Не всички дни трябва да бъдат вдъхновяващи, вълнуващи и забавни. Има онези скучни дни, които никога не изглежда да свършват поради големия стрес около тях. Но все пак трябва да преминете през тези дни, за да стигнете до по-добрите и да намерите най-лесния начин да се справите със стреса.
Как можеш да се справиш с онези задачи, които не искаш да правиш? Как можете да освободите стреса и да продължите с живота си? Ето 7 лесни съвета:
1. Не го мислете
Давай вместо това. Колкото повече мислите за стресираната работа, толкова по-скучно изглежда в ума ви. И така става все по-трудно и по-трудно да започнете и да свършите нещата. Затова се опитайте да мислите много малко за това. Просто вземете решение да започнете да го правите, станете и вървете веднага.
2. Сключете сделка със себе си и задайте аларма за 15 минути
Винаги, когато чувствате, че стресът ви настига, просто направете сделка, за да прекарате 15 минути навън, четене на книга или почистване на бюрото. Задайте аларма и си кажете, че трябва да вършите тази работа само за 15 минути. След това ще се почувствате поне малко по-добре и по-читаво да направите тази скучна дейност.
3. Йога
Много хора са открили ползите от йога върху нашия ум и тела и я практикуват по-често, когато са в стресови ситуации.
4. Наградете се, след като стресът приключи
Когато приключите със задачата си, тогава възнаградете се за това, че се справяте с цялата тази стресираща работа и се преборите с нея. Трябва да е някаква сладка награда, която ще ви напомни, че можете да преодолеете стреса по-лесно, като ароматизирани свещи с мирис на мента / лимон, които имат успокояващ ефект.
5. Медитация
Това изглежда е чудесна помощ за много бизнесмени, изложени на стрес от ден на ден. Спрете многозадачността и се свържете с тялото си само за една минута. Ползите са многобройни. Като за начало това ще ви помогне да се свържете с настоящия момент, без да проектирате бъдещите си планове, които причиняват стрес и без да ревизирате старите си грешки. Правенето на едно по едно може да звучи лесно, но за съвременния човек е истинско предизвикателство. След като приемете предизвикателството, медитацията може да ви помогне да продължите. Вашите нива на стрес ще намалеят значително.
6. Спрете негативните мисли
Защо чашата ви винаги е наполовина празна? Е, време е да спрете да мислите така и да гледате на живота от по-положителна гледна точка. Бъдете оптимист и вашето сърце, ум и тяло ще ви бъдат благодарни за това.
7. Изправете поза на гърба си и умът ще последва
Забавно е, но е вярно това, което добрата поза може да направи за вас. Чувството за зле е резултат от лошата ви стойка. Опитайте се да укрепите гърба си, изправете се и усмивката ще последва.
