Пътят на Дао Те Чинг към стила на живот без стрес

Пътят на Дао Те Чинг към стила на живот без стрес
Дао Те Чинг може да ви помогне да проправи пътя към стабилен път към просветление и вътрешен мир. Разберете как можете да се възползвате от начина на живот на Дао Те Чинг.

Между спешните срокове, взискателните приятели, предизвикателните членове на семейството и ежедневните задължения и задължения, които всички трябва да издържим, наистина няма толкова много време за стартиране на кампания за разузнаване на вътрешния мир. В края на краищата, кога се очаква да го поберем - по време на обедната ни почивка?

Е, всъщност просветлението може да е по-близо и по-лесно, отколкото си мислите. С помощта на Дао Те Чинг всички можем да се чувстваме по-спокойни, по-малко стресирани и по-доволни. Но какво е Дао Те Чинг и как работи?

Какво е Дао Те Чинг?

източникизточник

По същество Дао Те Чинг е древен китайски текст, написан приблизително в 6-тетата век пр.н.е. Говори се, че авторът на текста Лао Дзъ е бил рекордьор в двора на династията Чжоу.


Tao Te Ching се нарича също daodejing и е бил изключително влиятелен като източник на вдъхновение за религии като даоизма, китайския будизъм и конфуцианството, както и за китайските поети и художници.

Думите „Дао Те Чинг“ могат да бъдат преведени да означават „пътя (на) вътрешната книга за силата“.

Как да използвате Tao Te Ching

Въпреки че няма „правилен начин“ да се обърнете към Дао Те Чинг, има няколко указания, които можете да следвате, ако искате да извлечете максимума от неговата мъдрост:


  1. Изберете превод, който отговаря на вашия стил на четене.
  2. Въпреки че текстът не е предназначен да бъде следван като част от религия, към него може да се подходи по същия начин, по който можете да прегледате текста на библията: откровен, честен и готов.
  3. Задръжте над думите. Понякога значението може да не се появи, докато не преодолеете концепцията за известно време. Ако се втурнате през текста твърде бързо, може да пропуснете някакво просветление.
  4. Четете на тихо и спокойно място.
  5. Всеки ден изберете един урок от Дао Те Чинг, който да практикувате.
  6. Вземете текста с номинална стойност. Не всяка част от текста ще бъде значима за вас. Изберете да приемете ценните компоненти и игнорирайте тези, които не са.

Учения на Дао Те Чинг

За да започнете, ние включихме някои от ученията на Дао Те Чинг и нашите собствени интерпретации на тези учения. Можете да използвате тези точки, за да започнете своето пътуване с Дао Те Чинг и след това сами да се задълбочите в целия текст.

Обучение №1:

„Простота, търпение, състрадание.


Тези три са най-големите ви съкровища.

Прости в действията и мислите, вие се връщате към източника на битието.

Търпеливи както с приятели, така и с врагове,

съгласни сте с нещата.

Състрадателен към себе си,

примирете всички същества по света. "

Тези три понятия; простотата търпение и състрадание, не са нови в света на самопомощта и философията. Но тълкуването на Дао Те Чинг на тези три понятия е това, което прави това учение толкова влиятелно и животът се променя.

Колко често мислим да опростяваме нашите действия и мисли? Рядко някога, нали. Вместо това ние усложняваме умовете си с въпроси „какво ако“, „защо“ и „аз се чудя“. Ние преодоляваме и след това в резултат на това действаме. Но ако се върнем в състояние на простота, всичко става по-естествено и спокойно.

На следващо място е доста стандартно да бъдете търпеливи с нашите приятели и семейство. Честно казано, вероятно щяхме да получим удар в главата, ако не го направихме. Но някога търпеливи ли сте с враговете си? Или може би, като мен, ти си по-малко търпелив, защото не харесваш някой? Това е една далечна концепция и тази, която всъщност ще опитам да включа в ежедневието си. Защото вярвам, че когато спрете да критикувате тези, които не харесвате, всъщност може да намалите собствения си стрес и недоволство.

И накрая, когато чуем думата „състрадание“, обикновено приемаме, че ни се казва, че състрадаваме към земята и нейните обитатели. Но Дао Те Чинг всъщност ни казва да бъдем състрадателни себе си, Ние сме най-лошите си критици и можем да бъдем по-грозни за себе си дори от най-лошите си врагове. Но практикувайки състрадание и разбиране, че ние сме само хора, можете да намалите тревожността, тревогата и депресията си.

Технология № 2:

красиво момиче на вълшебно място

„Когато се задоволявате да бъдете просто себе си и не сравнявате и не се състезавате, всички ще ви уважават.“

Съвременният живот е какофония на конкуренцията и сравненията. Не ценим собствената си стойност, освен ако не знаем как тя се сравнява с другите. И се чувстваме добре само ако знаем, че сме по-добри или сме постигнали повече от другите.

Но колко пагубно е това отношение? Когато се притеснявате какво мислят за вас другите, как животът ви се сравнява с другите и как можете да бъдете по-добри от някой друг, вие губите ценна стока: време.

И е важно също да осъзнаете, че единственият човек, когото наранявате с този тип мислене, сте вие. Но когато избягвате конкуренцията и сравненията, можете да сте свободни да бъдете вие. Можете да зададете свои собствени показатели, цели и цели.И вашето щастие ще се разчита напълно на вътрешни източници, а не на външни.

Технология № 3:

"Имате ли търпение да изчакате, докато калта ви се утаи и водата е бистра?"

Това всъщност е едно от любимите ми учения от Дао Те Чинг, защото може да се тълкува по толкова различни начини, в зависимост от вашите обстоятелства и кой сте.

За мен това учение означава да позволя на ума ми да е спокоен. Прекарвам по-голямата част от времето си в състезания от един проект към друг и прелистване от мисъл към мисъл. Рядко, ако изобщо, все още ми е умът.

Ако обаче позволих на ума си да се настани и успокои, щях да имам по-голям шанс да постигна вътрешен мир и просветление. Нивата на стреса ми ще намалеят и ще се чувствам по-контролиран от живота си.

Можете да стигнете до това състояние на спокойствие, като редовно медитирате. Препоръчвам около десет минути на ден през първия месец, а след това бавно го увеличавате до 20 минути на ден.

Технология № 4:

„В центъра на вашето битие имате отговора; знаеш кой си и знаеш какво искаш. "

Чувствате ли се някога в капан в състояние на нерешителност? Ако е така, тогава това учение е за вас. Когато мислим, размишляваме, обмисляме и обмисляме кои сме, каква е целта ни и какво е пътят на живота ни, понякога можем да пропуснем нещата, които са пред нас.

За мен това учение е свързано с изключване на вашия "опитайте" циферблат. Просто спрете да се опитвате толкова силно, за да разберете всичко. Ако сте неподвижни и тихи, всичко ще ви дойде. Под всичко, знаеш кой си. Вие сте собствената си личност и знаете точно какво искате.

Позволете на сърцето и душата ви да ви напътстват. Звучи клише, но всъщност работи.

Технология № 5:

„Пътуване от хиляда мили трябва да започне с една стъпка.“

Отлагали ли сте някога проект или приключение, защото не ви се е струвало точното време? Или може би защото сте мислили, че все още не сте готови за това? Ако имате, не сте сами. Понякога огромността на даден проект или цел може да изглежда толкова масивна, че се отклоняваме от него.

Но това, което това учение се опитва да ни помогне да разберем, е, че не подхождате изцяло към проекта или целта. Вместо това предприемате малки стъпки към крайната цел. Не пъхате кексчето в устата си с едно движение, хапвате. Само един. И това се отнася и за нашия живот.

Ако искате нещо, можете да го имате. Не се плашете да направите нещо, защото изглежда твърде трудно, прекалено голямо или прекалено. Просто направете една малка стъпка в даден момент.

Други учения:

жена ходене по залез на плажа

Докато аз няма да тълкувам тези за вас (защо не го направите сами?), Ще включа няколко други учения, които смятам, че ще ви помогнат по пътя ви към стрес начин на живот.

„Познаването на другите е интелигентност; да познаваш себе си е истинска мъдрост. Овладяването на другите е сила; овладяването на себе си е истинска сила. Ако осъзнаете, че имате достатъчно, наистина сте богати. "

"Истината не винаги е красива, нито красивите думи са истината."

„Човек с външна смелост се осмелява да умре; човек с вътрешна смелост се осмелява да живее. “

„Пламъкът, който гори два пъти по-силно, гори наполовина по-дълго.“

„Колкото по-нататък върви, толкова по-малко знае.“

Ако се интересувате от прочитането на пълния Tao Te Ching, можете да изтеглите превода тук.

Заключителна бележка:

Същността на начина на Tao Te Ching към начина, по който няма стрес, е да бъдете верни на себе си, да опростите живота си и да премахнете преценката. Как ще интерпретирате отделните му учения зависи от вас и докато всеки човек ще намери различно значение, но важното е да опитате.

Продължавайте да се опитвате, продължавайте да настоявате и продължете да се стремите, защото крайният резултат, щастливият, спокоен и доволен живот, си заслужава усилията.

Week 0, continued (Септември 2021)


Тагове: как да намалим тревожните съвети за начина на живот практически съвети за облекчаване на стреса

Свързани Статии