Вижте тези 5 изненадващи причини, поради които танцовите видеоклипове може да са най-добрият избор за отслабване, тонизиране и търсене на най-доброто от вас.
Използването на танцови видеоклипове за отслабване не е празен шум и много жени казват, че са най-добрият избор, който са направили за изгаряне на калории и изграждане на мускули. Ако искате да изпробвате няколко танцови клипа за отслабване, разгледайте тези 5 изненадващи причини, поради които те може да са точно това, което ви е необходимо, за да постигнете фитнес целите си!
Отслабването може да бъде трудно предизвикателство, но жените навсякъде откриват, че използването на танцови движения е чудесен начин да изгорите калории и да се приспособите. Посетете всеки фитнес зала и проверете графика им за клас и може да видите Zumba, салса танци и дори старомодни танци на тапи или балет баре, предлагани. Танцовите видеоклипове ви позволяват същата тренировка, но в личния живот и удобството на вашия собствен дом. Защо танцовите тренировки са толкова ефективни и защо следвате танцови видеоклипове за отслабване? Тези 5 причини може да ви изненадат!
# 1 Танцовите видеоклипове работят мускули, които иначе са трудни за трениране
Ако искате силни, тонизирани мускули на краката, може да се опитате да повдигнете тежести и да изпълнявате определени аеробни упражнения, но машините могат да достигнат само до определени мускули. След като са тренирани, вече не работите толкова силно, за да изгаряте калории и други мускули може да не се засилят. Това е особено вярно за краката, при които много от по-малките мускули във вътрешната и външната част на бедрата никога не се предизвикват по време на повечето тренировки.
Танцовите видеоклипове обикновено работят всички мускули на краката, включително тези, трудно достъпни мускули на бедрото. С танцовите видеоклипове може да видите по-тонизирани и прилепнали крака и забележите, че някои мускули работят, които никога не изглеждате да използвате с други процедури или с машини.
За най-добри резултати опитайте: Танцувайте и бъдете в състояние, изгаряне на долната част на тялото
Движенията са забавни, но предизвикателни и наистина работят на цялата ви долна част на тялото.
# 2 Танцовите видеоклипове са чудесни за начинаещи
Има два проблема, с които се сблъскват начинаещите, когато започват кардио тренировка; едното, те не са в достатъчно добра форма, за да се справят с предизвикателните тренировки, и две, те трябва да предизвикат себе си, за да се приспособят и да подобрят цялостната си физика!
Този оксиморон е най-добре адресиран от танцови клипове. Ходенето по бягаща пътека е добро упражнение за начинаещи, но обикновено няма да ви предизвика достатъчно, за да подобрите сърдечната си честота или да изгорите калории, докато опитването на усъвършенствана аеробика може да бъде твърде трудно за тези, които само започват тренировка.
Добрият танцов видеоклип е като щастлив медиум, в който е лесно да се следва, така че начинаещите няма да се чувстват претоварени или обезкуражени, но също така са достатъчно предизвикателни, за да подобрят физиката си, укрепвайки сърцето и белите дробове, докато напредвате.
За най-добри резултати опитайте: Кардио за начинаещи с Петра Колбер
Петра ще ви преведе през лесни, но забавни танцови движения, които ще ви накарат да увеличат сърдечната си честота, като същевременно не са твърде трудни за следване.
# 3 Танцовите видеоклипове работят на средната част и талията ви
Когато мислите за танцови видеоклипове, може да приемете, че те работят само на краката и гърба, но много от тези видеоклипове подстригват талията и създават чудеса за изграждане на силни мускули на гърба. Коремът трябва да работи, за да ви поддържа изправени и поддържани, докато танцувате, а много танцови видеоклипове съдържат обрати, огъвания и други движения, които включват всички мускули по средната секция.
За най-добри резултати опитайте: Hoopnotica, Hoopdance тренировка.
Този видеоклип използва традиционни обръчи за хула за получаване на фина линия и талия по време на вашата танцова рутина.
# 4 Танцовите видеоклипове са секси
Искаш ли някога да изглеждаш и да се чувстваш по-секси, дори когато просто ходиш по коридора или седиш от другата си страна? Забелязвали ли сте някога жена, която изглежда да носи себе си с известна грация и елегантност, които я правят да изглежда по-привлекателна физически, независимо от вида си? Танцовите видеоклипове всъщност могат да ви направят по-леки на краката, по-сигурни в себе си, докато се движите, и могат да ви придадат грация и елегантност, които са много секси!
Когато редовно използвате танцови видеоклипове, подобрявате баланса и стойката си и научавате как да бъдете течни, когато се движите, което е много женствено и много секси. Дори когато седите може да забележите, че държите главата си по-високо и държите раменете си изправени и изправени, което ви прави да изглеждате по-стройни и по-секси.
За най-добри резултати опитайте: Боливудската тренировка за танци.
Тези движения са супер секси и работят на цялото тяло, като ви дават много женствен стил и изящество.
# 5 Работят танцови видеоклипове
Може да бъде изненадващо да си помислите, че нещо забавно и женствено и флирт всъщност може да работи за изгаряне на калории и подстригване и тонизиране на линията на талията и гърба ви, но танцовите видеоклипове не са само празен свръх. Те са предизвикателни и страхотна аеробна тренировка, а също така тонизират и укрепват мускулите ви. Твърде често жените мислят, че ефективната рутина на тренировка трябва да бъде скучна и трудна и нещо равностойно на армейския лагер за зареждане, но танцовите видеоклипове могат да ви мотивират и да ви позволят всъщност да се наслаждавате на тренировки и приспособяване!
За най-добри резултати опитайте: Zumba Fitness Основна тренировка
Това е страхотно танцово видео за тези, които тепърва започват или тези, които искат допълнително предизвикателство в рутината си. След като сте прогресирали, можете да преминете към по-усъвършенствана румба Zumba.
Кои са любимите ви танцови видеоклипове и какви резултати сте виждали с тях? Какви танцови клипове ще опитате и какви резултати искате да видите? Споделете мислите си в секцията за коментари по-долу!
