване, рисуване и създаване, изпадаме в състояние да бъдем наричани „поток“.

Това е държавата, отговорна за фокуса и това, което някои експерти смятат за истинско състояние на щастие.

Освобождаваме цялата си тревожност (и дори я прехвърляме върху изкуството си) и си позволяваме да бъдем в момента. Това е като кале за душата.

Също така е супер вълнуващо да видите нещо, което създавате физически, да се появи в края!

# 2: Пишете в дневник

По време на среднодневен ден ще има неща, които ви дразнят, утежняват и ви карат да се чувствате глупави. И обикновено тези неща влияят на настроението ви, така че в края на деня сте раздразнителни и стресирани.

Но какво ще стане, ако можете да освободите всички тези негативни емоции?

Това е по същество това, което ви позволява да правите журнали. Записвайки своите мисли, чувства и размишления, вие пренасяте негативната си енергия на страницата.

Освобождавате лошите си чувства и работите чрез своите тревоги. И вие също подхранвате душата си, позволявайки й да се освободи от затвора, в който е бил през целия ден.

# 3: Отидете на разходка навън

Има нещо в това да си на открито, което кара душата ти да пее. И това идва от някой, който е атакуван от природата по-често, отколкото не. И все още ме кара да се чувствам добре!

Не знам какво е, може би комбинация от чист въздух, природа и див живот, но навън винаги ми помага да се отърся от лошото настроение и да се насоча отново към позитивите.

Ако искате допълнителни душевни точки, превърнете приключението си навън в ходеща медитация. Можете да направите това, като изключите цялата си технология, която обикновено носите със себе си и ходите с намерение.

Обърнете внимание на дъха си и се съсредоточете върху нещата, които са директно пред вас. Постарайте се да бъдете в момента и забележите всички гледки, звуци и миризми, които ви заобикалят.

# 4: Смейте се

източникизточник

Ако има нещо, което душата обича да прави, това е смях. Смехът е чиста радост. В бутилка, би струвало цяло състояние. Всъщност, почти съм сигурен, че Monsters Inc. е имала същата мисъл, нали?

Както и да е, ако енергията на вашата душа се чувства малко по-ниска, един от най-добрите начини да я допълниш е да подхраниш малко смях.

Можете да гледате забавен филм, да отидете на комедийно шоу или дори да се обадите на най-добрия си приятел за добра стара сесия с кикот. Каквото те кара да се смееш и гъделичкаш кикотенето си!

# 5: Дарете времето си

Докато даването на пари за благотворителност винаги ни кара да се чувстваме добре за себе си, един страхотен начин да нахраним душата си е като даваме своето време. Ако участвате практически в проект, който не ви предлага допълнителни ползи, се чувствате невероятно.

Може да решите да дарите времето си, като заведете кучетата на местната лира на разходка. Или може да помогнете на местната общност с благотворително събитие.

Можете също да прекарате време в детска болница, като ги накарате да се смеят (и помагат да хранят душите си), в кухня за супи или в местното училище.

Всички ние имаме различни интереси и различни таланти, които можем да предложим на света, така че изберете нещо, което наистина кара душата ви да искри.

Искате допълнителни точки за душата? Доведете приятел, който изпитва трудности. И двамата ще се отдалечите от преживяването, като се чувствате смирени и вдъхновени.

# 6: Медитирайте

жена, медитираща в хола

Кога за последен път си седял тихо, без изобщо да правиш нищо? Това означава, че не проверявате вашия Facebook, не превъртате през емисията си в Twitter и не говорите.

Хм? Предполагам, че е било преди изобретяването на Интернет.

Сериозно обаче, това е толкова важно за нашата душа, че прекарваме време всеки ден в тишина и спокойствие.

Дори ако за вас това означава да лежите на гърба си, гледайки облаците, а не пълноценна медитация, това все още е страхотен начин да нахраните душата си.

Ако искате допълнителни ползи за здравето, аз наистина, наистина, наистина препоръчвам да опитате медитация. Само 20 минути на ден са научно доказани, че помагат за вашето здраве и благополучие, че е практически вълшебно.

Ще се справите и с някои от тези досадни проблеми, които продължават да изскачат в задната част на ума ви и помагат за облекчаване на стреса.

Наистина няма никакъв недостатък в медитацията, освен факта, че като начинаещ и се страхувам, че винаги ще съм начинаещ, понякога мога да се развълнувам, когато моят „луд маймунски ум“ не се успокои.

Но ми казаха, че с моето време и практика това също ще изчезне. И засега само ползите от медитацията и начина, по който се чувствам след сесия са достатъчни, за да продължа да тренирам!

# 7: Време за „ти“

И не на последно място, не забравяйте, че успокояващата ви душа е свързана с това, че имате някакво „аз време“ и да отделите време, за да правите неща, които ви харесват.

За много от нас това означава да отделим време да се отдадем на своите хобита и страсти. Което може да варира от състезания с картинг и кайт-летене през целия път до наблюдение и рисуване на птици.

Защото в края на деня не е нужно да ви казвам как да успокоите душата си, вече знаете. Той е вграден във всяко влакно на вашето същество и ако просто отделите време да слушате внимателно, душата ви ще ви каже какво иска.

Светлина и любов, скъпи!

DIY Night Routine Life Hacks! 30 DIY Hacks - DIY Makeup, Healthy Recipes & Room Decor (Септември 2022)


Тагове: как да намерим щастие

Свързани Статии