Макар че със сигурност нямате контрол върху това какво прави вашият скорошен бивш или какво съдът реши, можете да контролирате едно: Вие. Научете как да преживеете горчив развод.
Никой не се омъжва с намерението да види, че връзката се проваля. Понякога въпреки всичко, което опитате, двамата не можете да останете заедно и да успеете да бъдете щастливи едновременно, оставяйки развода единствените възможности.
За съжаление, когато има наранени чувства (обикновено много интензивни чувства), ситуацията може да стане горчива набързо.
Добавете да разберете какво да правите с децата и как да разделите парите за сместа и ще сте сигурни, че ще се биете на ръце. Това не само затваря емоционалната ви сила, но може да доведе до поражение и върху физическото ви здраве. В края на краищата можете да издържите само толкова много.
Имайки това предвид, ето четири сигурни начина да ви помогнем да преживеете горчив развод, без да се губите в процеса:
Дайте си време за изцеление
Това вероятно беше едно от най-добрите престъпления, които видях по време на работа в съдебната система за вътрешни отношения. В опит да облекчи болката и нараняването, един от развеждащите се страни ще излезе и ще започне нова и свежа връзка почти веднага.
Проблемът с това? Въпреки че има начин да намали болката, не си предоставяте достатъчно време да лекувате.
Когато добавяте други към сместа, не само се опитвате да дешифрирате как се чувствате към старата, завършваща връзка, но и се опитвате да разберете как се чувствате към новата. Освен това рискувате да допуснете същите грешки, както във вашата неуспешна връзка, тъй като не сте имали време да обмислите проблемите си и да се научите как да ги коригирате.
Плюс това, ако човекът, с когото току-що сте се замесвали, не се справи добре със ситуацията, може да откриете, че той добавя гориво към огъня и влошава нещата за вас. Той може да се опита да накара битки с бившия ви съпруг, за да се увери, че вие и бившият ви не се разбирате. Той иска да се увери, че сте напълно над предишната си връзка.
Въпреки че може да ви се струва самотно да сте несемейни, в дългосрочен план ще бъдете много по-добре, ако си дадете време да лекувате. Използвайте самото време, за да научите кой сте и да решите какво искате от живота.
Чух, че ми подсказва, че е необходимо един месец да се лекува всяка година, в която сте участвали във вашата връзка, и според моите преживявания, това е доста точно.
Управлявайте правилно своя стрес
източникРазводът е една от най-стресовите ситуации, които човек може да издържи. Вие не само се занимавате с края на изключително интимна връзка, но и се сблъсквате с голяма промяна в начина на живот. Това може да включва преместване, живот на по-малко пари, помагайки на децата си да го преодолеят с възможно най-малко щети и на и нататък.
Ако не намерите начин да се справите със стреса конструктивно, не само ще бъдете по-малко способни да се справите психически с нещата, но и физическото ви здраве може да пострада.
Стресът, който се натрупва в тялото ви, без да се освобождавате, може да предизвика хаос във всички ваши системи. Това може да засегне сърцето ви и да създаде проблеми там. Това може да разстрои храносмилателната ви система и може да забележите други отрицателни странични ефекти като косата да изпада и проблеми с кожата.
За да оцелеете с вашето психическо и физическо здраве непокътнати, трябва да намерите начин да облекчите стреса си редовно. Един чудесен начин да направите това е чрез физическа активност. Уверете се, че стигате до фитнеса или ежедневно ходете. Това не само ще ви помогне да изчистите ума си, но и ще освободите чувствате се добри ендорфини, които са като естествени антидепресанти.
Може би има хоби, което ви харесва, което отнема фокуса ви от развода и го поставя върху нещо, за което сте страстни; нещо, което те прави щастлива. Намерете каквото и да е, което ви дава почивка от всички промени, пред които сте изправени, и ще се справите много по-добре.
Гледайте вашите финанси
Когато преминавате през развод, това вероятно означава, че също трябва да направите някои големи отстъпки финансово. Ако и двамата сте работили, преминаването от домакинство с два дохода в домакинство с един доход означава драстични съкращения на сумата, с която трябва да работите. Ако сте били вкъщи мама или съпруга, това означава още по-големи промени.
Бюджетът ви ще стане изключително важен, защото може да нямате някой друг, който да ви отпадне за финансова подкрепа, ако изпаднете в проблеми. Вече е подходящ момент да отрежете всички неща, от които не се нуждаете абсолютно.
Не е нужно да го правите завинаги, само докато не сте разположени по-финансово и / или разберете как сметките ще се подреждат спрямо приходите, които получавате.
Това може да означава избор на план за мобилен телефон с по-малко минути, понижаване (или дори премахване) на пакета ви с кабели, правене на сутрешното ви кафе срещу спиране и вдигане на едно и още. Може да ви се струва неприятно да изгубите всички тези приятности, но ще ви навреди още по-лошо, ако се поставите във финансови развалини.
Това е особено важно, ако сте жена, която харесва „терапията на дребно“. усещане за дълго.В крайна сметка ще трябва да платите за всички закупени от вас неща, така че просто отлагате болката.
Имайте подкрепящи приятели
Това е толкова важно, когато преживявате горчив развод или друго негативно събитие в живота си. Имате нужда от някой, на когото да отхвърлите разочарованията си; някой, който да ви помогне да осмислите текущата си ситуация. И няма по-добри хора за това от най-близките ви приятели.
Това са онези, които можете да звъните посред нощ, когато не можете да спите. Те също са тези, които ще ви посрещнат след работа през всеки ден от седмицата, така че можете да казвате едни и същи неща отново и отново в опит да се примирите с тях.
Когато се обграждате с приятели, които могат да ви „говорят на перваза“ и ви напомнят, че сте добър човек, който не се побърква (въпреки факта, че мислите, че сте), това прави процеса на развода толкова по-лесен да понеса. Това е като да имаш някой със себе си, който да носи тежестта на света, който в момента се чувстваш, лежи на раменете ти.
Разводът може да бъде лепкаво, сърцераздиращо събитие. Направете тези четири неща и скоро ще се озовете от другата страна на реката, сигурни и здрави ... и напълно непокътнати.
