Любопитно е да разберете кои билки са медицински доказани за предотвратяване на заболявания и излекуване на неразположения? Разкриваме ви тайни билкови лекарства, които могат да вършат чудеса.
Голяма част от лекарствата, които намирате по рафтовете на аптеките, идват от естествени съединения, намиращи се в билки, подправки и други растения. Разликата с фармацевтичните продукти е, че съединенията са били извлечени - вместо цялата червена боровинка ще намерите екстракт от червената боровинка в голяма доза, което я прави десет или десет хиляди пъти по-ефективна от действителната червена боровинка.
Все още има билкови лекарства, които действат без необходимост от извличане на определено съединение. Въпреки това, те не винаги са толкова силни като лекарствата и понякога са предпочитани като профилактика или дългосрочни лечения, за разлика от лечението на остро заболяване, въпреки че има изключения.
Моля, обърнете внимание, че тази статия не предлага медицински съвет. Билкови / натурални екстракти, чайове и тинктури могат да попречат на редовното приемане на лекарства, така че, моля, попитайте медицински специалист, преди да ги използвате, ако приемате лекарства.
Лимонов балсам
Ако искате да намалите стреса, да решите по-бързо математическите проблеми, да се успокоите, да заспите, да намалите симптомите на Алцхаймер или по-нисък окислителен стрес, тогава маточината е за вас. Медицинските проучвания показват, че той има невероятни антиоксиданти, които помагат за намаляването на паметта и стреса.
За да намалите стреса и да извлечете ползата от антиоксидантите, използвайте чисто етерично масло от маточина в дифузьор и пийте листата, изсушени или пресни, в чай всеки ден. Ако не харесвате чай, можете вместо това да използвате тинктура или защо да не редувате двете?
За повече информация погледнете NBC News и Wikipedia, където можете да получите повече информация относно различни клинични проучвания, направени около употребата на маточина.
Магданоз
Доказано е, че това растение увеличава отделянето на урина. Защо бихте искали това, което питате? За излекуване и предотвратяване на инфекции на пикочните пътища. Можете да си направите чай от магданоз, който да се пие три пъти на ден, ако имате инфекция на пикочните пътища или смятате, че сте изложени на риск да получите такъв.
Можете също да ядете пресен магданоз в салати и да го използвате във всичко - от омлети до чеснов хляб.
Съвет: има някои противоречиви изследвания, които предполагат сок от червена боровинка (неподсладен или подсладен от нещо като стевия или ксилитол, което не насърчава растежа на бактерии като захарта) и екстрактът от червена боровинка може да помогне за предотвратяване / излекуване на инфекции на пикочните пътища, тъй като предотвратява бактериите от закрепване към стените на пикочния мехур.
Комбинация от малко количество лимонов сок и сода за хляб във вода също може да помогне, тъй като помага да неутрализирате киселината в пикочния си мехур (в Южна Африка можете да закупите цитрусовата сода в магазините за тази цел). По същия начин, ябълковият оцет може да работи по тази причина.
Хоторн
Ако искате да оптимизирате сърдечно-съдовото здраве, тогава глогът е за вас. Очевидно отпуска мускулите на артериалната стена, което от своя страна увеличава притока на кръв към сърцето. Освен това „увеличава силата на сърцето и толерантността към упражнения, намалява нуждите му от кислород и намалява задуха на сърдечните пациенти“, според NBC.
За да извлечете ползите, може да се нуждаете от 60 mg три пъти на ден. Ако обаче просто искате да го включите в диетата си, можете да започнете да пиете чай, направен от глог.
канела
Да бъдеш или да не бъдеш, да лекуваш или да не лекуваш - това е въпросът. Според WebMD:
В едно проучване доброволците са яли от 1 до 6 грама канела в продължение на 40 дни. (Един грам смляна канела е около половин чаена лъжичка.) Изследователите откриха, че канелата намалява холестерола с около 18%, а нивата на кръвната захар с 24%. Въпреки това, в други изследвания подправката не понижава нивата на кръвната захар или холестерола.
Докато малки дози канела могат да бъдат включени във вашата диета, големите дози могат да причинят увреждане на черния дроб и бъбреците, тъй като канелата съдържа кумарин. Затова е важно да проучите колко е подходящо за вашето тегло и какъв вид канела (касия или веррум) е най-добре да използвате.
куркума
Понастоящем тази жълта подправка се тества за нейните ползи за предотвратяване и излекуване на рак, бъбречни заболявания, сърдечно-съдови заболявания, артрит, раздразнително черво, диабет, Алцхаймер и няколко други.
Досега има положителни отзиви относно куркумина, съединение, открито в куркумата, което помага за предотвратяване / излекуване на рак. В какви дози и как трябва да се консумира все още не е сигурно. Куркумата също има противогъбични и антибактериални свойства и действа като антиоксидант.
Тъй като изглежда напълно безопасна подправка, която да използвате, приемането му като добавка или пиенето му в чай всеки ден, както и използването му при готвене, може да бъде добра идея предвид многото ползи за здравето, които може да има!
Лично аз започвам дните си с чаша лимонова вода, смесена с джинджифил и куркума. Не вкусва страхотно, но ме кара да се чувствам така, сякаш си правя услуга на тялото си.
Чесън
Това растение отдавна е известно като „лекува всичко“ и е наричано естествен антибиотик, също като маслото от риган. Въпреки това, проучванията обикновено са неубедителни по отношение на това, което всъщност прави. Изглежда, че понижава LDL холестерола при възрастни с висок холестерол.
Може също да помогне за предотвратяване на рак на стомаха и простатата и обикновената настинка, въпреки че това все още е неубедително.Както всяко растение, той също действа като антиоксидант и има силни противовъзпалителни свойства.
Страничният ефект от консумацията на чесън е миризмата, тъй като той навлиза в кръвообращението ви и започвате да излъчвате остра миризма (може също да пречи на различни лекарства и някои хора са алергични към него).
За да предотвратите това, пийте мляко, докато го ядете и яжте гъби и босилек. Млякото изглежда има най-добър ефект, така че предполагам, че е най-добре да завършите хранене с малко кисело мляко; бита сметана или сладолед също може да бъде от полза, ако сте на среща.
Други билки
Лавандулата се е оказала полезна за сън и релакс, а лайка помага и в това. В допълнение, лайка помага за успокояване на разстроен стомах и е била използвана в кремове, които лекуват различни кожни състояния.
Джинджифилът е мощен антиоксидант и може да помогне за предотвратяване на гадене и различни заболявания. Въпреки това, той може да доведе и до някои странични ефекти, като например прекомерно кървене от рани, след операция или при раждане, така че, моля, направете проучване, преди да го използвате.
Обобщаване
Много билки и подправки имат антиоксиданти, които могат да помогнат за предотвратяване на изобилие от различни заболявания. Разбрах, докато писах статия наскоро, че просто добавянето на повече подправки към храната ви ежедневно може да помогне за борба с възпаленията.
Различните билки и подправки също съдържат съединения, които могат да помогнат при конкретно неразположение, като лавандула, която има успокояващ ефект. Ето защо изглежда разумно да пиете различни билкови чайове, да използвате етерични масла за ароматерапия и лосиони / масажни масла и да добавяте билки и подправки към храната си като мярка за превенция. Можете също така да използвате тинктури, както и когато е необходимо.
Въпреки това, много билки и подправки също имат странични ефекти (макар и често само когато консумирате твърде много). Те могат да взаимодействат с лекарства дори в малки дози и трябва да сте сигурни, че не сте алергични към тях, преди да ги включите в диетата си.
