Как да изградим перфектна плячка това лято

Как да изградим перфектна плячка това лято

Търсите да вкарате плячката си в горната си форма това лято? Не е толкова трудно, просто трябва да станеш от този стол! Прочетете за вътрешната лъжичка!

В зависимост от това къде се намирате по света, или се подготвяте за лятото, или вече сте изцяло потопен в него. Независимо от това, никога не е късно да влезете в забавна тренировка, за да получите своя плячка там, където трябва да бъде.

Въпреки това, което могат да ви кажат списанията или таблоидите, няма лятна плячка за всякакъв размер. Всички бяхме направени по уникален начин, представяйки неравности от всякакви форми, нюанси и размери.

Истината е, че увереността идва от дълбоко вътре, показвайки на света как се чувствате към себе си. Не е нужно да притежавате перфектното тяло или плячка в този конкретен случай, за да се чувствате уверени в едно цяло парче, бикини, танкини или нещо друго, което гъделичка фантазията ви. Въпреки това, най-добрият начин да намерите идеалния бум е като погледнете своя собствена и опитате следните 10 начина да подобрите това, което вече има.


Така че, продължете, опитайте тези неща и парадирайте с вашата естествена красота в любимия си бански.

1. Отидете на поход

Работа в екип на мъж и жена катерене или туризъм с мотивация и вдъхновение

Намирайки се навън не само повишава цялостното ви настроение, но ви дава изключително добра тренировка с минимални разходи - ако има такава. Така че, намерете най-близкото си място за туризъм, облечете маратонките си, не забравяйте да съберете малко вода и да се насладите на няколко часа на открито, като прекарате сред природата, докато тонизирате плячката си.


2. Опитайте няколко клякания

Може да се чуе страховито нещо, но клекове наистина вършат работа. Те са ужасни, когато си в момента, но не са толкова лоши. Не само кляканията тонизират горната част на краката ви, но и свиват глутетите ви, за да образуват тонизирана, определена плячка, с която всяка жена може да се почувства горда.

3. Практикувайте своите танцови умения

група усмихнати хора с треньор, танцуващи зумба във фитнес или студио

Защо да не включите забавление в тренировката си, като участвате в някаква форма на танцов клас. Независимо дали се наслаждавате на традиционен тип танц, като бална зала, или повече се занимавате с аеробика под формата на зумба, танците имат изненадващ начин да тонизирате цялото си тяло, без да се налага да вдигате няколко тежести.


4. Стиснете здраво

Не е нужно дори да ходите на фитнес, за да упражнявате глутетите си. Това може да се случи във всеки момент и във всяка обстановка - като се има предвид, че го правите много дискретно. Независимо къде се намирате в деня си, не забравяйте да стиснете здраво корема си, дръжте го и освободете. Правете това движение за няколко минути на ден. Всяко малко помага!

5. Удари чувала

Ако имате надежден и без болест партньор, защо да не смесите бизнеса с малко удоволствие! Сексът усилва ендорфините в мозъка ви, освобождавайки хормона „усещане за добро“, като същевременно дава на тялото ви тренировка убиец едновременно - да не говорим за тонизирания бум, който ще ви остане след няколко серийни сесии.

6. Качете се на колело

Велосипедист, въртящ педала нагоре с фона на морето по залез слънце

Не е нужно да сте професионалист, за да се насладите на колело. В никакъв случай не казвам, че трябва да опитате на Тур дьо Франс, но съберете здравословна закуска и бутилка вода и тръгнете на пътя. Не забравяйте шлема си и се наслаждавайте на природата по пътя към тонизирана плячка.

7. Разходете кучето си

Тази дейност ви дава възможност да прекарате време с вашият пук, докато вашето куче има възможност да подуши нови миризми. Това е чудесен начин да постигнете бърза разходка, като не забравяте да стиснете здраво докрай, да тонизирате важните части, докато се наслаждавате на качествено „време на свързване“.

8. Джоги на плажа

Портрет на две щастливи млади жени, които бягат на плажа

Изборът на пясък като ваша платформа за тренировка е дръзки, но много амбициозни. Не е най-лесното нещо, за да тичамеш, често те кара да се чувстваш като чукач. Въпреки това, наградите, които ще получите от джогинг на плажа, тонизиране на краката и неравностите, са безценни в сравнение с агонията от това, че сте в момента.

9. Носете токчета

След като приложите правилната поддръжка за арка, започнете рутината на тренировката си просто като изглеждате красиво. Токчетата имат начин да направят краката ви да изглеждат по-дълги, като ви дават по-добра стойка и естествено стискате корема и тонизирате прасците. Изглеждането на стила никога не е било от тази полза.

10. Намерете подходящ бански костюм

Независимо от това колко тренировки се опитвате за месец или колко тонизирате дупето си, плячката ви естествено ще се превърне в по-добра версия на себе си в правилния бански. Това не означава, че всеки стил на бански костюм ще отговаря на вашата конкретна форма на тялото. Опитайте няколко различни стила и определете кой от вас изважда най-доброто от вас. Кой знае: може да изглеждате по-добре в едно цяло парче, отколкото в бикини.

Не забравяйте, че в края на деня плячката ви е ваша. Можете да се чувствате уверени независимо от неговия размер, ако го приемете за такъв, какъвто е. Въпреки това откривам, че помага да влагам малко усилия и упорит труд в тонизирането на глутесите си, за да засилят увереността ми в плячката си. Никога не е късно да започнете - дори лятото вече да е в разгара си във вашата част на света.

В интерес на истината, когато се чувствате уверени, изглеждате уверени - привличате всички видове положителни вибрации във вашата посока. Така че защо да не включите забавни тренировъчни сесии в ежедневието си и да се почувствате уверени в онези жълти бикини от полка точка, на които сте имали окото си от доста време!

В крайна сметка, след края на усилената работа, която вложихте, за да тонизирате перфектната си плячка, не забравяйте: „Ако някой ви каже, че не сте красива, обърнете се и се отдалечете, за да получат страхотно изглед на вашия приказен задник. ”- Неизвестно.

Какво има в моя грим куфар? (Декември 2022)


Тагове: задник превъзхождам

Свързани Статии